AI 疲劳,我们真需要这么多 AI 吗?

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作者：微信文章
　　不知道大家有没有这种感觉：到处都是 AI 生成的内容、AI 工具的广告、AI 新功能的推送？各种模型发布、这SOTA那突破的。本来用AI工具是为提升效率，结果越搞越复杂。慢慢地那种新鲜兴奋感，慢慢再消失了。

这可能是当下很多人正在经历的“AI 疲劳”。这个新词在全球科技圈和普通用户中出现频率越来越多。它不仅仅是抱怨几句那么简单，而是反映了 AI 快速发展背后，大家真实的心声：我们快被 AI 淹没了。

今天我们就来探讨一下：为什么有 AI 疲劳这种感觉？主要体现在哪些方面？要怎么应对？才能在 AI 浪潮中找到属于自己的节奏。
一、AI 疲劳的起源：狂热到疲惫的转折


回想 2023-2024 年，ChatGPT 的爆火让全世界都惊叹：AI 终于走进寻常百姓家！写文章、画图、编程、甚至搞旅游攻略，都能一键搞定。那时候，大家的热情高涨，企业争相布局AI，投资人蜂拥而入，媒体天天报道“AI将改变一切”。

到了今年这情况变了。根据多家调研机构的数据（如 Glassdoor、Wiley Workplace Intelligence 等报告），超过 60% 的职场人士表示对AI感到“疲劳”或“压力”。为什么？

实际落地没有预期那么神奇。很多企业大张旗鼓地引入AI，模型本地化、一体机......结果发现它并不能完全达到想象中的美好期望，更多是辅助工具。员工需要不断学习各种新知识、新工具、新流程，却往往看到的是“幻灭”——幻觉、出错率高、仍需要大量人工修正，黑箱里到底发生了什么不可观测、隐私、商业数据怎么保障。

内容泛滥导致审美疲劳。社交平台、自媒体上，AI 生成的图片、视频、文章到处都是。真实人类创作的内容反而被淹没，用户刷着刷着就觉得“假假的、挺无聊”。社交平台上各种吐槽：“一眼AI 味，无聊了！”

商业模式推动的过度推送。巨头们为了流量，把 AI 塞进每一个产品里：浏览器、办公软件、手机系统……无处不AI，大部分功能同质化、重叠。
二、注意力损耗：AI无处不在，眼花缭乱


“推送”这个词，本来是好事：及时提醒、个性化推荐。但在 AI 时代，它变成了负担。

想想你的日常：打开手机，通知栏弹出“AI 总结今日新闻”；打开文档，边上跳出“AI 帮你润色”；浏览网页，侧边栏强制出现“AI 助手，问我什么都行”。这些功能初衷是好的，但频率太高、强制性太强，就让人觉得被“监视”和“操控”。

以浏览器为例，2025 年底，Mozilla 宣布 Firefox 将演变为“现代AI浏览器”，计划深度集成 AI 功能。这本是应对 Chrome、Edge 等竞争对手的策略（它们早就内置 Copilot、Gemini），但引发了用户不满：“我们用 Firefox 就是为了避开 AI 强制，咋又塞进来？”“产品经理根本不了解用户！”

Mozilla 赶紧回应，承诺添加“AI 杀手开关”（AI Kill Switch），一键关闭所有 AI 功能。但这也侧面证明：过度推送已经让用户到了忍耐极限。

根据 Atlassian 的研究，79% 的知识工作者表示，如果 AI 能访问正确数据，他们会多用；但现实是，杂乱无章的推送让他们直接放弃。
三、订阅经济：工具频出不穷


AI 时代另一个痛点，就是订阅疲劳。

就今年以来，AI 应用是一波接一波：Manus、Claude Pro、Gemini 、Midjourney、Perplexity Pro……每个都声称“不可或缺”，每个都每月 20-30 刀。

问题是：工具功能重叠严重（都擅长写作、编程、画图），用户常常“这个月用这个，下个月换那个”，结果钱花了，效率没上来。

订阅经济的本质是“持续变现”，但在 AI 领域，它变成了“持续榨取”。一些平台推出“捆绑订阅”（具体就不点名了），试图缓解疲劳：“又多了一个大包月。”

普通人怎么办？开始寻找“平替”：只留 1-2 个核心的，其他用免费或开源。
四、AI 疲劳的深层影响：不止是个体感受


AI 疲劳不只是“烦”，它有更广的影响：

职场：各种AI培训应接不暇、形式KPI与实际效益形成反差，生产力有没提升？

内容生态：AI垃圾内容泛滥，真实创作者流失，平台价值贬损。

行业：过度炒作导致“AI 泡沫”隐现，投资冷却，企业转向务实。

社会：隐私、伦理问题不可忽视，用户对科技信任下降。

但积极的一面是：疲劳逼迫行业反思。近期许多报告预测2026将会是“AI 理性年”：更注重实用、数据隐私和内容可控。
五、怎么应对 AI 疲劳？


我们可以从被动接受转向主动调整：

精简工具：问自己“这个AI工具真需要？”不如只留 1-2 个最常用的。

关闭推送：浏览器、App设置里，关闭掉那些不必要的AI功能。

隐私优先：关闭不必要的推送，保护好仅存的那点隐私。

回归创作：多支持真实艺术家、作家；自己也动手创作，找回乐趣。

理性看待：AI只是工具，不是万能药。用它提升效率，但别依赖成瘾。

科技进步本应是为人服务。如果它让我们疲惫，那是不是方向偏了？马上就 2026 年了，希望AI科技能越来越懂用户，更朴实、更实用。