从前沙尔克老板中风来谈谈年龄和健康风险

袖底香

一周前，56岁的前沙尔克老板Christian Heidel 在土耳其度假时中风，被私人飞机送到德国紧急就医。这不能不引起人们的重视，事实上，55岁及以上，患严重疾病的风险显著增加。

杜塞尔多夫欧洲预防中心（EPC）的心脏病专家Uwe Nixdorff教授表示：“步入55岁，健康风险显著增加。如心脏病，从40岁开始，男性患心脏病的风险就增加了，到55至75岁达到顶峰。女性的健康曲线也相似，但大约十年后，也就是步入80岁以后，风险反而再次降低。“

德媒解释了哪些年龄面临哪些重大健康风险， 以及你应该如何保护自己。


癌症

在55岁时，患癌症的风险显著增加：在45岁时，男性患病风险仍然是3.5％，而到55岁已经达到10.2％。对于女性而言，风险从4.9％增加到8.6％。

如何保护自己：定期筛检。从50岁开始，健康保险公司都会提供便血的检测。

健康的生活方式。意思是：不吸烟，少喝酒，不要在阳光下直射。另外要加强运动和均衡的饮食。

心血管疾病
心血管疾病是健康的头号杀手。在40至49岁之间，3.6％的女性和6.5％的男性患有心血管疾病。在50到59岁之间，患病风险分别提高到5.8％或12.8％。

Nixdorff教授：“吸烟，肥胖，高度饮酒等风险因素可能长期影响心血管系统，步入中年就开始变得更加危险。“

问题：通常，很多人在相当长的时间内不会觉察到心血管疾病，但是突然有硬化的血管爆裂并导致血栓形成或心脏病发作。

如何保护自己：吃高纤维，低盐食物，定期锻炼（特别是耐力训练）。避免过多酒精（适量饮酒）和香烟。定期测试血压和胆固醇水平。

中风
80％的中风患者年龄超过60岁。并且：从55岁起，中风的风险每十年增加一倍！

Nixdorff教授：“在生命过程中，血管越来越钙化（动脉粥样硬化）。即使是小的触发因素，例如高血压，也会造成血管爆裂从而形成导致中风的血栓。“

如何保护自己：禁止吸烟，少喝酒，大量运动和健康饮食对预防中风很重要。有这些病症，如心律失常，糖尿病，高血压或高胆固醇病人的风险更高。一定要让医生定期治疗和检查。

糖尿病

超过50岁会增加患糖尿病的风险。40到50岁男性患病几率只有2%。但是到了50至59岁，患病几率提高到7.3％。糖尿病是引起中风和心脏病发作的一个风险因素。

如何保护自己：肥胖和富含碳水化合物的饮食会促进糖尿病的发展，所以要尽量避免。另外，要确保有足够的睡眠。因为睡眠不足会扰乱胰岛素的分泌，从而导致糖尿病。

高血压
年龄在40到49岁之间的男性，有26.2％患有高血压。在50到59岁之间，患病比例已经提高到41.7％。对于女性来说，风险从17.2％增加到34.6％。

如何保护自己：避免盐腌食物，酒精和尼古丁。定期休息。运动和健康的饮食可以防止超重，从而避免高血压。

关节炎
低于50岁，骨关节炎的发病率为14.9％（女性：16.6％，男性：13.3％）。而从50岁开始，三分之一的女性和四分之一的男性都可能患关节炎。

如何保护自己：通过定期锻炼来增强肌肉，可以保护关节。确保摄入足够的维生素D（这是一种太阳激素，能抵消骨质流失，必要时可以在家庭医生那里做血液检查，有需要的时候补充）并防止超重。

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