十二星座之健康美味饮食小提示

婴宁儿

3.双子座的健康和饮食

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双子座- 健康& 饮食

      健康习性: 双子座的人易患上呼吸道病症、支气管炎，和哮喘。双子座掌控着神经系统，因此这个星座的人经常是容易兴奋且十分敏感的。双子座的守护星水星，与呼吸相关的系统、大脑以及整个神经系统有着密切的联系。在头脑和不同的身体部位之间，水星也起着重要的链接作用。因此双子座的心境如何将决定着他们的健康状况。忧虑和神经质的双子座容易患病。
      吃: 氯化钾的缺乏可能导致血液和循环问题。如果这种矿物质充足的话，能保持肺和支气管畅通。富含这种矿物质的食物有芦笋、青豆、蕃茄、芹菜、红萝卜、菠菜、桔子、桃子、李子、杏子, 和水菰。适合双子座的保持稳定心绪的食物包括葡萄柚、杏仁、被烤的鱼和贝类、葡萄汁、苹果和葡萄干。莴苣和花椰菜也助于抵抗支气管炎。双子座还需要补充钙以保持他们的骨质健康；牛奶、酪乳, 和酸奶干酪就是不错的选择。许多双子座人无法一次那么多食物；少吃多餐，一天四顿的饮食方法也许最适合你。       不要吃: 尽量少服用咖啡和兴奋剂。而草本茶镇定作用。双子座往往喜欢边跑边吃，也是垃圾食物上瘾者。想要有充足的能量和饱满的精神，必须要有健康的饮食。

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4.巨蟹座的健康和饮食
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巨蟹座- 健康& 饮食

      健康习性: 巨蟹座的人随着年龄的增长体重容易增加。紧张、忧虑，和情绪化是他们患病的症结所在。他们往往会遇到胃病和消化问题，经常引发溃疡、胆囊翻倒、气体痛苦、恶心, 和胃炎。由于受水星掌控, 他们时常沉溺于酒精中不能自拔。
      吃: 缺乏氟化钙可能造成静脉曲张、齿龈老化、脊椎弯曲和视力问题。含有氟化钙的食物有蛋黄、五谷黑麦、酸奶、甜菜、鱼和牡蛎。 如果缺乏氟化钙，巨蟹座的人易患皮肤病。他们应该摄入含钙丰富的食物，如牛奶、乳酪、莴苣和蕃茄。包含钙的秋葵, 也有助于抵抗胃炎症。新鲜蔬菜、水果, 精瘦的蛋白质也应是巨蟹座每日必须消耗的食物。
/ `8 n7 {& b+ P* a      不要吃: 少吃淀粉、糖，和盐。前2种物质会引起便秘，盐过多将导致通胀。巨蟹座人尽量少吃辣和过季的食物, 还应抛弃辣椒调味汁和辣根。过量的甜点只会加剧你的胃病。要想有一个健康的消化系统和一个可以控制的体重，巨蟹座人需要非常慎重地调节他们的饮食。
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5.狮子座的健康和饮食
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狮子座- 健康& 饮食

      健康习性: 狮子座人有着健壮的体魄，极强的柔韧度和协调性。他们通常是优秀的舞蹈家和运动员。 但背部比起其他人来更加容易感到疲倦，易患心脏病。不过，狮子座的人还是以长寿而闻名的。
1 G! Q2 q2 h. q0 i: u2 m7 O/ K太阳是狮子座的守护星，因此它与心脏、后背， 和脊髓有着紧密的联系，影响着脾脏和人的整个生命力。狮子座的人以身体好和极强的生命力而著称。概括来说，狮子座身体健康， 不过他们必须学会好好保养避免今后心脏病发作。       吃: 磷酸镁形成血液蛋白，能维护血液的流动和激活消化酶。含有这一物质的食物有麦子和黑麦产品、杏仁、核桃、向日葵种子、无花果、柠檬、苹果、桃子、椰子、米、海鲜、甜菜、芦笋, 和蛋黄。促进血液循环的食物包括牛肉、羊羔、禽畜、肝脏、新鲜水果、沙拉绿色、乳酪、全脂牛奶, 和酸奶。富含铁的食物，譬如菠菜，葡萄干和枣类，对狮子座的人也大有裨益。李子、 梨和桔子能帮助减少心脏压力。       不要吃: 学会正确饮食，减少肥腻食物。

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6.处女座的健康和饮食
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处女座- 健康& 饮食

      健康习性: 这个星座的人经常会为自己的身体状况担心。一遇到问麻烦，他们就会感到身体不适，问题通常出在肠道上。处女座有一个挑剔的消化系统，容易引起消化不良、溃疡、肝脏不适、大肠炎等问题。因此，他们很担心自己的健康，也容易得抑郁症。
$ q% B6 O. J' I/ Z, o处女座的细胞盐是钾sulphate, 调控油在身体, 运载氧气对细胞, 和对肌肉收缩是根本的。
9 \) I1 f: Q' l0 s8 S8 J      吃: 硫酸钾能保持皮肤毛孔畅通。在饮食缺乏这种物质可能导致头屑过多、掉头发、湿疹 、粉刺、片状皮肤和头发分叉，还会引起极端疲劳和便秘。含有这种物质的食物多为绿色叶茂的蔬菜，像麦子和五谷面包、麦子毒菌油、燕麦、杏仁、乳酪、桔子、香蕉、柠檬、瘦牛肉和羊羔。容易消化的健康食物则包括玉米面面包、酸奶、棕色米、蛋, 和酸奶干酪。瓜，苹果， 梨和番木瓜对处女座也非常有益， 而柠檬汁将缓和皮肤病爆发和头屑问题。蜂蜜可以用作糖精代替糖。药草浸剂将有助于肠胃消化。
2 b  _5 A% h$ `. X; n0 v0 T3 u3 R% p      不要吃: 处女座爱巧克力，可惜它不爱他们； 巧克力会导致皮肤和消化系统的不适。他们也不适于药物治疗, 最好在医生的监督下服用。正确的饮食是保持身体健康的根本。另外，不应摄入过于辛辣, 味道重或是油煎的食物。

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7.天秤座的健康和饮食
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天秤座- 健康& 饮食

      健康习性: 总体来说, 这个星座的人身体都好。天秤座的守护星金星，与在皮肤、头发、脉络并且喉头、肾脏、和腰部有着重要关系。天秤座人以他们健康的骨骼而闻名，但是后背的下部是他们容易受伤的部位。一旦用力过猛，这一部位就会受伤。另外，他们也易患肾病和皮肤病。保持平衡是让天秤座人拥有健康的关键，无论是饮食的均衡，还是娱乐、工作上的平衡。对天秤座最重要的矿物质是磷酸钠，可以调节酸和碱在身体的平衡并能赶走体内不需要的废料。
; H- A! [  P& K9 W+ {: o3 a      吃: 含磷酸钠的食物有草莓、苹果、葡萄干、杏仁、芦笋、豌豆、玉米、红萝卜、菠菜、甜菜、萝卜、蕃茄、麦子、棕色米和燕麦粥。天秤座人可以食用降低油脂、糖的高蛋白食物。您还可以吃烤鱼、海鲜、和禽类(不要吃太多牛肉或猪肉), 低脂肪乳酪、酸奶、新鲜的水果和蔬菜, 沙拉绿色, 和面包。多喝水可以清除体内杂物避免生病。
* n) d  P/ y, \3 P/ H. K( v      不要吃: 天秤座的敏感皮肤是由于缺乏睡眠和服用太多酒精含量高的饮料造成的。因此，尽量避免饮用对肾脏有损的高酒精或碳酸饮品。
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8.天蝎座的健康和饮食
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天蝎座- 健康& 饮食

　　健康习性: 天蝎座人喜欢炫耀他们的能量和想像力，他们的生殖器官容易感染或出问题。像阴道炎引起的皮肤病、尿道的膀胱炎，和因性生活而感染的病症都是天蝎座的致命伤。另外, 蝎子强烈的嫉妒心也会给他们的身心带来伤害。天蝎座受冥王星控制, 它与细胞和身体的再生作用有很大关系。因此， 天蝎座的性再生能力也很强。概括来说，天蝎座人有强壮的身体并且恢复能力强。一直有这样一种说法，天蝎座是年轻的时候看起来老，而在年纪大的时候看起来年轻的那类人。硫酸钙是对天蝎座有重要影响的物质，它在抵抗传染病上起着重要的作用。鼻子、嘴、喉头、食道、再生器官, 和小肠都需要这矿物来维持健康。
' m# p& L6 D' M: |. E9 Q8 m      吃: 富含硫酸钙的食物包括芦笋，花椰菜，萝卜，葱，蕃茄，无花果，黑樱桃和椰子，还有牛奶、乳酪、酸奶, 和酸奶干酪。天蝎座的饮食里最好有高蛋白，新鲜的水果，蔬菜和面包。像鱼和海鲜、蔬菜沙拉、甜菜、扁豆、杏仁、核桃、柑桔、莓果、苹果、香蕉和菠萝就是不错的选择哦。       不要吃: 天蝎座人不应该吃大餐，而且晚上要少吃。瓶装的矿泉水比自来水更适合天蝎座人饮用。贪杯则是他们在饮食上最大的毛病。所有的12星座里，酒精对天蝎座的气色和皮肤影响最大。
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[ 本帖最后由 婴宁儿 于 2007-3-11 15:18 编辑 ]

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9.射手座的健康和饮食
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射手座- 健康& 饮食

      健康习性: 体育锻练对于射手座来说是必不可少的，如果不运动，他们会感到全身不自在。尽管年青的时候他们偏瘦, 一旦年纪大了，他们的体重就会跟着上升。不幸的是，女性射座者易在臀部和大腿堆积脂肪，还可能患上臀部和大腿的慢性病，像坐骨神经痛、痛风、大腿疾病和跛足。木星是射手座的守护星，它影响着脑下垂体。射手座的肝非常脆弱，饮用大量的酒精让他易患肝炎。硅酸是射手座的重要物质，它可以加强神经系统, 维持连通性脑组织健康，并能防止手指、腿和脚的麻木。
      吃: 缺乏硅酸将会导致头发稀少、皮肤粗糙和牙龈脆弱。富含这种物质的食物有水果和蔬菜，像未加工的沙拉，绿色胡椒，无花果，草莓，梨，苹果，土豆，燕麦， 五谷， 蛋黄。射手座人应该吃含高蛋白的烤鱼或禽类，新鲜蔬菜和果子，像甜菜、蕃茄、李子、樱桃、桔子、和柠檬、蛋、脱酯乳、酸奶、棕色米和麦子。多喝纯净水，一天四顿的少食多餐绝对好过一日三餐的狼吞虎咽。
     不要吃: 特别不适合吃的食物包括油脂高、浓汤、奶油、黄油、糖果和巧克力。
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10.摩羯座的健康和饮食
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摩羯座- 健康& 饮食

      健康习性: 与狮子和射手座的人一样，山羊座是以长寿而闻名的。不过，山羊座人的骨头、关节和膝盖易出现风湿、关节炎、神经痛和畸形等问题。山羊座的守护星土星，就是控制着胆囊、脾脏、骨头、皮肤和牙的行星。由于饮用过多的酒精，他们的皮肤会很干燥和敏感。而且他们是工作狂，一工作起来连吃饭也省略了，这样往往一次会吃很多。磷酸钙是对摩羯座起着重要作用的矿物质，也是骨骼形成中最重要的因素。
      吃: 缺乏磷酸钙可能导致软骨病、残废骨头、脊髓曲度、牙齿参差不齐和关节疼痛。富含这种物质的食物包括桔子、柠檬、无花果、芹菜、圆白菜、蒲公英绿色、菠菜、硬花甘蓝、玉米、豌豆、土豆、核桃、杏仁、燕麦和棕色米。想要拥有健康的骨骼、皮肤和牙，摩羯座人应摄入含蛋白质和钙高的食物，像新鲜、未加工的沙拉，新鲜的水果和蔬菜，鱼， 鸡蛋和面包，还有乳酪, 酪乳和酸奶。
      不要吃: 尽量让饮食多样化，尝试不同的蔬菜，果子，肉和鱼等。因为摩羯座人往往对喜欢的和不喜欢的食物已经形成习惯，每天经常吃同样的东西。巧克力和被提炼的糖会对山羊座的皮肤造成伤害。

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11.水瓶座的健康和饮食
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水瓶座- 健康& 饮食

      健康习性: 一般来说水瓶座的人大都身体健康，协调性好，有着修长的大腿和纤细的脚腕。他们的精神比起身体来更为活跃，因此稍不留神，就有可能增加脂肪罗。水瓶座人易患循环系统上的疾病，像硬化动脉，贫血和低血压。只有健康的饮食才能让他们保持活力和维持体重。过于专注自己钟爱的项目和活动里，这也让水瓶座人没有时间注意饮食了。不过，他们可是路边摊的常客，还喜欢边走边吃。氯化钠对水瓶座有着重要的影响。
       吃: 自然地吸收氯化钠的最佳方式就是正确的饮食。富含这种矿物质的食物有，海洋鱼、龙虾、金枪鱼、牡蛎、菠菜、萝卜、芹菜、圆白菜、莴苣、玉米、南瓜、扁豆、杏仁、核桃、苹果、桃子、梨、柠檬和桔子。水瓶座人应该少吃油脂过高和高蛋白质的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜和面包。还有些食物对水瓶座的健康也非常有利，像鸡、甜菜、硬花甘蓝、红萝卜、胡椒、蕃茄、草莓、菠萝、石榴、无花果、日期、棕色米、整体麦子、酸奶和自然乳酪。
       不要吃: 少喝咖啡，它会引起紧张。另一方面，可以多喝让人放松的草本茶。

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12.双鱼座的健康和饮食

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双鱼座- 健康& 饮食

      健康习性: 双鱼座人有着漂亮的脚趾，他们通常是优秀的舞蹈家。味觉和嗅觉都异常敏锐的鱼儿在饮食上非常讲究，这也使得他们容易患病，像感冒和静脉堵塞。感情细腻、个性敏感的鱼儿还易遭受情感上的创伤。五光十色的生活让鱼儿沉醉其中，大吃大喝、夜不归宿是常有的事。因此，要想拥有健康的关键在于良好的饮食习惯、适当的锻练和休息。磷酸铁在双鱼座的饮食里发挥着重要作用。
      吃: 缺乏铁可能导致贫血、低血压、炎症、腺问题和心脏的不规则性。富含这种物质的食物有动物内脏、瘦牛肉、羊羔、蛋黄、牡蛎、肾脏、大麦、干豆、甜菜、菠菜、 葱、莴苣、葡萄干、枣、杏、桃子、葡萄、苹果、柠檬和桔子。       不要吃: 少食精制盐，以免引起肿胀；有刺激作用的咖啡也应少喝；最忌酒精含量高的饮品。

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