Sophia的杂货屋(哪种李子干好吃，还比较有效阿）

zhang_chu

LZMM辛苦了
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sophia_1lee

眼形决定睫毛款式

sophia_1lee

假睫毛基本讲座-1

sophia_1lee

假睫毛基本讲座-2

佳佳小公主

长了好多知识啊 谢谢楼主的分享$送花$

sophia_1lee

呵呵，最近在网上看又见一帘幽梦，没什么时间写帖子

sophia_1lee

假睫毛+眼妆速配款-1

sophia_1lee

假睫毛+眼妆速配款-2

xiaoniao

MQ这个唇膏， 俺败了， 粉喜欢的， 很滋润而且是很含蓄的闪。 不过， 俺的本身唇色深了些

xiaoniao

$支持$ $支持$ $支持$

sophia_1lee

女星化妆包大公开-1

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女星化妆包大公开-2

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女星化妆包大公开-3

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女星化妆包大公开-4

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女星化妆包大公开-5

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女星化妆包大公开-6

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春日瑜伽排毒-1

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春日瑜伽排毒-2

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YOGA 1-饮食-1

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YOGA 1-饮食-2

sophia_1lee

啤酒酵母瘦身法：

能有效增加饱腹感（遇水膨胀性），有效抑制食欲。

排除肠道里的脂肪，霉素及重金属，排除宿变，使人的皮肤不在暗哑。

加速碳水化合物和脂肪的代谢。

快速消耗热量是使人在瘦身的同时不会觉得乏力反而精力充沛的原因。


在德国别的没有，bierhefe不可能没有啊，很便宜的，我在OEZ的BIO-laden里买的，200片才不到4欧，而且我已经问过我的家庭医生了（她是意大利人，很爱美的，呵呵呵），她说可以减肥的。

sophia_1lee

啤酒酵母之营养师推荐食谱（ZT）

早餐：
●1杯咖啡（或茶、果汁等）
●1个啤酒酵母酸奶（Yogurt)

午餐：
●1杯咖啡（或茶、果汁等）
●1~2个鸡蛋+1份沙律（以水果、蔬菜、鸡蛋、牛肉为主）
●5粒I啤酒酵母，用水送服

下午茶:
●1杯咖啡（或茶、果汁等）
●1个啤酒酵母酸奶（Yogurt)
●梅干、紫菜等

晚餐：
●饮食照常（平常爱吃的东西都可以吃，注意补充维生素A、C、E）
●可以应酬和喝酒

[ 本帖最后由 sophia_1lee 于 2007-7-27 13:48 编辑 ]

sophia_1lee

啤酒酵母酸奶的做法(ZT)

将啤酒酵母粉倒入酸奶中,搅拌均匀. 为了好吃，可以加蜂蜜

sophia_1lee

啤酒酵母之水果沙拉(1人份)（zt）

材 料：
小番茄60g、苹果丁65g、梨片30g、，葡萄30g、新鲜樱桃20g、

草莓15g、酸奶50ml、啤酒酵母5粒。

  做 法：
将啤酒酵母研磨后倒入酸奶中，搅拌均匀。将水果摆在盘内，淋

上啤酒酵母酸奶即可。

德国可以直接买啤酒酵母粉的哦，;)

sophia_1lee

啤酒酵母之酸奶面膜/深层清洁

做 法：
将原味酸奶加上啤酒酵母粉，混合搅拌均匀敷在脸上，盖上面膜纸，大约等15分钟后用清水洗净即可。定期使用，肌肤水嫩。

干性皮肤可以加点蜂蜜，油性的皮肤可以加点柠檬什么的，大家自己DIY吧。

据说这个面膜的效果和SKII的效果一样，而且没有副作用哦。

sophia_1lee

第一天---啤酒酵母之减肥早餐

第一个图片是我自己买的家当阿。超便宜的。那个粉状和药片的BIERHEFE是在OEZ的VITALIA买的，就是在EDKA斜对面的，和NORDSEE很近的，说太复杂了，就是在NEW YORK旁边拉。酸奶是在EDKA买的，超便宜，4桶65分吧，不过好难吃。那个蜂蜜是在DM还是在EDKA买的，我忘记了，不过我都喜欢槐花蜂蜜比较好吃。

第二个图片是我的早餐配比。一桶原味酸奶+2茶勺（就是很小的那种）啤酒酵母+一茶勺蜂蜜，结论是真的不是很容易饿，但是太难吃了。

第三个图片是，真的好难吃，我吃不下去了。呵呵$汗$

总结一下拉：
按照网上找来的啤酒酵母早餐：1杯咖啡（或茶、果汁等）+1个啤酒酵母酸奶（Yogurt)。感觉茶，咖啡，或是果汁早餐用都不是很好，起码对胃不好啦，所以我改为一杯白水了。经过今天的魔鬼早餐呢，我的感觉好像在吃以前那个什么国氏全营养素那样，超难吃得。

*******重点就是，我明天的早餐要改一下拉。我改为一杯白水+5粒啤酒酵母（粉就用来做面膜好了，以前用过，还不赖，但是不能经常用，也不能敷很久），+酸奶（买的原味酸奶还有很多，现将就着原味酸奶+蜂蜜好了，或者那个SOJA的酸奶+蜂蜜，吃完了就买好吃的酸奶了，要不坚持不下去啊）

呵呵呵，好了，12点多吃的所谓的早餐$汗$ ，估计该琢磨着吃所谓的午餐了。要吃沙拉还要配肉的话，估计我家门口的KFC和M都可以考虑，今天就不自己做了。

继续等我的减肥消息吧。不过还没有成功过。呵呵呵$害羞$

[ 本帖最后由 sophia_1lee 于 2007-7-27 22:37 编辑 ]

aiyang

$送花$ $送花$  要是有效果了一定来报告呀:D

sophia_1lee

第一天---啤酒酵母之减肥午餐

午餐：
●1杯咖啡（或茶、果汁等）
●1~2个鸡蛋+1份沙律（以水果、蔬菜、鸡蛋、牛肉为主）
●5粒I啤酒酵母，用水送服

这是范例拉

我的午餐是：5粒橄榄+1/3桶玉米粒+1个水煮蛋+菠菜，放点日式酱油（比中国酱油清淡，就是有咸味而已），重要的是5粒啤酒酵母

感觉要等至少30分钟或是1个半小时之后才会有饱腹感，不过很持久的感觉

忘记说了，我是3点半吃的，真的不知道是午餐还是下午茶$汗$

心得：明天会吃比较中式的沙拉，而且要牛肉拉，这样又可以吃饱，又不会很多脂肪。估计明天的中午吃些水煮菜来饱肚吧。

[ 本帖最后由 sophia_1lee 于 2007-7-27 22:38 编辑 ]

sophia_1lee

第一天---啤酒酵母之减肥晚餐

晚上6点多的时候吃了几口巧克力，还有几勺超市买的土豆沙拉。

晚上8点的时候，吃了两球冰激淋。

晚上10点的时候，吃了半碗米饭+LG做的回锅肉

目前很饱，估计还是会吃点西瓜吧。呵呵呵，$害羞$

sophia_1lee

注意：

在台湾的综艺节目里看到的，啤酒酵母是代餐，不是减肥药哦。如果吃啤酒酵母的话，就千万不能吃主食，什么米饭，面食，什么的。吃啤酒酵母是增加饱腹感，和营养拉。

如果吃正常的饭菜，还来吃啤酒酵母的话，很容易长胖哦。