在德国得了抑郁症该如何求助

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通往治疗之路 - 抑郁症：我该如何求助？

长期承受巨大压力的人有更高的风险发展为心理疾病。



起床变得困难。日常生活变得困难。一切都变得如此艰难。当您的心灵受到伤害，无法继续前进时，您应该采取以下措施。

您是否已经感到疲惫、恐惧或沮丧？背后可能是一种心理疾病，例如抑郁症。

以下建议并不起作用："去户外呼吸新鲜空气"或"不要那么悲观"。然而真正有帮助的是：专业治疗。那么受害者该如何得到它？

首要之处：家庭医生诊所
据Stiftung Gesundheitswissen表示，第一个寻求帮助的地方可以是家庭医生诊所。其优点是：家庭医生熟悉您的病历，可以排除身体疾病。因为根据Deutschen Depressionshilfe，抑郁症状也可能是由于甲状腺疾病引起的。

家庭医生也可以先为您提供病假，如果您不能工作的话。Nathalie Oberthür，来自科隆的劳动法专家表示："如果还没有确诊，通常会因为疲劳综合症或类似情况请病假。"这一诊断不会出现在工作能力证明上。

家庭医生还可以为您开药。他们也可以为您提供转诊单，例如转诊到精神疾病医院、精神科医生或心理治疗师。

治疗心理疾病的一个重要组成部分是心理治疗。但是，如果想要寻找治疗师，也可以不经过家庭医生诊所直接寻找，这是Stiftung Gesundheitwissen的建议。

通往治疗之地的路
例如，Deutsche Psychotherapeuten Vereinigung提供了一个在线搜索心理治疗诊所的服务。公费医疗病人可以通过Kassenärztlichen Vereinigungen的中心预约服务为心理治疗咨询预约时间。

关于心理治疗咨询：这是寻找治疗地点的第一步，是必需的。在谈话中，治疗师会确认是否存在心理疾病，并为治疗提供建议。

需要知道的是：仅仅与心理治疗师有一个咨询时间，并不意味着那里有一个可用的治疗位置，这是Stiftung Gesundheitswissen的建议。

但是：有了来自心理治疗咨询的诊断，您可以在其他诊所寻找一个治疗位置，并加入等待名单，直到最终收到一个治疗位置已经空出的电话。

紧急情况下的求助途径

在某些情况下，简单地没有时间等待医生的预约。例如，当有迫切和具体的自杀念头时，迅速寻求帮助是必要的。在这种情况下，您应该联系最近的精神疾病医院。您可以通过Deutschen Depressionshilfe的地址列表找到它。还有一个选择是拨打紧急电话112。

另一个求助途径是电话心理卫生的危机电话，电话号码是0800 1110111和0800 1110222，全天候都可以联系。

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在德国，如果你得了抑郁症，你可以采取以下一些步骤来寻求帮助：

1. 家庭医生诊所：你可以首先去你的家庭医生那里寻求帮助。家庭医生会对你进行初步评估，如果需要，会为你开具病假并提供药物治疗。他们也可以向你推荐专业的心理治疗师或精神疾病医院。

2. 寻找心理治疗师：你也可以直接寻找心理治疗师。德国心理治疗师协会提供在线搜索心理治疗诊所的服务。公费医疗病人可以通过Kassenärztlichen Vereinigungen的中心预约服务为心理治疗咨询预约时间。

3. 紧急情况下的求助：如果你面临紧急情况，例如有自杀念头，你可以立即联系最近的精神疾病医院。你可以通过Deutschen Depressionshilfe的地址列表找到最近的医院。此外，德国还有电话心理卫生的危机电话，电话号码是0800 1110111和0800 1110222，全天候可以联系。

需要注意的是，在德国寻求心理治疗可能需要一定的等待时间，因为心理治疗师的数量有限。因此，在等待期间，你可以尝试使用其他方法来缓解抑郁症的症状，例如参加支持小组、进行身体活动、寻求社交支持等。重要的是记住，寻求专业帮助是最有效的治疗抑郁症的方式。
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