下周浙江天气晴冷 回暖要到20日 “春捂”究竟捂到什么时候？穿衣指南来了

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作者：中国蓝新闻
这场“春雨大戏”继续在今天上演，而且动静不小，浙南地区有强对流蠢蠢欲动，局部大雨，其它地区仍有小到中雨现身。

阴雨之下的江南，仿若一幅“江南水墨画”。今晨浙江不少地方雨雾朦胧，能见度较低，大家出门注意行车安全。



有了暖湿气流烘托，今天的起步气温并不算低，浙江大部在8-12℃之间，只是阴雨压制下，白天气温也没啥冲劲，所以日温差较小，预计今日最高浙南地区15-17℃；其它地区12-14℃。

下周迎来好天气

折腾多日，雨水君终于要显现“疲态”了。明天也就是周六，阴冷感持续，雨水君再“加班”一天，全省阴有小到中雨；周日随着冷空气南下，雨水君就准备“打道回府”了。



下周值得期待，因为一大波好天气将要闪亮登场。美中不足的是，气温还没有跟上春天的步伐，一波接一波的冷空气（18日又有一股冷空气）还要送来“冬日返场券”。

下周前期（17-20日）清晨寒意较重，尤其19日20日，预计浙江大部最低不足3℃，有霜，山区甚至逼近或跌破0℃，有霜冻，大家还需冬装护体，同时昼夜温差拉大，白天最高气温仍能跨上10℃线。

好在回暖是大势所趋，20日白天起回温步伐较大，春暖花开的日子就在前方招手啦！只不过早晚仍然较冷，昼夜温差大，大家还需灵活穿衣防感冒！

春捂要捂到什么时候？穿衣指南来了

眼下，影响我国的冷空气活跃，建议大家厚衣物暂时别收。医学研究指出，春季，尤其是3—5月，是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。因此“春捂”至关重要。

首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩建议，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。也就是说，大家最好视气温“捂”到清明前后，心血管疾病患者尤其要注意。

“春捂”并非盲目多穿衣物，而是强调在季节变换时不要骤然减衣，根据气温逐步调整，以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。需注意，春捂要重点保护颈部、头部、腹部及下肢：

下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，比如糖尿病患者下肢循环较差，忽视足部保暖易加重末梢神经病变。

头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失。

腹部保暖有助维持内脏血流稳定，能有效保护胃、脾、肠。

颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，比如颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

不同温度、场景穿衣指南

“春捂”主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。早春最实用的穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭：

内层：选择柔软、透气吸汗的棉质或保暖内衣或者秋衣。

中层：穿毛衣、卫衣等衣物。

外层：选择一件轻薄的夹克或者风衣或马甲。

这样搭配，既能抵挡早春凉风，又方便根据温度随时增减。另外，还可以遵循“三层穿衣法则”，即内层排汗、中层保暖、外层防风。



另外，穿着可根据气温、湿度、风力以及个人体质和活动量等因素来调整。以下不同温度的穿衣建议可供参考：

低于5℃

加强保暖，如棉衣、羽绒服，里面可穿保暖内衣、秋衣秋裤、毛衣或针织衫。最好备有方便穿脱的衣物，以防室内外切换时温差过大。

5℃~15℃

可以穿秋衣秋裤、毛衣、棉毛衫，外面配以风衣或夹克，早晚温度低时可添加偏厚点的马甲或薄型羽绒马甲或者轻薄的羽绒外套。中午气温较高、阳光充足时外出，可以减少到长袖T恤加薄款外套。裤子可以选择牛仔裤或休闲裤。

15℃~20℃

短袖或长袖T恤，搭配薄款开衫、卫衣或单层衬衫，下装则可穿单裤或裙子。春天早晚温差大，最好准备一件薄外套，比如针织开衫或风衣或薄棉衣或马甲。

20℃以上

单穿短袖、裙子、短裤等夏季服装，阳光充足时注意防晒，可适当搭配薄款防晒衣或罩衫。在较热且湿度较大的天气里，尽量选择吸湿排汗材质的衣物，这样比较透气舒适。