手机成瘾真的会让孩子变胖变笨

袖底香

许多父母抱怨他们的孩子每天使用智能手机的时间过长。这里经常使用手机成瘾这个词。

以色列的一项新研究分析了总共 84 篇关于手机成瘾的论文，得出了令人恐惧的结果。

健康后果
总之，分析的研究表明，手机成瘾与这些对身心健康的负面影响之间存在联系：

抑郁
焦虑
强迫症
多动症
嗜酒
认知情绪调节困难
冲动
认知功能受损
自卑
睡眠障碍
身体素质下降
不健康饮食习惯
偏头痛
大脑额叶灰质体积的变化
过度肥胖

哪种情况可以说是手机成瘾？
根据当前的 postbank 青年数字化研究，16 至 18 岁的青少年每周平均在线 70.4 小时。而学业或培训所需的上网时间仅占其中的三分之一。

这相当于每天在线的时间大约为十个小时！这些数字是否说明德国存在大面积的手机成瘾问题？专家表示并不是这么简单。因为手机成瘾并不是看使用手机的时间，而是要科学确定何时以及在何种情况下使用智能手机会变得病态。

错失恐惧症和无手机恐惧症
最近的研究通常将手机成瘾与两种现象联系起来：错失恐惧症FOMO 和无手机恐惧症 nonomophobia。

错失恐惧症：对错过一个事件、一条新闻的几乎强迫性恐惧。

无手机恐惧症：害怕没有手机，一种过度害怕与手机分开的恐惧症。

手机成瘾的补救措施
最后，以色列研究人员想出了如何预防或摆脱手机成瘾的方法。

停用推送通知
关闭社交媒体上的声音通知
晚上彻底关闭手机


最后，科学家们总结了一个重要的信条：

用户应该确定他想要使用手机的时间。而且，手机不能开很多声音提示来吸引用户的注意力。

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