准妈妈们进来交流一下,大家都吃些什么

athena_hu · 发表于 2006-5-16 21:54

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刚才看到有准妈妈说,不知道吃什么好
我觉得大家一起来说说,多一点新鲜的主意.不一定要仔细写烧菜的过程,只要说个菜名,大家知道,吃什么就可以了

我说说我们家,每星期都会写张单子,下星期吃什么,包括早中晚三餐,尽量做到三餐荤素搭配,饭后加水果

[ 本帖最后由 athena_hu 于 2006-5-16 23:13 编辑 ]

athena_hu · 发表于 2006-5-16 22:04

一般我们家就晚饭吃热的,我就写晚饭了啊

看看这星期吃什么:
周一:葱烧大排
周二:MOZARELLA拌番茄,加个泰国鸡汤
周三:蘑菇炒培根
周四:BOLOGNESER GRATIN
周五:FISCHSTAEBCHEN配土豆泥
周六:简单烤个PIZZA
(以上是主菜,可以搭配汤,色拉,越多越好!比如这星期我们的搭配菜就是蓑衣萝卜,好吃又通气)

大致就这样,一般来说,想一个星期的菜谱是很头痛,但是,这样做到有计划,对孕产期还是很有帮助的
我们一般一周一次PIZZA(省事),一次面食,一次鱼(每次换不一样的鱼,这样也不会怕什么汞啊啥的),一次FLEISCHLOS(健康)......这样,就不是很难想了,实在不行,去饮食版偷个师吧!:P

yanhaohao · 发表于 2006-5-17 08:43

我家也是随时决定的

9月流星雨 · 发表于 2006-5-17 09:06

好丰盛啊，我都是正常吃饭，一直没长胃口，不过水果和牛奶是每天都吃的
$害羞$我家宝宝一定怪我懒，不给她吃好东东了，或者她就不馋，呵呵

dickteddy · 发表于 2006-5-17 10:00

小心吃的宝宝太大,到时候不好生.;)

xiaobaigou · 发表于 2006-5-17 10:10

我已经是妈妈了, 只想给准妈妈们一个我的经验, 生之前好好享受吃, 我当时是葱, 蒜, 酸, 辣都不忌, 生了就不能吃了, 因为宝宝会涨肚子, 即colic, 和红pp, 看他哭喊的那么难过, 再好吃的也能放弃了. 这只是我的经验, 宝宝不同个性也不同, 不是每个宝宝都会有colic的. 祝大家好孕至生产!$鼓励$$加油$

dickteddy · 发表于 2006-5-17 10:17

原帖由 xiaobaigou 于 2006-5-17 11:10 发表
我已经是妈妈了, 只想给准妈妈们一个我的经验, 生之前好好享受吃, 我当时是葱, 蒜, 酸, 辣都不忌, 生了就不能吃了, 因为宝宝会涨肚子, 即colic, 和红pp, 看他哭喊的那么难过, 再好吃的也能放弃了. 这只是我的经验 ...

我怀孕的时候也不能吃辣和蒜,吃了宝宝就在肚子里打嗝.:D

xiaobaigou · 发表于 2006-5-17 10:34

原帖由 dickteddy 于 2006-5-17 11:17 发表

我怀孕的时候也不能吃辣和蒜,吃了宝宝就在肚子里打嗝.:D

我怀孕的时候宝宝也老在肚子里打嗝, 但我看书上说的, 宝宝在肚子里打嗝是因为羊水误入气管, 要用嗝打出来

young · 发表于 2006-5-17 12:09

我每天去超市，看见什么菜新鲜便宜想吃就买来烧着吃，列单子太麻烦了。不过每天我都要吃一些坚果，水果，喝牛奶豆浆什么的。我们2个人一般吃一个荤一个素一个凉拌一个汤，怀孕前2个菜就够了，现在不够了，我吃多了他也跟着多吃。昨天晚上吃的炒茄子，鸡肉炒生瓜，凉拌小萝卜，西红柿鸡蛋汤。今天晚上吃土豆烧牛肉，炒青菜，萝卜虾米鸡蛋汤。我们基本天天吃米饭，都是中国人么，嘻嘻。
对了，楼主说的周三吃的培根是什么东东？

[ 本帖最后由 young 于 2006-5-17 13:10 编辑 ]

树叶 · 发表于 2006-5-17 12:34

我一天至少要吃一次面食.现在尽量不喝汤,因为容易促进呕吐.很羡慕别的准妈妈有这么好的胃口,我是不愿意吃肉和鱼了,连闻都不想闻.每天都有喝牛奶,吃鸡蛋,还有种类多的水果和蔬菜.对了,很喜欢吃色拉和凉拌菜,每天都有吃.中午刚刚吃了炒胡萝卜和空心菜,还有面条.晚上准备吃芹菜,青椒和西红柿鸡蛋,米饭.

Mary88 · 发表于 2006-5-17 14:12

原帖由树叶于 2006-5-17 13:34 发表
我一天至少要吃一次面食.现在尽量不喝汤,因为容易促进呕吐.很羡慕别的准妈妈有这么好的胃口,我是不愿意吃肉和鱼了,连闻都不想闻.每天都有喝牛奶,吃鸡蛋,还有种类多的水果和蔬菜.对了,很喜欢吃色拉和凉拌菜,每天都 ...

哪里买到的空心菜阿？我好几次在梦里都梦到了阿，好馋阿！
我也是吃不下肉，基本上素的多，牛奶和水果每天吃，每周吃一次到两次鱼。怀孕17周长了4公斤啦。

young · 发表于 2006-5-17 15:38

原帖由 Mary88 于 2006-5-17 15:12 发表

哪里买到的空心菜阿？我好几次在梦里都梦到了阿，好馋阿！
我也是吃不下肉，基本上素的多，牛奶和水果每天吃，每周吃一次到两次鱼。怀孕17周长了4公斤啦。

mm住哪里啊，反正柏林的荣立基本每天都有青菜，空心菜，韭菜，藕之类的新鲜蔬菜。我倒是特别想吃丝瓜呢。

risa04 · 发表于 2006-5-17 16:04

我是蔬菜肉鱼虾样样不可少的
昨天的菜谱
早餐自制全麦汉堡（夹肉肠 BUTTER 黄瓜）
      红豆红枣水果粥

午餐鱼片炒饭（加鸡蛋蚕豆玉米洋葱萝卜）

晚饭  大盘鸡(内容很多)
      自制豆腐泡炒茴香茎菜
      干煸豆角
      冬瓜汤

risa04 · 发表于 2006-5-17 16:06

另外每天还吃酸奶水果

孕前和现在都很能吃
既不忌口也不挑食
但以前是吃不胖的
现在体重长得很快
所以水果和主食稍加控制一些了

yongyong · 发表于 2006-5-17 20:57

俺家也是随时定。每餐保证一个浑的(鸡鸭鱼肉换着吃)，1到2个蔬菜。每星期吃1到2次鱼。每天2到3个不同的水果。2杯牛奶，早上的牛奶加香蕉，晚上的牛奶加蜂蜜。每天一个鸡蛋，一杯奶制品。以前是怎么吃都不胖，现在也是吃什么都长分量，咳。。。。。。:( 现在这身材简直就是惨不忍睹。。。。。。

risa04 · 发表于 2006-5-17 21:26

原帖由 yongyong 于 2006-5-17 21:57 发表
现在这身材简直就是惨不忍睹。。。。。

我倒觉得怀孕后的身材很好看呀至少很可爱
我也是体重增加过快不过只是担心血糖会出问题

yidianqi · 发表于 2006-5-17 21:57

谢谢LZ妹妹开这个贴,这是我最关心的话题.我孕之后就只想吃味道大,有味的东西,以前常吃的东西全不爱吃,比如broccoli,三纹鱼.天天到处寻以前没吃过的东西.刚买了亚店的豇豆.空心菜.又去买红豆,做赤豆元宵.过两天等买到好粉准备做凉粉.还做了一次麻婆豆腐,用的是现成挑料.嘴馋买了水煮肉片的调料,还没敢做,怕太刺激.不喜欢吃自己做的,就爱新口味,所以情愿出去吃dünner.可惜没烤箱,吃不了pizza.
今天吃的>
早餐>面包片摸黄油,牛奶,煮的甜玉米
午餐>西红柿汤面,加了个鸡蛋辣椒炒木耳,只一点点
晚餐>米饭,强迫自己吃了三勺,红烧无花肉,炒豇豆(抄坏了),凉生菜加青椒(都让老公吃了,我不爱吃),土豆海带汤

总之我味口比JM们刁,所以难伺候一点,还有自己做的味道不好.就因这个我决定回去生.我馋死了....

Yileenna · 发表于 2006-5-17 22:03

原帖由 risa04 于 2006-5-17 16:04 发表
我是蔬菜肉鱼虾样样不可少的
昨天的菜谱
早餐自制全麦汉堡（夹肉肠 BUTTER 黄瓜）
      红豆红枣水果粥

午餐鱼片炒饭（加鸡蛋蚕豆玉米洋葱萝卜）

晚饭  大盘鸡(内容很多)
      自制豆 ...

mm家的菜真丰盛啊，看到我都流口水了。

risa04 · 发表于 2006-5-18 09:08

原帖由 Yileenna 于 2006-5-17 23:03 发表

mm家的菜真丰盛啊，看到我都流口水了。

我天天做很多好吃的

昨天的菜

早餐自制比萨
      紫菜蛋汤
午餐炒面 (加笋肉肠西红柿青椒黄瓜西红柿)
晚餐葱爆虾
      西葫芦炒蛋
      洋葱牛肉
      红豆红枣水果粥

athena_hu · 发表于 2006-5-18 09:52

原帖由 shyshy 于 2006-5-17 07:32 发表
我还不是哈，呵呵
窝家都是随时决定的。因为计划肯定没有变化快

原帖由 yanhaohao 于 2006-5-17 09:43 发表
我家也是随时决定的

要是要我随时决定，我要么就忘了，要么就拖很晚才会吃:lol:

athena_hu · 发表于 2006-5-18 09:53

原帖由 9月流星雨 于 2006-5-17 10:06 发表
好丰盛啊，我都是正常吃饭，一直没长胃口，不过水果和牛奶是每天都吃的
$害羞$我家宝宝一定怪我懒，不给她吃好东东了，或者她就不馋，呵呵

嗯，营养足够就好了，水果牛奶不错啊

athena_hu · 发表于 2006-5-18 09:54

原帖由 dickteddy 于 2006-5-17 11:00 发表
小心吃的宝宝太大,到时候不好生.;)

又没有比怀孕前多吃很多，到现在才增了６ＫＧ，前几天还在烦恼，怎么长那么少，是不是我吃的，宝宝都不吸收。还好医生说，宝宝各项指标都很好，这才安心

athena_hu · 发表于 2006-5-18 09:55

原帖由 xiaobaigou 于 2006-5-17 11:10 发表
我已经是妈妈了, 只想给准妈妈们一个我的经验, 生之前好好享受吃, 我当时是葱, 蒜, 酸, 辣都不忌, 生了就不能吃了, 因为宝宝会涨肚子, 即colic, 和红pp, 看他哭喊的那么难过, 再好吃的也能放弃了. 这只是我的经验 ...

$欢迎$$欢迎$

athena_hu · 发表于 2006-5-18 09:57

原帖由 young 于 2006-5-17 13:09 发表
我每天去超市，看见什么菜新鲜便宜想吃就买来烧着吃，列单子太麻烦了。不过每天我都要吃一些坚果，水果，喝牛奶豆浆什么的。我们2个人一般吃一个荤一个素一个凉拌一个汤，怀孕前2个菜就够了，现在不够了，我吃多了 ...

好丰盛啊！留口水～～～～～

培根是Ｓｐｅｃｋ

athena_hu · 发表于 2006-5-18 09:57

原帖由树叶于 2006-5-17 13:34 发表
我一天至少要吃一次面食.现在尽量不喝汤,因为容易促进呕吐.很羡慕别的准妈妈有这么好的胃口,我是不愿意吃肉和鱼了,连闻都不想闻.每天都有喝牛奶,吃鸡蛋,还有种类多的水果和蔬菜.对了,很喜欢吃色拉和凉拌菜,每天都 ...

不怕不怕，过了３个月就好了

athena_hu · 发表于 2006-5-18 09:59

原帖由 Mary88 于 2006-5-17 15:12 发表

哪里买到的空心菜阿？我好几次在梦里都梦到了阿，好馋阿！
我也是吃不下肉，基本上素的多，牛奶和水果每天吃，每周吃一次到两次鱼。怀孕17周长了4公斤啦。

长肉的有福啦～～～～～

空心菜的话，亚超都有卖的吧

athena_hu · 发表于 2006-5-18 10:02

原帖由 young 于 2006-5-17 16:38 发表

mm住哪里啊，反正柏林的荣立基本每天都有青菜，空心菜，韭菜，藕之类的新鲜蔬菜。我倒是特别想吃丝瓜呢。

丝瓜的话，用西葫芦削皮，炒蛋，味道有点像丝瓜哦
我每次像吃丝瓜，都用这个办法！皮一定要削干净，不然会苦

athena_hu · 发表于 2006-5-18 10:03

原帖由 risa04 于 2006-5-17 17:04 发表
我是蔬菜肉鱼虾样样不可少的
昨天的菜谱
早餐自制全麦汉堡（夹肉肠 BUTTER 黄瓜）
      红豆红枣水果粥

午餐鱼片炒饭（加鸡蛋蚕豆玉米洋葱萝卜）

晚饭  大盘鸡(内容很多)
      自制豆 ...

原帖由 risa04 于 2006-5-17 17:06 发表
另外每天还吃酸奶水果

孕前和现在都很能吃
既不忌口也不挑食
但以前是吃不胖的
现在体重长得很快
所以水果和主食稍加控制一些了

又是个让人留口水的菜谱啊

athena_hu · 发表于 2006-5-18 10:05

原帖由 yongyong 于 2006-5-17 21:57 发表
俺家也是随时定。每餐保证一个浑的(鸡鸭鱼肉换着吃)，1到2个蔬菜。每星期吃1到2次鱼。每天2到3个不同的水果。2杯牛奶，早上的牛奶加香蕉，晚上的牛奶加蜂蜜。每天一个鸡蛋，一杯奶制品。以前是怎么吃都不胖，现在 ...

不怕不怕，我还想再多几公斤呢！

athena_hu · 发表于 2006-5-18 10:05

原帖由 risa04 于 2006-5-17 22:26 发表

我倒觉得怀孕后的身材很好看呀至少很可爱
我也是体重增加过快不过只是担心血糖会出问题

我怎么一点都不可爱，别人都说我肚子太尖了:(

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