解决口臭问题要从护牙着手！

袖底香

90％的口臭直接来自口腔，例如，从牙齿间，舌头甚至扁桃体中到处都可以发现细菌，这些细菌散发出硫化物和异味，导致口臭。柏林的皮肤病学家Yael Adler解释了如何抵抗口臭。

秘诀1：每天刷牙两次
Adler表示：“每天刷牙两次是最重要的技巧：每次刷牙两到三分钟，因为刷牙可以清除牙齿充满臭味的菌斑。”

秘诀2：使用牙线
医生继续建议：“用牙线沿着牙齿深入到左右两侧的牙龈袋中。” 这样，您可以捕捉牙刷无法清洁的区域。另外，空气就会接触细菌。根据Adler的说法，使用牙线清洁牙龈袋尤其重要，因为：“散布在那里的细菌讨厌空气和氧气。” 这样，您只需让空气接触细菌就可以驱除细菌了。

秘诀3：擦拭舌头
皮肤科医生说：“连续十次用刮刀在您的舌头上擦拭，可以去除舌头上面的污迹。” 舌苔也是产生口臭的原因之一

秘诀4：清理扁桃体
甚至扁桃体上面也会附着很多类似小结石的组织，这些组织也是口气的来源，你站在镜子前伸出舌头就可以看到。有必要的话，可以用手伸进去自己去除。但是最好还是寻求牙医的帮助。


注意你的食物
另外，你也应该注意你吃的东西。食物也会对口腔中的气味产生重大影响。如蔬菜食品是比较好的：“它里面的纤维可以帮助去除难闻的气味，同时还可以大量喝水。”

另一个就是民间秘方，“每天在牙齿之间含一勺冷榨油，例如芝麻油，向日葵油或椰子油，几分钟后吐出来。” 科学研究表明，这种方法的有效性几乎和牙医为口腔疾病开出的抗菌剂氯己定一样高。
口臭的常见原因之一是吸烟。因为吸烟会引起口腔粘膜区域的防御大大恶化，血液循环被减弱，免疫系统没有机会击败细菌。所以戒烟也非常重要。

另外，口臭也可能是疾病的征兆，所以医生一般首先会辨别口臭仅仅是口腔的气味还是来自身体其他部位。如果来鼻子呼出的其他都有味道，那么很可能身体出了问题，需要做更详细的检查。但是，90%的情况都是口腔问题，可以先找牙医辨别。

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