快捷的营养考试餐（原创）

ertong · 发表于 2005-7-18 20:07

考试期间，做点鱼来营养脑子。
以下是全家福

ertong · 发表于 2005-7-18 20:10

第一道菜：原料：虾仁；冷冻的蔬菜；蘑菇。
做法如图：

ertong · 发表于 2005-7-18 20:13

先葱姜炸锅～！！

ertong · 发表于 2005-7-18 20:14

然后炒虾仁了

ertong · 发表于 2005-7-18 20:15

现在虾仁炒的差不多了

ertong · 发表于 2005-7-18 20:16

现在可以将准备好的蔬菜到进去，一起炒了～～

ertong · 发表于 2005-7-18 20:18

大约2分钟后，我们需要的东东，也就差不多了。可以出锅了！！（只加盐）

ertong · 发表于 2005-7-18 20:19

:lol::lol::P:P:D$瞧瞧$$瞧瞧$

ertong · 发表于 2005-7-18 20:21

在炒虾的过程中，我同时进行了炸鱼～～:lol:

ertong · 发表于 2005-7-18 20:21

将鱼改刀成，你所想要的大小～！

ertong · 发表于 2005-7-18 20:22

然后裹上面～！！

ertong · 发表于 2005-7-18 20:23

:D:D现在可以放入小油锅里煎熬了呵呵

ertong · 发表于 2005-7-18 20:24

炸好的瞧瞧$瞧瞧$$瞧瞧$

ertong · 发表于 2005-7-18 20:29

另外一个炉盘开始做汁。
首先是糖醋汁：
原料有胡萝卜，辣椒，葱，蒜和姜。

ertong · 发表于 2005-7-18 20:32

锅里加少量油，炒配料～～！

wolfgangtang · 发表于 2005-7-18 20:33

好吃。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

ertong · 发表于 2005-7-18 20:34

这时候加糖，醋，盐，芡汁～！

ertong · 发表于 2005-7-18 20:34

将刚才炸好的鱼，放入进去～！

mlj_lilie · 发表于 2005-7-18 20:35

楼主考试都吃的这么丰富啊，呵呵
我就是面包，有时候在外面买了。。

ertong · 发表于 2005-7-18 20:36

炒好出锅～～！

ertong · 发表于 2005-7-18 20:37

～～～！:P:P:P:P:P

ertong · 发表于 2005-7-18 20:38

现在是番茄汁了
番茄酱，糖，苹果醋，芡汁和盐

ertong · 发表于 2005-7-18 20:39

放入鱼炒一炒出锅

ertong · 发表于 2005-7-18 20:41

整个过程用了45分钟，感谢老公的照相（其实我自己也可以照，但是估计没有这清楚）

第一次发贴希望大家多支持～～

ertong · 发表于 2005-7-18 20:49

原帖由 mlj_lilie 于 2005-7-18 20:35 发表
楼主考试都吃的这么丰富啊，呵呵
我就是面包，有时候在外面买了。。

其实也不是很麻烦，准备好了也就45分钟。还有咱家还有另外一张嘴呢，。呵呵
mm 多吃点热的对身体好些 $支持$$支持$

whitia · 发表于 2005-7-18 20:54

好有营养啊
支持!!

lily4640011 · 发表于 2005-7-18 21:50

$不错$$不错$$支持$$辛苦$

新开幼儿园 · 发表于 2005-7-18 21:51

吃鱼补脑，不错！

雨点 · 发表于 2005-7-18 23:18

mm好厉害45分钟做了三个菜好快啊

schneiderei · 发表于 2005-7-18 23:32

呵，搂主家那把黑黑的大菜刀，看这就知道，剁其肉来，一定很轻松。

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