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[信息分享] 46条生活常识

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发表于 2006-2-20 23:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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& H+ y3 j- L/ g9 A3 k1 w1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
$ s' N" @" S: D2 c2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
5 \. ^. X/ ?0 Y$ H9 J9 Q3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
3 ^& M* U8 i1 z5 S6 F1 ~& P9 u' ?4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 # B2 P4 Y" X4 t) }, n; E2 V
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
4 q# O, t3 h% E8 U6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
5 l* B5 M2 j; [) L" ]7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
; O4 q  K6 k" E5 F; s3 O8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 # x; h$ \' Q6 Z! W/ F% G- ~% o" U
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖   o$ y/ o; K$ e. R  q( u5 J
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿 # |1 M! n$ V& X# D# }
病.等疾病 ' d8 x! g( Q3 C! i
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 # ~$ J0 s  @9 A5 ?0 Q; e  G
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
' o3 z, Z5 X# h- @# `" c3 C! ?& R- i13、天天喝水 八大杯
9 @6 ]% y1 Z. X7 X; j3 U14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
8 |$ d: z% L$ z: V: |3 H15、白天多喝水. 晚上少喝水 8 a/ `0 q3 G& l8 \# D3 a. c! \
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 9 J9 I2 d! _( m* g0 |$ D( s
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
7 O; r; c% @" n* M( G昏欲睡
% m5 n' X. m* C" m( I) ]* H18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
& J& ^: B- p" M- E) s19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 , V/ ]9 A) d. j6 o
脂牛奶,鸡肉,樱桃 ) I# }4 O1 C# N* M
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 + [4 T: w  m# x5 ~+ P0 d1 M
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
8 c9 \: a0 d; ]# q( _/ w22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 ) P% P, B- b+ |/ c2 A$ N8 S0 X
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
. J! z# f" ]5 L) Q9 r, D1 ~24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
( I& O8 m  ?/ m$ N- Z25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 ; {6 ^: m! s' I. Y' b- E. m3 g* B& E
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ; q) X3 E2 H4 @- e* l) N8 Q, C; K
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
" A+ \, ]3 ^2 A/ V: R0 ^' i28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个   D- d' f1 j2 d" v
干干净净的肺 5 ?5 B0 j3 e$ f5 P# A! g" H
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 ' _, P% y9 `9 n1 ~' Y
的做法 . V* X3 r/ c) {* O  B, i* `! G2 [
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 5 F7 O/ W' Y9 J7 F0 U# K2 g; w
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
2 q0 v6 F. U8 R; S# X32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 ; _) f1 t# a' k1 ^  I  W
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
, W# V# a! ^/ C+ ^: Y0 P4 j34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 2 {" W8 b1 z" x. K9 A1 n. [
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 * u- y9 D) W/ `# I$ N% {$ B
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 ; Q' ^8 v  c7 }3 U; c' o3 D0 T
37、不抽烟. 拒吸二手烟 7 g$ r5 R( `# t
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
- v: U% d6 {+ Y0 @+ z39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
. j" i; J% z( l9 i9 i1 T6 q6 `40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
8 F/ g1 M3 K* K: _% ]# x( v41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
" X: a* n6 X+ b* o) l42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
; V% n2 v0 {, g# ?2 a, F43、维持理想体重. 不过胖 0 o/ @7 u; Q0 E' w, _
44、保持规律的 生活与运动 8 S& a) b& @2 c/ w2 R  r
45、保持 轻松愉快的心情
/ E4 e# J* P! v* N46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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发表于 2006-2-21 00:29 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 00:45 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 01:23 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 04:14 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 13:05 | 显示全部楼层
偶也大部分都做到了,可是头发照掉,人照胖。没办法的了。
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发表于 2006-2-21 14:44 | 显示全部楼层

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

德语也有这么一句话。 一样一样的~
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发表于 2006-2-21 16:56 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-22 21:20 | 显示全部楼层
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