准妈都是怎么补钙的？

niuniu800623 · 发表于 2007-2-13 15:30

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今天又去检查了，特意问了医生，要是我不喝牛奶，不吃奶制品，比如奶酪什么的，要不要特别的补钙呢？回答是不用！还给了一个食品含钙表，可是怎么算，我每天的摄取量也到不了２０００ｍｇ钙啊！很怕宝宝缺钙，所以想想是不是自己买点钙片什么的补补呢？这里的准妈们，你们都是怎么补钙的？$汗$ $frage$还有现在才开始补是不是已经太晚了啊？

xiaomao · 发表于 2007-2-13 15:48

PP让我吃weleda的aufbaukalk，帮助身体吸收食物里的钙。孩子也可以吃，没有副作用。

xiaomao · 发表于 2007-2-13 15:50

In Lebensperioden, in denen dieses Kräftespiel besonders herausgefordert ist, besteht die Notwendigkeit, den Organismus zu unterstützen. Dies gilt insbesondere während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie beim heranwachsenden Kind. Die speziellen Arzneimittelkompositionen von WELEDA Aufbaukalk 1 und 2 sind keine 'Calcium'-Präparate im herkömmlichen Sinne. Sie dienen nicht der Nahrungsergänzung, sondern helfen dem Organismus, die mit der Nahrung aufgenommenen Substanzen besser aufzuschließen und zu verarbeiten. WELEDA Aufbaukalk 1 wird morgens eingenommen. Er unterstützt die formenden, gestaltenden Prozesse bis in die Knochenbildung hinein WELEDA Aufbaukalk 2 wird abends eingenommen. Er unterstützt die aufbauenden, ernährenden Prozesse.

Dosierung und Art der Anwendung:
Soweit nicht anders verordnet, morgens eine Messerspitze voll WELEDA Aufbaukalk 1, abends eine Messerspitze voll WELEDA Aufbaukalk 2 einnehmen.

Anwendungsgebiete:
gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung des Kalkprozesses, z.B. Förderung der gesunden Knochen- und Zahnbildung bei Kleinkindern und während der Schwangerschaft.

Preis:
EUR 3,43
inkl. MwSt.
UVP* EUR 4,65
Menge: 50 g
Hersteller: Weleda AG
PZN: 1552428
Grundpreis: EUR 6,86 / 100g

UVP* = unverblindliche Preisempfehlung des Herstellers

xiaomao · 发表于 2007-2-13 15:52

不过我每天都喝半升牛奶，要是niuniu不吃奶制品，那钙从哪来？多喝骨头汤？$考虑$ $考虑$

niuniu800623 · 发表于 2007-2-13 16:17

原帖由 xiaomao 于 2007-2-13 15:52 发表
不过我每天都喝半升牛奶，要是niuniu不吃奶制品，那钙从哪来？多喝骨头汤？$考虑$ $考虑$

我以前都不喝牛奶的，现在怀孕了，有的时候想起来会喝些，可是总是想不起来，还有，喝完牛奶总是觉得胃难受。所以想问问大家出了喝牛奶还有没有别的什么办法补钙。

cindycnl · 发表于 2007-2-13 16:23

原帖由 niuniu800623 于 2007-2-13 16:17 发表
我以前都不喝牛奶的，现在怀孕了，有的时候想起来会喝些，可是总是想不起来，还有，喝完牛奶总是觉得胃难受。所以想问问大家出了喝牛奶还有没有别的什么办法补钙。

:)

食物以 100 公克来计算~

含钙量＜50 mg：豆浆
含钙量 50-100 mg ：豆腐
含钙量 100-200 mg：牛奶
含钙量 200-300 mg：黑豆、黄豆、豆皮、豆腐乳、木耳(孕妇少吃)、莧菜
含钙量 300-400 mg：海藻、九层塔、金针、黑糖、吻仔鱼
含钙量＞400mg：发菜、紫菜、小鱼乾、起司、虾米、黑芝麻、田螺

Moukou · 发表于 2007-2-13 16:28

LZMM,我也不喝牛奶的,也不吃奶制品...

我也问过医生,医生说不要紧的..

你平时喝点SOJA MILK吧,多吃点虾皮

viji · 发表于 2007-2-13 16:37

原帖由 xiaomao 于 2007-2-13 15:50 发表
In Lebensperioden, in denen dieses Kräftespiel besonders herausgefordert ist, besteht die Notwendigkeit, den Organismus zu unterstützen. Dies gilt insbesondere während der Schwangersch ...

我也吃这个, 医生说是有助孕期保护牙齿的, 因为孕妇怀孕期间容易出现各种牙病.:)

Moukou · 发表于 2007-2-13 17:58

原帖由 viji 于 2007-2-13 16:37 发表

我也吃这个, 医生说是有助孕期保护牙齿的, 因为孕妇怀孕期间容易出现各种牙病.:)

不知道这个是什么DD??

viji · 发表于 2007-2-13 18:07

原帖由 Moukou 于 2007-2-13 17:58 发表

不知道这个是什么DD??

那个店里有卖的, 我牙不好, 所以买来吃吃.:)

niuniu800623 · 发表于 2007-2-13 18:19

楼上ｍｍ说的这个ｄｄ是不是在药店就有卖的啊？

Moukou · 发表于 2007-2-13 18:33

原帖由 viji 于 2007-2-13 18:07 发表

那个店里有卖的, 我牙不好, 所以买来吃吃.:)

不知道我需要不需要吃啊.$frage$

viji · 发表于 2007-2-13 18:58

原帖由 niuniu800623 于 2007-2-13 18:19 发表
楼上ｍｍ说的这个ｄｄ是不是在药店就有卖的啊？

我是医生推荐的店里买的, 我想一般药店应该也有卖吧.:)

viji · 发表于 2007-2-13 19:00

原帖由 Moukou 于 2007-2-13 18:33 发表

不知道我需要不需要吃啊.$frage$

我也不知道你需不需要吃, 是粉末状的, 不知道你吃的下去吗? 吃了反正没坏处, 也不贵, 你有卡还可以打折.:)

Moukou · 发表于 2007-2-13 19:53

原帖由 viji 于 2007-2-13 19:00 发表

我也不知道你需不需要吃, 是粉末状的, 不知道你吃的下去吗? 吃了反正没坏处, 也不贵, 你有卡还可以打折.:)

哎..吃药对我来说真是件很痛苦的事..可别再像那个OIL似的...$汗$

schnell · 发表于 2007-2-13 20:58

喝骨头汤吧。里面放海带，或者墨鱼什么的炖，也挺好喝的。:)

心情 · 发表于 2007-2-14 10:19

是否需要补钙，我问过我的Hebamme，她说要看自己孕前孕期的饮食，如果觉得需要就可以自己补，没关系的。

我的医生说呢，如果是非洲来的，或者其他地区，从小营养不好，又没有经常补充奶制品的，那就需要补钙了。通常的人是不需要补钙的。

你要是从小就不喜欢奶制品，孕期饮食上也缺少含钙食品的话，我觉得还是有必要补充的。只是剂量不要太大了，还要问问药店的或者医生或者Hebamme，补到多少周需要停。

对了，你平时还可以经常熬牛骨汤喝，建议熬好之后，用厨房纸把上面那层油吸走。或者等凉了之后把油弄出来再喝汤。

xiaomao · 发表于 2007-2-14 11:17

Weleda的Aufbaukalk药店就有卖的，不用处方。白色粉末状的，早上吃红色瓶的，晚上吃蓝色瓶的，所以要买两瓶。没什么味道，每天早上和晚上各一刀尖（messespitz）的量，我就口水就咽了。

虾人 · 发表于 2007-2-14 16:20

我也问过我的医生（德国的）是不是需要额外补充一些药丸，她说不需要，只要每天喝牛奶什么的，日常饮食的营养就够了。

但我觉得，我们中国人的体质和外国人不一样，不能全听德国医生的话。该补的东西还得补啊。

国内的准妈妈从3个月起都喝孕妇奶粉，不知道这里有没有卖。

niuniu800623 · 发表于 2007-2-14 18:17

原帖由虾人于 2007-2-14 16:20 发表
我也问过我的医生（德国的）是不是需要额外补充一些药丸，她说不需要，只要每天喝牛奶什么的，日常饮食的营养就够了。

但我觉得，我们中国人的体质和外国人不一样，不能全听德国医生的话。该补的东西还得补啊 ...

我就是不知道自己该买些什么钙片，市场上太多了这种产品。都不敢自己瞎买。

niuniu800623 · 发表于 2007-2-14 18:18

原帖由心情于 2007-2-14 10:19 发表
是否需要补钙，我问过我的Hebamme，她说要看自己孕前孕期的饮食，如果觉得需要就可以自己补，没关系的。

我的医生说呢，如果是非洲来的，或者其他地区，从小营养不好，又没有经常补充奶制品的，那就需要补钙 ...

我就是从小就不怎么喝奶和吃奶制品。问医生她就说不用，问药店的人，也糊里糊涂的。弄的我很郁闷。

宽宽 · 发表于 2007-2-14 18:51

不喝牛奶就多吃骨头汤好了，这个好像很补钙的，医生说你不用额外补是因为你身体的各项指标都很正常，一般第一胎你身体里的微量元素什么的都足够宝宝成长了，也就是你身体里存了20多年的，让这个小东西吸收了，可是为了自己还是应该稍微补充一下的，我当初也是懒得研究，就直接吃善存的那个给孕妇的综合维他命，粉色盒子了，该有的都有了，再加上食补肯定够了

niuniu800623 · 发表于 2007-2-14 20:58

原帖由宽宽于 2007-2-14 18:51 发表
不喝牛奶就多吃骨头汤好了，这个好像很补钙的，医生说你不用额外补是因为你身体的各项指标都很正常，一般第一胎你身体里的微量元素什么的都足够宝宝成长了，也就是你身体里存了20多年的，让这个小东西吸收了，可 ...

前两天看书，说等到了哺乳的时候，宝宝要喝掉妈妈的５％的钙，看了有点害怕，本来就　不多，要是再喝掉这么多，我自己会不会得骨质疏松啊？$考虑$ $考虑$

yimer · 发表于 2007-2-15 11:14

熬骨头汤的时候加点醋，这样汤里的含钙量会增加。
mm要是不喝牛奶，可以买aldi的含钙豆奶，也不错。不含糖的，你要是喝不惯，就加点红糖，很好喝的！

冰茉莉 · 发表于 2007-2-15 11:22

孕妇为什么要少吃木耳？对宝宝不好吗？$frage$

xiaomao · 发表于 2007-2-15 13:28

原帖由虾人于 2007-2-14 16:20 发表
我也问过我的医生（德国的）是不是需要额外补充一些药丸，她说不需要，只要每天喝牛奶什么的，日常饮食的营养就够了。

但我觉得，我们中国人的体质和外国人不一样，不能全听德国医生的话。该补的东西还得补啊 ...

这里没有孕妇奶粉:( :(

amin511 · 发表于 2007-2-15 17:59

NIUNIU有啦!恭喜$送花$ $送花$
怪不得很长时间没看到你到饮食版.

niuniu800623 · 发表于 2007-2-15 19:39

原帖由 amin511 于 2007-2-15 17:59 发表
NIUNIU有啦!恭喜$送花$ $送花$
怪不得很长时间没看到你到饮食版.

有好长时间啦。。。我们家也是个儿子啊！呵呵

敏颀 · 发表于 2007-2-15 23:17

善存的那个时每日所需的维生素和微量元素都包括了的，而且专门给怀孕期间和哺乳期间的妈妈很好的，一瓶可以吃3月，我觉得还不错，省得补这个又补那个一天一片就好了，这个口碑好像还不错

niuniu800623 · 发表于 2007-2-15 23:25

原帖由敏颀于 2007-2-15 23:17 发表
善存的那个时每日所需的维生素和微量元素都包括了的，而且专门给怀孕期间和哺乳期间的妈妈很好的，一瓶可以吃3月，我觉得还不错，省得补这个又补那个一天一片就好了，这个口碑好像还不错

楼上的ｍｍ啊，要是我现在已经在吃Ｆｅｍｉｂｉｏｎ的叶酸了，再吃这个会不会重复啊？

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