他花了四十年时间，研究了700对夫妻，发现了维持婚姻长久的秘诀

dolcnews

作者：第一心理

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

“七年之痒”是一个普遍受到人们认同的、会存在于婚姻过程之中的现象，指的是对于夫妻而言，当他们的婚姻进行到七年左右时，两人的感情就会进入一个瓶颈期，两人的感情极容易遭遇危机。
同样，那些婚姻当中的夫妻双方为了让两人的婚姻尽可能长久地“保鲜”，会想尽一切办法寻求两人都能够接受的相处方式。
比如在许多妻子看来，“拴住男人的胃”便是一个十分有效的方法；而对于广大丈夫而言，了解妻子的心思，之后“投其所好”，以不断地浪漫与惊喜来让对方感到愉悦，往往也可以延长两人的情感。



婚姻是建立在两人感情之上的，但是又不完全等同于两人的情感状态。那么关于这样的问题，是否存在一个比较有效的方式呢？我们不妨来看一看建立在长期研究之上的结论。
关于夫妻与婚姻的长期研究

美国华盛顿大学心理学教授、西雅图人际关系研究所所长约翰·戈特曼（John Gottman）是婚姻关系研究、子女发展研究以及人际关系研究领域公认的专家，被人誉为“婚姻教皇”。
他曾经花费了四十年的时间，以700余位夫妻为研究对象，进行了长期的观察研究，并且在大量的研究数据基础之上，完成了《幸福的婚姻》等著作，对于夫妻之间如何相处可谓是十分熟悉。



戈特曼在大量的研究样本之中发现，在他的研究对象之中，有69％的夫妻，虽说平日里关系也十分融洽，但是两人之间的关系始终还是存在问题，并且对于这些夫妻而言，这些问题并非是暂时的，而是几乎难以解决的。
矛盾的是，尽管这些长期存在的问题始终存在，但是两人仍然不否认对方在自己生命当中的意义，对于两人的婚姻仍然甘之如饴。
基于这一现象，戈特曼进行了深入的思考，他认为夫妻之间的关系其实并非是简单的部分与整体亦即“一加一等于二”的加成关系，而是不同异质性的个体有机的组成一个和谐整体的过程。



有可能两人在结婚之前有各种各样的不足，就像是一个人是0.3，一个人是0.7，但是在结合之后，两个人组成了一个整数“1”，这便是婚姻的意义以及夫妻之间的目标。
数据背后当下的婚恋观

戈特曼的观点对于我们而言其实是有一定启示意义的，当然，在东西方社会之中，不同的文化可能会导致婚恋观当中的状态也各不相同。
比如说在当今的中国社会之中，人们对于婚恋的看法就与我们传统观念当中的相关看法存在较大的差异。
根据我国民政部门公布的数据结果显示，从2003年到2019年，我国的离婚率已经呈现出连续17年上涨的趋势。



在2019年，我国的离婚夫妻对数已经达到470.06万人，比例同比增长5.4%，离婚率达到3.36‰。
假如我们将某一段时间当中结婚的夫妻人数与同时离婚的夫妻人数进行对比的话，那么就会发现，离婚的人数更加惊人。
举个例子，2020年这一年，全国结婚登记人数是813.1万，与之相对的，离婚登记人数则是373.3万，离结比为45.9%。
在2021年，我国单身的适龄年轻人人数更是已经超过两亿，大量年轻人对于婚姻甚至是恋爱都表现出恐惧甚至不屑的态度，选择单身。



其实在这样的现象背后，蕴藏的是当今人们对于婚恋看法的变化。现如今的人们出于多方面考虑，已经愈发不再依赖恋爱甚至是婚姻了，甚至单身的生活还更有诱惑力。
但是在婚姻当中，想要克服长久存在的消极影响，一直相处下去，还是有一些关键因素的。总而言之，维持长久婚姻，要做到3点
1.与另一半应当相互吸引

对于现如今的年轻人而言，生活基本上就是从一系列的学校教育到成年工作，在社会交往当中，关系比较密切的基本都是同辈群体，如果想要恋爱，那么最好的机会似乎就是在大学校园当中了。



在个体进入职场之后，与同事恋爱也是比较不现实的。
但是无论两人怎样结识，一旦恋爱和结婚，之后的相处过程当中一定要在对方心中成为不可或缺的存在。长久地相互吸引才是保持婚姻品质的一个前提。
假如在亲密接触之后，两人发现对方身上有自己难以忍受的一些缺点，那么还是早些分开得好。
2.婚恋当中的经济因素

数十年以来，人们对于择偶的看法已经不再仅仅是重视另一方的人品、为人处世，更多的会去在乎其工作收益、家庭情况甚至是彩礼数额的多少。



这一切又是因为在当今的社会之中，想要立足，想要“出人头地”，仅仅靠自己的努力实在是太困难了，所以很多人会认为婚姻是一个“改变人生”的机遇，只不过仅仅看到了其中的经济因素。
对于许多年轻人而言，超前消费的习惯与消费主义观念的影响使得他们在生活当中会形成一些“大手大脚”的习惯，但是在结婚之后，两个人之间的消费观一定要吻合。
无论是节约还是重享受，其实只要两人保持一致就不会出现太大问题。尤其是在有了子女之后，如果消费观不吻合，那么感情是很难长久的。
3.尊重彼此的个人价值




在传统观念之中，人们会认为对于一个女性而言，如果能够“嫁个好人”，之后成为贤妻良母、相夫教子，其实就已经实现了生命的价值。
然而随着社会的发展，人们愈发接触各种思潮，尤其是对于女性而言，她们在社会与文化当中的地位已经实现了显著的提升。
在婚恋当中也是一样的，作为男性，如果“大男子主义”过重，平时会忽视甚至压制对方的习惯，那么就会导致对方难以在个人价值层面得到满足，两个人之间迟早会出现问题。



作为女性也是一样，要清楚自己并不是对方的附庸，没有必要时刻都粘着对方，要寻找属于自己的色彩。

- The End -
作者 | 汤米
编辑 | 不下雨
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.
微信公众号：第一心理