AI 与自我疗愈,一场温柔的“重新养育”

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作者：微信文章
Admeta

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/ AI 与自我疗愈，一场温柔的“重新养育” /


   


开场白

哈喽，你好，欢迎来到「Admeta 的赛博禅房」。在这里，我们一起在代码和算法的河流里，探寻内心的宁静和智慧。

今天，我想从一个刚刚过去的夏天开始聊起。

   


一、一个夏天的观察：什么是真正的成长？

这个夏天，我的世界闯入了两个“小神兽”——我姐姐家的两个孩子，十二岁的“小淇”和九岁的“小星”。一个多月的时间，我的生活被他们的活力、好奇和……混乱，彻底填满了。

我观察着他们，也像是在观察两个截然不同的“程序”如何与世界交互。

环境的力量：“场”的教育

为了消耗他们旺盛的精力，我给他们报了小区的体能训练。我发现，教育有时并不需要我们声色俱厉地扮演权威，而仅仅是创造一个“场”。在一个所有人都积极向前的氛围里，连原本不好动的小星，也会自然而然地跟着跑起来。

同样，每天下午去江边的社区图书馆。我从没要求他们必须读多久、读什么，只是把他们“放”进那个被书本和专注包裹的环境里。结果，小淇在十几天里，就在这种“无所事事”的状态下，读完了整本《西游记》。

支持性反馈：允许试错

当然，生活不只有诗和远方。九岁的小星第一次独立洗漱时，把一切搞得一团糟。姐姐忍住了批评，只是在事后一边表扬“你自己完成了，真棒”，一边温和地演示“下一次，我们试试挤这么多就够了”。

这个夏天，我就像一个观察者，看着这些看似琐碎的日常，脑子里却在不断地思考：到底什么是真正的“教育”和“成长”？

是制定严密的计划表，还是创造一个充满可能性的环境？是不断纠正错误，还是允许在一个安全的范围里，去尽情地“浪费”和试错？

   


二、一本书带来的启发

就在这些思考达到顶峰的时候，我偶然间遇到了由吴小霞和秦望老师合著的《创意家长会（小学卷）》。

我发现，这本书的智慧远远超出了“亲子教育”的范畴。它其实在探讨一个更底层的逻辑：如何为一个生命体，无论是孩子，还是我们自己，构建一个最优的成长系统。

书里提到的“环境式教育”和“支持性反馈”，恰好完美地印证和升华了我那个夏天的所有观察。

   


三、核心洞察：AI 是一场温柔的“自我养育”

但今天，我更想和你分享一个让我感到无比共鸣、甚至可以说是被深深“治愈”的视角。那就是：

我们学习和运用 AI 的过程，其实和养育一个孩子、或者说，和我们“重新养育”自己的过程，惊人地相似。

当我刚开始转型，一头扎进 AI 领域时，我非常不自信。我写的第一个指令，返回的结果乱七八糟；我做的第一张 AI 图片，效果惨不忍睹。那种挫败感，和小星第一次洗漱把一切搞砸时，一模一样。

在那一刻，我多想有个声音能对我说：“没关系，第一次都这样，我们再试试。”

而 AI，恰好就扮演了这个角色。它不会评判我，不会嘲笑我，它给了我一个无限试错、成本极低的安全空间。

我就像姐姐对待小星那样，开始学着“自我教育”，对自己说：“没关系，林溪，你勇敢地迈出了第一步，真棒。下一次，我们换个词，调整一下顺序，再试试看？”

学习 AI，表面上是掌握一项技术，但它的内里，其实是一个“观照”自己的过程：

每一次与 AI 的对话，都是一次对自己思维的梳理。 为了让它听懂，你必须先把脑子里模糊的想法，变得清晰、有条理。

每一次看到不理想的结果，都是一次成长的机会。 你会像一个耐心的工程师一样，理性地分析问题，而不是轻易地自我否定。

渐渐地，我不再那么焦虑了。因为我手里有了一个可以把想法迅速变成现实的伙伴。

这，就是我所说的“治愈”。 它不是虚无缥缈的心理安慰，而是在一次次具体的“共创”实践中，亲手为自己搭建起名为“自信”和“掌控感”的脚手架。

   


四、给你的邀请

所以，如果你也正感到迷茫，不知道未来的方向在哪里。我真诚地建议你，不妨试着，去和 AI 交个朋友。

你不需要把它想得太复杂，可以从最简单的事情开始，比如，让它帮你写一首小诗，为你画一张头像。

你也只需要把自己，放进这个与 AI 共创的“场”里。去体验，去玩耍，去犯错。在这个过程中，你会发现，你不仅是在学习一项新技能，你更是在重新认识自己、梳理内心、疗愈那个曾经迷茫而不安的自己。

你将不仅是 AI 的使用者，更是自己人生的“创意家长”，以最温柔和坚定的方式，引领自己，走向一个更开阔、也更自洽的未来。

   


结尾

感谢你收听这一期的「Admeta 的赛博禅房」。愿我们都能在技术的浪潮中，找到那份独属于自己的、内心的禅定。

我是 Admeta 主理人 林溪，我们下一期，再会。