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萍聚头条

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[信息分享] 46条生活常识

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发表于 2006-2-20 23:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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( m+ L; s3 j) Y
& }) A6 X  x1 M8 @' K1 v  V+ @: a0 o) ^: Q! Z5 Y3 K
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
5 q- E' m% S2 ^4 z2 n) k  Y1 ^& J2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 9 q3 R9 x# J. k
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 9 o% M% K3 t+ x
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 ( Y$ C( x: H% f0 v2 W& Y
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 3 s( M3 M" D  q5 i' b  c% p
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 4 M4 ?/ o: m2 }6 k9 i
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 # x+ n# S* o2 k  \5 ]  [, P; r
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 * y1 ?8 ^! _9 e1 |
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 ) Z4 v1 ~5 h; k8 o( K
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿 8 G/ a2 K  w! |* z# H7 b' X0 ?
病.等疾病 6 C9 J  l) H# Q1 D8 q
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
6 |9 E$ d6 X# I6 X; F; X! _12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 ! N) O. v+ `0 w! M+ w/ F0 }
13、天天喝水 八大杯
6 f1 Z+ m* \" Z, m14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
: g$ I0 y4 J7 e$ Y15、白天多喝水. 晚上少喝水
$ [5 W) K5 B6 \9 p( a, W16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 , p$ h  i+ a7 f
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
0 D$ G0 o6 M% w昏欲睡
! h2 I( S$ p9 T+ c+ L# T7 c# \/ E18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
+ \* S) u' m' U- o- r* k! Z: v19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 6 f# P3 d. b) y( E6 ?4 _( r8 d3 b
脂牛奶,鸡肉,樱桃
2 X3 d' F/ J1 _6 O6 m- g20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
0 _* o! _9 a+ A% K4 @" B21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
$ b6 [/ s, j' I2 ]22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 8 S, V, j  x# {# f: U0 H$ t+ d
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
0 @& v+ l2 `0 Y/ ^3 ~24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
4 e0 i* ?" a. h- z25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
3 l( N9 s4 r1 g26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
1 S2 n- z) {2 `" D+ b+ H27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 1 l$ y: Z7 Q) D6 G/ ]
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
, N3 C/ A* [% D6 H, O3 ?% @. m干干净净的肺
* h0 R: y8 W! @0 {29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 9 e# k1 ?' |: U
的做法 6 |" T: Z8 w# t! O# n1 x/ B, \5 r7 E
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 ( g' z0 y) ]% O/ P" e3 q
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 ! @! k6 E0 s; @* a+ M1 C* L) W8 ~
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 ! r, ~% Z" G0 E+ l- V9 n* Q
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
# J. x  p/ W( }, h- e. R34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
& L) u# A( O- F7 V# T35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
5 [+ K7 D3 F, v2 D36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 9 L& X0 o6 i2 v% O: l* o" d1 M: d
37、不抽烟. 拒吸二手烟 ) u* m1 N$ Q6 |" a7 m. I
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
3 u+ @$ M3 _, M+ g& a# X39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
1 N# F* i- c& X* f40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 2 H- X3 G$ }/ ~
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
  m2 P7 p% r( X9 ?42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
6 M8 ~5 J) `7 `8 C( M43、维持理想体重. 不过胖
( T8 Z" M. o! ?& P5 |( W44、保持规律的 生活与运动 2 \/ }" Y2 F0 A" a% v
45、保持 轻松愉快的心情 9 q% p( k, ^* Q2 u% a9 p) a( f
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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发表于 2006-2-21 00:29 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 00:45 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 01:23 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 04:14 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 13:05 | 显示全部楼层
偶也大部分都做到了,可是头发照掉,人照胖。没办法的了。
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发表于 2006-2-21 14:44 | 显示全部楼层

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

德语也有这么一句话。 一样一样的~
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发表于 2006-2-21 16:56 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-22 21:20 | 显示全部楼层
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