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[味派荟萃] 4种美食正在阻止你减肥,热量比馒头高几倍,经常吃只会越减越胖

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发表于 2021-7-13 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
美食带来美好的一天!
作者:大嘴厨师
4种美食正在阻止你减肥,热量比馒头高几倍,经常吃只会越减越胖
大家好,感谢阅读我分享的文章,这次我要和大家说的是:『4种美食正在阻止你减肥,热量比馒头高几倍,经常吃只会越减越胖!』



三伏天气温最高,出汗最多,最适合减肥。俗话说“夏天不减肥,秋天徒伤悲”,减肥不是一蹴而就的,需要加强锻炼,还要从饮食上入手。
减肥的原理很简单,就是加大热量消耗,减少热量摄入,就可以成功。因此减肥时吃什么很重要,很多人都觉得,肉类的热量比素食高,就多吃素吧。其实不然,主食中馒头的热量就比牛肉、猪瘦肉还高,所以经常吃馒头是减不了肥的。



其实,平时常吃的主食中,有些热量是馒头的好几倍,很多人都爱吃,难怪一直瘦不下去。
在主食中,米饭的热量算是最低的,只有116大卡(100克),而面食的热量不普遍较高,所以吃米饭是有利于减肥的。
大米和面粉的热量都差不多,为什么米饭、馒头的热量差那么多呢?因为米饭的水分较多。很多人都爱吃下面这几种美食,几乎每天都吃,然而它们的热量比馒头高几倍。减肥时千万不要吃,不然就别想成功了。



4种“阻止你减肥”的美食
①炒面
几乎在每个馆子、夜市、烧烤摊上,都能吃到炒面,口感爽滑筋道,鲜香美味,特别好吃。
然而,经常吃它是不能减肥的。因为炒面的主料是面条,本来就是高热量的,还要用油爆炒,而且一般油比较多(油少了发干不好吃),热量就更高了。
一盘350克的炒面,热量就有715大卡,占一天摄入总热量的1/3了,如果一天吃3顿,再加上别的食物热量,减肥是不可能的。



②煎饺
煎饺是用饺子做成的,饺子的热量和米饭差不多,只有124大卡,但煎饺就不一样了。
用油煎过后,饺子吸收了很多油,热量变高了,一个煎饺就达到96大卡,饭量大地吃上20个,就差不多2000大卡了,相当于一天热量的总摄入量,所以减肥时是坚决不能吃煎饺的,否则聚会减肥失败。



③包子
包子的热量高吗?素包子的热量有140大卡,而肉包子有227大卡,和馒头是差不多的。而且包子中加入了油,热量还要高一些。如果你每天都吃肉包子,会越减越胖的。



④炒河粉
河粉又叫沙河粉,是用大米做的,先把大米磨成米浆,然后蒸熟后切成条。
有意思的是,干河粉的热量达到了359 大卡(100克),然而经过炒制后热量还降低了,不过别高兴太早,一盘350克的炒河粉,热量高达650大卡,等于3个大馒头。因此,炒河粉也要从减肥食谱上划掉。



大家发现了吗?这4种美食不是炒的就是煎的,都和大量的油有关,口感都很油腻,难怪热量特别高,所以减肥时期应该要避免吃这几种食物。
想要减肥,建议大家多吃凉拌、水煮、清蒸的食物,不仅营养高,而且更健康。



这篇文章对您有用吗?如果觉得有用,请大家给我点赞、评论、转发、关注,让更多的人都学到技巧,下次我会继续给大家分享有用的美食知识。

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