萍聚社区-德国热线-德国实用信息网

 找回密码
 注册

Sign in with Twitter

It's what's happening?

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 187|回复: 1

[求医问药] 7岁孩子晚上入睡困难?

[复制链接]
发表于 2021-11-18 21:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册 Sign in with Twitter 微信登录

x
孩子晚上8点上床之后,总是不想睡觉,说是睡不着一会说不困,一会说想了很多事情没法睡,一会下床上洗手间

每天都前后要折腾1个小时才入睡


请问有什么方法或自然的疗法,能帮助孩子尽快入睡的?

Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.

发表于 2021-11-19 10:01 | 显示全部楼层
小团子团购
1.这个年龄每日睡眠总时长为九到十一小时,平均为十小时。从孩子睡着到自然清醒,你计算一下,如果就在这个时长,那就是睡够了。如果想让他八点左右睡着,那他最好六点准时起床,以此类推,你能知道他大概应该什么时间准备入睡。
2.检查儿童运动量。每周至少二个体育课外班,每班都至少二个小时。每日大运动量不少于三个小时。尤其男童。
3.睡前少饮水。睡前洗澡,盆浴尤佳。
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 Sign in with Twitter 微信登录

本版积分规则

手机版|Archiver|AGB|Impressum|Datenschutzerklärung|萍聚社区-德国热线-德国实用信息网 |网站地图

GMT+1, 2022-1-19 00:04 , Processed in 0.922909 second(s), 13 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2007-2021, DOLC GmbH

快速回复 返回顶部 返回列表