AI时代的到来,让我们左手学习AI,右手拿起主导性——三元共学第八期六个练习课程招募!!

我爱免费

作者：微信文章
AI的时代的到来，一切都被加速度了，快的让人感觉到，被推着往前走，最近我常常怀念小时候的那种慢，还记得夏日午后，躺在炕上睡不着，听着午后的热风吹着木头门，嘎吱嘎吱的响声……那个不被打扰的时代，对现在的孩子们来说似乎都有些奢侈了。现在，短视频一旦刷起来，很难停下来，AI让信息更加便捷了，我们小时候幻想的未来，如今就在我们眼前了！如果我们不想被AI和短视频给喂懒，而变得被动和拖延，需要反其道而行之——发展我们内在的主体性，主动的思考，创造力，爱，温暖……我们是自己生命的掌舵人的这种力量要发展出来的。


六个练习是施泰纳博士给予我们的一套自我认知和自我发展、朝向内在发展道路的方法；也是帮助我们在日常生活中增强内在力量和养成健康心理的奠基石。

它包括控制思考、控制意志、控制情感、正向性、开放性和平衡性六个方面的修习内容。它是一个活的有机体，每一个练习都在不同的层面转化和提升我们的能力与认知水平。

通过实践六个练习，可以帮助我们完善心理上的不足与缺陷；改善旧有的模式与习惯，培养专注，强化做事的行动力与执行力，开放对新事物的觉知和观察的热情，获得克服阻碍的勇气和力量，拥有正知正觉的能力和稳定的情感，充满信心地迈向自我教育之路，让我们朝向爱与慈悲的道路。

六个练习是一个鲜活的有机体，在练习的过程中，每一个人都依据自身的气质与心魂品质拥有个性化的六个练习。它会让我们觉知并看见真实的自己。作为基础的思维练习，它就像一根丝线贯穿所有的六个练习。


思维练习中，我们将获得觉知、专注、客观观察的能力；


意志练习中，我们可以培养自由选择和决定的能力，也是行动力的源泉；


感受练习中，锻炼有的放矢地投注自己的情感的程度和方向；


正向性培养全观性地看待人、事、物，既看到美的一面，也看到丑的一面；既看到善的一面，也看到恶的一面；既看到整体也看到细节；


开放性练习则允许我们在生活中接纳自己、无偏见的对待周遭的人事物。


平衡性练习，我们可以进一步的检视性格中不够完善的部分，我们逐渐就成为了一个处变不惊、开放大度、怡然自得的人。

练习中最大的挑战是克服平日里的浮燥和短平快的惯性。我们需要做的是坚持和耐心，只要拥有“愚公移山的信念”，就必定会收获自己的果实。



六个基础练习，核心是净化思考、稳定情感、强化意志、平衡心魂，帮你从内到外更清醒、更稳定、更自主，是当下动荡时代下刚需的宝贵方法。

1. 控制思考（专注/中性观察）

✅ 提升专注力、逻辑清晰、不被杂念/情绪带跑；客观看事、减少评判、内心更稳。

2. 控制意志（自主行动/坚持）

✅ 增强执行力、自律、抗拖延；做事有始有终、意志更坚定、不轻易放弃。

3. 控制情感（情绪稳定）

✅ 不被情绪裹挟、少焦虑/易怒/内耗；情感更平和、有分寸、关系更和谐。

4. 正向性（积极视角）

✅ 凡事看光明面、少抱怨、更乐观；提升信心、吸引力、抗挫力。

5. 开放性（接纳/包容）

✅ 不固执、愿意听不同声音；视野更宽、少偏见、人际更顺畅。

6. 平衡性（身心灵整合）

✅ 思考/情感/意志不偏科；内心更和谐、少内耗、更有力量。

二、实用且显效的支持

日常层面：专注力提升、情绪稳定、执行力强、少内耗、睡眠更好、关系更顺。

成长层面：自我认知清晰、性格更完善、自信提升、内心更有力量。

灵性层面：心魂更纯净、觉知力提升、更易活在当下、与内在/世界更连接。

总之，六个练习非常宝贵，帮助我们越练越清醒、越稳、越自由，是自我成长的“基础内功”。

从2022年遇见六个练习，遇见Walter老师，至今已经参加了7轮的六个练习，2月份即将展开第八轮的共学之旅。那么，什么是六个练习？ 六个练习的意义是什么？我们如何将六个练习融入我们的生活呢？带着这些疑问，让我们一起走进六个练习的花园吧。



第八期课程时间安排：

周六早6：00—7：30



（a和b为初学者课程，深化为培训师课程）



借助三元共学的平台，以施泰纳博士提供的六个练习为核心，Walter老师带领我们透过共同的学习、实践、分享与讨论，在自我发展与成长的道路上，大家互相支持、互相照见、砥砺前行。欢迎您的加入，共同踏上朝向内在、点燃内在之光的旅途，提升幸福感。

课程说明及费用



① 初学者A课程

费用：799

赠送相关译品或等值100元书籍抵值劵共分六部分内容，每部分由两次直播课

Walter老师与培训师团队授课

适合人群：愿意通过这种方法提高稳定性的成人，有无练习经验皆可。

赠送一套三本共学书目：鲁道夫·施泰纳《自我发展的六个步骤》、《通过回顾练习强化意志》，迈克尔·利普森《迈向惊喜的阶梯》（或等值三元译品抵扣券100元）

每月两次（a+b课程）周六早6：00—7：30

② 复训B课程（无赠送译品）

适合人群：曾报名过三元共学六个练习A课程的学员， 请联系丹丹老师对接复训课程。

每月两次（a+b课程）周六早6：00—7：30

复训价格：299元

③ 培训师深化课程

适合人群：正在带领或计划带领六个练习团队实践的带领人。

Walter老师将亲自授课，指导如何带领团队工作。

（加赠《如何以六个练习激活心轮的发展》）

需提前向老师提出申请，有意向者请联系丹丹老师。

每月1次（深化课程）周六早6：00—7：30

费用：999元

课程回放一年内免费





导师介绍







Walter Siegfried Hahn ，出生于德国巴伐利亚，自1975年以来一直深耕于人智学。他是一名活跃于欧洲、北美和亚洲的作家、讲师、感官体验场建造者、生物动力学农夫和顾问，居住在菲律宾和瑞士。自 2016年以来，他在中国举办了多场讲座和工作坊，并积极地参与了一些农场和企业的建设以及感官体验场和生态村运动的项目工作中。

培训师团队介绍







吴晓宇

参与了前面五期六个基本练习课程的学习和部分授课，组织西安线下六个基本练习共学活动两年。艺术领域工作者。

“生活中画着，在画中行走。”



沙丹丹

三元共学课程项目组成员

心依然创始人



李敏捷

生命传记教练，六个练习体验者，2022年秋开始参加三元共学社培训师课程。2024年初进入培训师团队，2025年完成个人招募的练习小组带领，2026年开始六个练习与生命传记专业的融合。



天钟

生活工作在成都，从事于纺织品贸易工作。2016年开始学习人智学，2019年接触六个练习。2022年开始专注于六个练习的学习和实践。



丽菁

治疗教育工作者、生命史咨询师

致力于运用治疗教育、生命史与六个练习等工具来实现身心灵的自我成长与整合



陈海容

传统文化爱好者，学习唯识学和人智学多年，2022年开始六个练习的学习和实践至今。



张毅

56岁，三个女孩的爸爸，金泊丽、翠玲珑两个珠宝企业的创始人；禾素书苑的创始人。由于孩子的教育陪伴于2012年开始关注华德福教育，2022年开始学习六个练习，在三元进行了四次六个练习的学习；于2023年开始带领社群的八个成员一起练习现已开始第三轮的学习（梧州市）。今年的11月开始在北京乐知社区组织家长进行六个练习。

课程咨询报名




咨询或报名后请联系烁婷




三元共学®身心成长系列之六个练习项目除了本课程之外，还会有六个练习读书会和六个练习沙龙活动，报名本课程的学员均可以免费加入，请联系烁婷邀请您加入。


阅读原文也是报名链接：