便秘怎么办啊~

ranbei19830119

来德国半年了,一直都在便密~~~~~~~有没有什么好办法啊:(

剑非凡

蜂蜜$握手$

reneegigi

多喝水，别喝冷的，要热的，估计你还是水土不服，有个酸奶专门调节肠胃的，你去买来喝吧，这个比普通酸奶有效，不过贵点，还有个比较极端的做法，喝müller的牛奶，我一喝就完蛋了。$汗$

ranbei19830119

谢谢哈~~~~~~~:D :D

orangeven

早餐吃müsli 加牛奶。

对我来说很有用。

rosamagnolia

每天晚上喝杯牛奶，即解决你的问题又增加钙质。

lulu5839

多吃香蕉，多喝蜂蜜水，多吃粗纤维的食物，多吃粗粮比如麦片之类。。。

kiwi-rr

早上起床喝温水一大杯，很有效果滴。。平时多吃水果，多喝温水，不要喝饮料什么的，要不你去买bierhefe（啤酒孝母）试试，在dm有

剑非凡

啊， 这么多便秘的

:o :o :o


现在老了， 不准时了， 以前每天早上很准时的， 一分钟都不差 $汗$ $汗$

月亮的背面

原帖由 剑非凡 于 2007-4-22 16:11 发表
啊， 这么多便秘的

:o :o :o


现在老了， 不准时了， 以前每天早上很准时的， 一分钟都不差 $汗$ $汗$

闹钟都省了$汗$

guaidada

我去年底也有段时间便秘,后来去药店买了glaubersalz，很便宜，大概1.5欧左右，是非处方药，按上面的说明冲水喝，当然味道实在。。。我是捏鼻子一口气灌下去的，效果还不错，也不是肚子很痛的那种。但是这种我认为是救急的，重要的还是每天的保养，建议你每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，要温水阿~ 还是不错的，另外我有看到说泡柠檬水和也是有助于便便的，把柠檬切片了泡2片，觉得酸就加点蜂蜜，味道很不错啊~

schummizh

用奶制品要小心, 一定比例的人到一定岁数体内消化奶制品的酶会减少, 到时候会造成喝牛奶拉肚子等现象.
多吃香蕉吧.

雨田多

香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而会造成便秘。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
香蕉中鞣酸含量比较高。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
祝大家凡事顺畅~ ;)

soe

原帖由 雨田多 于 2007-4-26 16:23 发表
香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而会造成便秘。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
香蕉中鞣酸含量比较高。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过 ...

$支持$ $支持$ $支持$
在德国，香蕉是用来治疗腹泻的
LZ也可以试试Milchzucker,这个治疗便秘很有效，不过很多亚洲人对乳糖过敏，刚开始服用的时候会有腹泻的症状，不过几天就会好的。

lulu5839

原帖由 schummizh 于 2007-4-25 14:43 发表
用奶制品要小心, 一定比例的人到一定岁数体内消化奶制品的酶会减少, 到时候会造成喝牛奶拉肚子等现象.
多吃香蕉吧.

怪不得我那天喝了一杯半牛奶就拉肚子了

lulu5839

原帖由 雨田多 于 2007-4-26 16:23 发表
香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而会造成便秘。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
香蕉中鞣酸含量比较高。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过 ...

:o :o :o
那为什么我一吃香蕉就觉得每天bb都能很通畅呢。。。。难道是心理作用？$考虑$ $考虑$

每天吃一个香蕉应该不会有问题吧？$frage$ $frage$

limeiyan

恩，我也经常便秘。恶劣的时候奖金4天上不了厕所。

建议多喝热水。最好是喝温水冲得蜂蜜，我妈教我的。

蜂蜜不能用热水，这样营养成分全没了。

晚上喝了一倍，第2天又喝了一杯，就上厕所。

雨田多

事实上，香蕉熟透后鞣酸含量会大大减少，不过我们平常买到的香蕉都是放熟的，虽然看起来黄了，但是鞣酸含量不会降低。至于吃香蕉润肠的事情，请注意是有的人！——> “香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而会造成便秘”。

便秘。按照中医理论，燥伤阴，加上秋冬进补，狗肉、羊肉、蛇肉等温补的食物大行其道，便秘在这个季节就显得尤为突出。为解决便秘问题，人们常用多运动，多吃蔬果、杂粮，多喝蜜糖水等“解秘”方法，但这些“解秘”方法并非人人适宜，比如阳虚的人，吃生冷水果会使便秘问题雪上加霜；运动过量，伤气又伤阴，反而会成为便秘的诱因。 蜂蜜对便秘确实有一定疗效，但喝蜂蜜也要辨寒热，总的说来，蜂蜜偏凉，胃寒的人就不适合了。
凡事都要辩证，首先应该分析便秘的可能性原因，对症，才能治疗根本。

食疗治便秘只是方法之一，大家也应该同时配合其他方案。
比如：1. 少熬夜、少喝酒、少吃辣椒。
         2. 增加高纤维蔬菜和粗粮的摄入量。         
         3. 做适量的有氧运动：慢跑、太极拳、瑜珈、游泳等。哪怕每天半小时，也应该避免平时不运动，一到周末就跑健身房，弄得大汗淋漓。        
         4. 古方有摩腹治便秘或者便溏。手掌温热后平放小腹微用力缓缓旋转抚摩，便秘者顺时针，便溏者逆时针，每天5min可以在沐浴后做，这个很管用哦，不过，前提是必须要每天坚持！！

放下

吃海带！效果非常好！！而且要大量的吃。连吃几顿。
排出的大便是绿色的，呵呵！
亲身体验阿！

betty_foot

在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如说土豆、红薯、莲藕等等。每100g芹菜里，含膳食纤维是1.4g，而每100g土豆里所含的膳食纤维是6g，因此，在治疗便秘的蔬菜中，首选应是土豆这类根茎类蔬菜。
1.把土豆削皮、切碎，
2.把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。每天一次，每次两勺，空腹服用。要注意的是，这个最后放的蜂蜜应是槐花蜜。蜂蜜是很好的营养滋补品，但是因为花源的不同，蜂蜜的功效也不同，凉性的槐花蜜，用来治疗便秘效果最好；而热性的蜂蜜，吃了以后会增加肠道的干燥，反而会加重便秘的症状。

[ 本帖最后由 betty_foot 于 2007-5-8 09:13 编辑 ]