关于炎热天气的一些错误认识，有没有颠覆你的认知？

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这几天的德国可谓六月天气热，扇子借不得。
笔者作为一个来自中国中部的人士，已有好多年忘了夏季酷热的滋味，随着全球气候变暖，德国的天气也越来越温暖了，夏天也越来越热了，这着实让大部分家里没有空调的德国人有些难受。下面谈几个关于炎热夏日的传说，供各位朋友评判。

传说：冰冷的饮料可以使身体凉爽。
评价：错误。许多人在高温时渴望一杯冰茶或冰咖啡，但冷饮往往会产生相反的效果，身体会产生额外的热量来补偿温度的下降，我们出汗更多。专家建议喝温茶之类的饮料。然而，无论如何，饮水的量比温度更重要。最好准备一大瓶水，每餐至少喝一杯。

传说：天气炎热不应该锻炼。
评价：部分正确。有些人需要炎热的天气里运动。首席医师 Panagiotis Bouklas 在 Helios St. Marienberg Klinik Helmstedt 的一篇文章中说，在炎热的天气里，人体效率不高，至少应该减少运动量，炎热天气下不是追求新的个人最好成绩和突破极限的时候。

传说：晒伤使皮肤“变强硬”。
评价：恰恰相反。根据 Cancer Aid 的说法，未受保护的皮肤会立即受到紫外线的严重损害。身体可以在一定程度上进行自身修复。然而，受损细胞可能会残留在皮肤中，从而增加患皮肤癌的风险。德国皮肤科医生专业协会成员、皮肤科医生 Reinhard Mrotzek 说，晒伤是一种类似于一度或以上烧伤的皮肤炎症。

传说：当天空多云时，您不会被晒伤。
评价：错误。即使没有蓝天，也有晒伤的风险，因为紫外线也会穿过云层。“一般来说，云层只会将紫外线辐射强度降低 10% 到 50%，”德国癌症援助组织警告说。沙子和建筑物也可以反射光线。在水中和水面也需要特别小心：就像镜子一样，水面会增加 50% 的紫外线辐射。英国国家卫生服务局 (NHS) 等医疗机构警告阳光和水的危险组合：由于冷却效果，人们通常不会注意到皮肤被灼伤。Mrotzek 建议大量涂抹防晒霜，戴帽子是“一个好主意”。

传说：炎热会损坏笔记本电脑和智能手机。
评价：正确。智能手机和其他数码设备怕热喜凉。根据格拉茨理工大学的说法，它们最喜欢的温度在 15 到 25 度之间。较高的温度会对电池造成压力。50 度时变得尤为关键，当手机躺在烈日下时很容易达到，千万要避免！

资料来源：ntv.de，awi/dpa