哪些牙科护理产品真正有用，哪些无用

袖底香

益生菌可以预防牙龈疾病吗？我需要使用牙线吗？哪种牙刷是合适的？美国布法罗大学的一项新研究揭示了市场上无数的牙科护理产品中哪些是真正有用的。


真正有用的产品屈指可数
根据发表在“国际牙周病学会杂志”上的论文，除了简单的牙刷外，只有少数产品可以对牙齿健康提供额外的保护。相比之下，大多数广告中承诺的功能都没有足够的证据表明有效。

根据研究，有用的牙科护理产品如下：
传统的手动牙刷
牙间刷
冲牙器
含氯己定 (CHX) 和氯化十六烷基吡啶 (CPC) 成分的漱口水
含精油的漱口水（如listerine漱口水）
据研究人员称，其他所有东西都可以不用。“每天刷牙是日常口腔护理的基石，也是对抗牙菌斑的唯一可靠方法。”传统手动牙刷与牙间刷，口腔冲洗器相结合，可提供最佳的牙龈疾病保护。

在检查的众多漱口水中，只有那些含有 CHX、CPC 和精油的漱口水被证明对牙菌斑和炎症有效。


小心，含三氯生（Triclosan）的牙膏和漱口水有毒
科学家们警告不要使用含有活性成分三氯生的牙膏和漱口水。三氯生具有抗菌特性，可显着减少牙菌斑和牙龈炎，但这种成分与各种癌症和生殖障碍疾病有关。在美国，这种有争议的物质在很大程度上已被禁止用于个人护理产品。在德国，它仍在某些产品中被使用。消费者咨询中心和联邦风险评估研究所 (bfr) 也对三氯生提出了严厉的批评，并希望欧盟对化妆品行业颁布禁止使用这种成分的禁令。


哪些牙科护理产品不会造成伤害，但可能不是很有用
电动牙刷
牙线
益生菌和其他牙科保健品
其他成分的漱口水

关于电动刷或牙线等牙科护理产品的有用性，研究的结论并不完全一致。“电动牙刷在减少牙菌斑和牙龈炎方面并不比简单的手动牙刷更有效，牙间刷也比牙线更好用。”　“但不要扔掉你的牙线，总比不用的效果好。

此外，科学家们发现，含有茶树油、绿茶、抗炎剂、过氧化氢、苯甲酸钠、氟化锡、海西替丁或地莫匹诺等成分的漱口水，是否可以减轻炎症的证据不足。益生菌和其他保健品的作用也无法证实，所以能够预防牙龈疾病的证据不足。


结论
理想口腔卫生非常简单：每天刷牙两次对于健康的牙齿和牙龈至关重要。另外，保持齿间空间的清洁，并在必要时使用上面推荐的漱口水。少吃含糖和酸性食物，并定期去看牙医。


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