我的胡乱21天!(等有成果再来更新帖子了,寒~)

kleinrose

汇总每日记录,搬到顶楼,一目了然哈.真是个乱透了的21天计划$汗$ $汗$

第一天   5.17   48.7KG

早起一杯蜂蜜柠檬水(我习惯性便秘,所以必须喝一杯 )

其余全天喝水



第二天    5.18     47.6KG    减了2斤

目前最幸福的事,早起那一杯-----蜂蜜柠檬水  ,也算食物拉.实话,喝水的日子真难熬,好在第一天终于坚持下来了,今天对我,还是个巨大考验,挺住 还是一天水

看到JMS的关心,很开心,我知道自己不算胖,不过既然做了,就坚持一次,好歹跟一次风


第三天   5.19   46.2KG   前两天共减5斤

今天要和LG出门,G怕我路上晕倒,逼我吃点东西,所以看2天的成果5斤份上,决定将第一阶段的3天缩为2天,后面的8天增为9天,第3阶段还是10天.

昨晚是极其难受,失眠到半夜,看来第二天真是最不容易的,好在挺过来了

汇报下今天的食谱:早  一杯蜂蜜柠檬水  半碗银耳枸杞百合羹(为了今天出门增加能量,所以吃了)
                         中   骑车加逛街4小时,为防体力透支,吃了根香蕉,还有一块巧克力,10几克,80大卡热量
                         晚   半碗银耳羹,大白菜加蘑菇加汤一份,还放了4颗干辣椒,真好吃啊  

现在是18:40,吃饭的欢乐时光OVER


第四天  5.20   46.2KG  和昨天一样一斤没少  累计成绩5斤

痛定思痛,今天严格遵守蔬菜水果,吸取教训,巧克力不能吃一口,蔬菜里面的汤也不能喝,看看明天数字变化不

早:蜂蜜柠檬水一杯.
11:53 三片西瓜,饱了居然
12:30 居然吃了4片曲齐,狠不得抽自己几巴掌
         还做了白菜蘑菇汤,也干得快得很


第五天    5.21       45.7KG  (比昨天轻1斤,累计6斤 )

昨天吃暴了,本以为今早打击很大,奇怪的是,居然..居然又减了一斤

想想什么原因呢?

1,昨晚睡前做了40分钟YOGA

2,YOGA完,BB了

3,昨晚又一次失眠到4点

不过失眠真的痛苦,怎么才能解决呢?  

昨天说了今天要断食一天的,可烧水壶坏了,只能喝牛奶了,好吧,就一天喝牛奶和酸奶拉

冰箱里有新鲜的樱桃,好吃,所以吃点这个应该不算犯规吧
.........

现在是14:20 拿出前几天自己做的纯酸奶雪糕一支,解谗,好吃的很,JMM如果想吃雪糕又怕肥的,也可以自己做,就买超市里0.2%FET的酸奶,放到雪糕模里冻好就行,奶味足,好吃不长肉
.........

快18:00了,吃了樱桃若干,还有大白菜蘑菇加汤一份.叫我一天只喝水是坚持不了了,所以还是原计划的第二阶段食谱了

结束一天


第六天   5.22    45.9KG(反弹0.2KG,还是减6斤左右)

昨晚9点饿了也谗了,吃了东西,果然早上长回来了,报应!!!

不过这样真的治好了连续几天的失眠,昨晚美美睡了一觉,早上皮肤好好 这样的0.2KG,值

汇报今天食谱:

早:2只桃

中:腰果,午餐肉,纯蛋糕,曲奇.每样尝了点,估计热量在1500大卡左右.

    饭后出去逛了135分钟,回来后在下午茶时间吃了自制酸奶雪糕一根,还有好多COLA ZERO.

晚:无

一天结束


第七天   5.23    46.1KG   比昨天又多0.2KG,连续两天的反弹0.4KG,应该也是正常的吧

还是胡乱的计划,早餐:一块蛋糕,抹了一盒酸奶和炼乳

中:2片西瓜,一杯奶,一杯COLA ZERO,一根自制酸奶雪糕,还偷吃了8颗腰果,好7好7

晚:葡萄若干,COLA ZERO,自制玉米葱油饼3块,面包一只

我这真是把21天搞得乱七八糟,居然啥都有点,这样也好,看看21天下来体重究竟有无变化

这几天一直在睡前做40分钟YOGA,对睡眠确实有好处


第八天      5.24      46.3KG   又弹了0.2KG,邪门了,8天了只瘦了2.4KG.

算了,养皮肤吧,早上喝了麦片牛奶,吃了3块自己做的玉米葱油饼,介两个热量都高,不过一个美容的,一个是偶爱7的,算了下,有500大卡了,计划从现在开始全部喝水,茶

[ 本帖最后由 kleinrose 于 2007-5-27 13:52 编辑 ]

kleinrose

第一天   5.17   48.7KG

早起一杯蜂蜜柠檬水(我习惯性便秘,所以必须喝一杯$郁闷$ )

其余全天喝水$bye$

fusion

原帖由 kleinrose 于 2007-5-17 11:39 发表
一直是个没毅力的人,眼看体重一路飙升,这一次,鼓起勇气,尝试自己的极限$怒吼$

在我看来,21天减肥是磨练人意志的好方法.所以,不管减肥成功与否,坚定意志就是胜利:cool:

现在状况,身高165CM,体重48.7KG.$ ...

这也要减:mad:

健康最重要。要磨练意志有很多方法，比如拼命打工，给自己一个project，一个termin。。。 回报不仅磨练意志，还有丰厚的物质回报

Tinayao

给mm加油！
49kg是偶奋斗的终身目标。。。
8要笑偶$害羞$

imwangqi

体重48.7KG    :o :o :o

我不活了！！！ :( :( :( 怪不得米人要啊。。。。。。。。。。。。

fensterglas

我的天啊，48，7也减？:o 算了，友情支持一下磨练意志

happy_or_not

:o :o :o

kleinrose

第二天    5.18     47.6KG    减了2斤:)

目前最幸福的事,早起那一杯-----蜂蜜柠檬水  ,也算食物拉.实话,喝水的日子真难熬,好在第一天终于坚持下来了,今天对我,还是个巨大考验,挺住:cool: 还是一天水:(

看到JMS的关心,很开心,我知道自己不算胖,不过既然做了,就坚持一次,好歹跟一次风:D

imwangqi

$支持$ $支持$ $支持$

加油。 是挑战自己意志的时候哦！

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-18 13:58 发表
$支持$ $支持$ $支持$

加油。 是挑战自己意志的时候哦！

俺俩一个进度,不过俺成绩50分,嫩是100分.

好饿啊,现在才4点,是我每天都狂饿的魔鬼时刻,我挺,我挺,嫩也挺住啊,争取明天的好成绩$支持$

imwangqi

我减得多是因为底子厚啊。。。。汗。。。$汗$

现在也狂饿中。。。。。。。:(

imwangqi

原帖由 Jong 于 2007-5-18 16:45 发表
小声问一句: 什么样叫肥? $汗$

:( :( :(  就是俺酱紫。。。。。

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-18 16:26 发表
我减得多是因为底子厚啊。。。。汗。。。$汗$

现在也狂饿中。。。。。。。:(

刚才饿得快不行了,我家猪给我泡了蜂蜜水,俺的眼睛都直了,就象在沙漠中看见水一样得扑过去$害羞$

fensterglas

原帖由 kleinrose 于 2007-5-18 17:38 发表


刚才饿得快不行了,我家猪给我泡了蜂蜜水,俺的眼睛都直了,就象在沙漠中看见水一样得扑过去$害羞$

坚持坚持，过了今天就会好很多了，让胃适应一下

imwangqi

原帖由 fensterglas 于 2007-5-18 20:27 发表

坚持坚持，过了今天就会好很多了，让胃适应一下

4242

莠莠

$送花$ $送花$ $送花$  mm好有毅力..虽然并不胖啦.不过还是支持mm

kleinrose

原帖由 fensterglas 于 2007-5-18 20:27 发表

坚持坚持，过了今天就会好很多了，让胃适应一下

在煎熬中爬上来,感谢MM的鼓励,好象又有点动力啦 $汗$

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-18 20:49 发表


4242

对不起，您两次发表间隔少于 30 秒，请不要灌水！


;) $送花$ $送花$ $ok$

kleinrose

原帖由 莠莠 于 2007-5-18 21:07 发表
$送花$ $送花$ $送花$  mm好有毅力..虽然并不胖啦.不过还是支持mm

就是要锻炼意志,偶意志力狂差的,谢谢MM支持$送花$ $送花$

kleinrose

第三天   5.19   46.2KG   前两天共减5斤

今天要和LG出门,G怕我路上晕倒,逼我吃点东西,所以看2天的成果5斤份上,决定将第一阶段的3天缩为2天,后面的8天增为9天,第3阶段还是10天.

昨晚是极其难受,失眠到半夜,看来第二天真是最不容易的,好在挺过来了$怒吼$

汇报下今天的食谱:早  一杯蜂蜜柠檬水  半碗银耳枸杞百合羹(为了今天出门增加能量,所以吃了)
                         中   骑车加逛街4小时,为防体力透支,吃了根香蕉,还有一块巧克力,10几克,80大卡热量
                         晚   半碗银耳羹,大白菜加蘑菇加汤一份,还放了4颗干辣椒,真好吃啊;) ;)

现在是18:40,吃饭的欢乐时光OVER$害羞$ $害羞$

[ 本帖最后由 kleinrose 于 2007-5-19 18:42 编辑 ]

imwangqi

银耳枸杞百合羹 加糖么？ 抑或冰糖？？？$frage$

imwangqi

还有， MM是完事之后开始减的？ 还是随便挑了个时间呢？ $害羞$ $害羞$

fensterglas

加油加油，挺过今天最后一天就可以了

imwangqi

原帖由 Jong 于 2007-5-19 12:41 发表
自虐, 不忍再看, 溜走.

:D :D :D

fensterglas

原帖由 Jong 于 2007-5-19 14:27 发表


身材不是蛮好嘛.

LZ MM, 你们家那位怎么也不管, 再玩儿下去, 就成皮包骨了.

本来偶也是这么觉得，不过别人为了锻炼意志力也就算了

青蓝忘情水

看来那句话一点没错，真正叫嚣减肥的人都不肥。其实MM现在的身材我已经很羡慕了。我上个月也实验了一次21天减肥法。对我效果不是很明显，当然我也没有严格遵守。现在唯一的后果好像跟其他MM一样饿了就喝，根本不想吃固体食物。我反正没有减这么多。我想还是慢慢来吧，希望7月能减到90斤。加油MM

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-19 11:58 发表
银耳枸杞百合羹 加糖么？ 抑或冰糖？？？$frage$

是加的冰糖$害羞$

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-19 11:59 发表
还有， MM是完事之后开始减的？ 还是随便挑了个时间呢？ $害羞$ $害羞$

我是随便挑的,MC完后一周我胃口狂好,吃了好多$汗$

kleinrose

原帖由 Jong 于 2007-5-19 15:27 发表


身材不是蛮好嘛.

LZ MM, 你们家那位怎么也不管, 再玩儿下去, 就成皮包骨了.

:D :D 我家那位今天已经抗议了,所以命令我吃东西了$汗$

kleinrose

原帖由 fensterglas 于 2007-5-19 16:30 发表

本来偶也是这么觉得，不过别人为了锻炼意志力也就算了

$害羞$ $害羞$

kleinrose

原帖由 青蓝忘情水 于 2007-5-19 17:24 发表
看来那句话一点没错，真正叫嚣减肥的人都不肥。其实MM现在的身材我已经很羡慕了。我上个月也实验了一次21天减肥法。对我效果不是很明显，当然我也没有严格遵守。现在唯一的后果好像跟其他MM一样饿了就喝，根本不 ...

我现在已经没有严格遵守了,下午逛街还吃了块巧克力,估计有10几克,热量有80大卡,还吃了根香蕉,因为实在体力不支,被LG强行塞嘴里:cool:

kleinrose

看来明早体重不会再减了,因为今天的出门,造成极大的罪孽$怒吼$

而且实在不想再失眠了,很痛苦,所以打算慢慢来,不会严格遵守21计划了$害羞$ $害羞$

kleinrose

今天的食谱22楼编辑完毕,现在离睡觉还有5小时,决不进食了$怒吼$

kleinrose

晕倒啊,LG在旁边吃卤牛肉,香得来~~我忍,我忍,我的意志哪里去了:mad: 不过还是忍住了,想到8天后就可以吃肉了,充满感激$汗$

kleinrose

原帖由 Jong 于 2007-5-19 19:40 发表

你LG 怎么能吃独食? 应该打晕, 强灌. :cool:

他好胖,打不过他:mad:

kleinrose

又准备出门了,准备去前面超市逛逛,吃饱了难受$汗$

imwangqi

晕。。。。。。。。。。怎么第三天才。。大家就。。。就剩偶一个啦。 :( :( :(

说明大家还是木有肥到一定程度。。。偶还是要把减肥进行到底

爱情不能进行到底， 至少要抓住一个吧。。。。$郁闷$

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-19 22:59 发表
晕。。。。。。。。。。怎么第三天才。。大家就。。。就剩偶一个啦。 :( :( :(

说明大家还是木有肥到一定程度。。。偶还是要把减肥进行到底

爱情不能进行到底， 至少要抓住一个吧。。。。$郁闷$

:( :( 有偶家那猪在旁边,想坚持难啊,今天第四天,居然一斤没少,看来昨天造孽了,吃了口巧克力:mad:

kleinrose

第四天  5.20   46.2KG  和昨天一样一斤没少  累计成绩5斤

痛定思痛,今天严格遵守蔬菜水果,吸取教训,巧克力不能吃一口,蔬菜里面的汤也不能喝,看看明天数字变化不$怒吼$

早:蜂蜜柠檬水一杯.
11:53 三片西瓜,饱了居然
12:30 居然吃了4片曲齐,狠不得抽自己几巴掌
         还做了白菜蘑菇汤,也干得快得很:mad:

[ 本帖最后由 kleinrose 于 2007-5-20 14:39 编辑 ]

imwangqi

MM基数就小， 所以成绩还是满大的。

另外， 我每天临睡都有一个小时左右的运动， 在无进食的情况下就尤为艰苦， 也许也是有点用的呢？ $考虑$ $考虑$ $考虑$

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-20 10:12 发表
MM基数就小， 所以成绩还是满大的。

另外， 我每天临睡都有一个小时左右的运动， 在无进食的情况下就尤为艰苦， 也许也是有点用的呢？ $考虑$ $考虑$ $考虑$

运动对我成效不大,昨天运动了起码5小时,居然就少了大概2两肉$害羞$

kleinrose

原帖由 Jong 于 2007-5-20 11:05 发表
送给减肥的MM两句名言:
饭后百步走, 活到99,
饭后倒头睡, 活到100岁. :D

;) ;) 饭后百步走倒是很健康的,在国内家里,老娘经常在饭后逼我出去动动,她老人家每早起来也是出门散步加买菜买早点,忽悠个一小时的,所以身材保持得不错:)

imwangqi

我的运动强度比较大些。。$害羞$ $害羞$

fensterglas

:D :D :D

falling

原帖由 kleinrose 于 2007-5-20 11:56 发表


运动对我成效不大,昨天运动了起码5小时,居然就少了大概2两肉$害羞$

运动还是满好的。提高基础代谢，让身体紧实。。。mm的体重不重。如果觉得胖或许是需要美体，做些哑铃或者慢跑之类的。长期看还是运动有效果。我以前也爱节食老是手脚冰凉，要么就会偶尔暴食狂吃巧克力，现在慢慢减感觉比较好。$送花$ 加油

老太爷2008

原帖由 falling 于 2007-5-20 17:01 发表


运动还是满好的。提高基础代谢，让身体紧实。。。mm的体重不重。如果觉得胖或许是需要美体，做些哑铃或者慢跑之类的。长期看还是运动有效果。我以前也爱节食老是手脚冰凉，要么就会偶尔暴食狂吃巧克力，现在 ...

谢谢MM,我是感觉现在30岁了,代谢率低,比20岁那会减肥难多了,所以听MM的,今晚和LG去跑步,我俩都30了,再不降低点体重,估计以后会胖得厉害$汗$ $握手$

才发现是用LG的ID上的,我是小玫瑰$送花$ $害羞$

[ 本帖最后由 老太爷2008 于 2007-5-20 17:38 编辑 ]

kleinrose

终于,终于,偶今天吃暴了$m13$

结论,偶意志为0$m4$

明天自动断食一天补救$m9$

21天过后,无论结果如何,偶也认了,因为偶已得到结论$m27$

imwangqi

MM 坚持哦。。。。。。。。。。。$送花$ $送花$ $送花$

kleinrose

5.21   第五天    45.7KG  (比昨天轻1斤,累计6斤:) )

昨天吃暴了,本以为今早打击很大,奇怪的是,居然..居然又减了一斤$m22$

想想什么原因呢?

1,昨晚睡前做了40分钟YOGA

2,YOGA完,BB了

3,昨晚又一次失眠到4点$m13$

不过失眠真的痛苦,怎么才能解决呢?$m4$ $m4$

昨天说了今天要断食一天的,可烧水壶坏了,只能喝牛奶了,好吧,就一天喝牛奶和酸奶拉$kiss$

冰箱里有新鲜的樱桃,好吃,所以吃点这个应该不算犯规吧$m15$
.........

现在是14:20 拿出前几天自己做的纯酸奶雪糕一支,解谗,好吃的很,JMM如果想吃雪糕又怕肥的,也可以自己做,就买超市里0.2%FET的酸奶,放到雪糕模里冻好就行,奶味足,好吃不长肉;) ;)
.........

快18:00了,吃了樱桃若干,还有大白菜蘑菇加汤一份.叫我一天只喝水是坚持不了了,所以还是原计划的第二阶段食谱了$送花$

结束一天$ok$

[ 本帖最后由 kleinrose 于 2007-5-21 17:58 编辑 ]

happy_or_not

$送花$ $送花$

kleinrose

原帖由 happy_or_not 于 2007-5-21 12:03 发表
$送花$ $送花$

$x1$ $x1$

imwangqi

失眠到4点？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

MM注意皮肤啊！ $汗$ $汗$

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-21 14:28 发表
失眠到4点？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

MM注意皮肤啊！ $汗$ $汗$

谢谢MM,所以做了面膜,还是不好$m13$

imwangqi

原帖由 kleinrose 于 2007-5-21 14:40 发表


谢谢MM,所以做了面膜,还是不好$m13$

减肥固然重要， 可是皮肤最最重要啊。。。。。。$汗$ $汗$ $汗$

体重可以很缓慢很缓慢地改变， 脸上。。。呃。。。就很难弥补。。。。

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-21 15:10 发表


减肥固然重要， 可是皮肤最最重要啊。。。。。。$汗$ $汗$ $汗$

体重可以很缓慢很缓慢地改变， 脸上。。。呃。。。就很难弥补。。。。

恩那,今晚再失眠,就停止这个计划了$汗$

imwangqi

吃点猪蹄把， 呵呵， 打算和MM到第三个阶段就去吃猪蹄捏。。。。。:D :D

kleinrose

猪蹄我打小就不能吃,一吃就吐:(

我家老传统,买肉只买瘦的,从小被他们熏陶的,怎么也吃不了肥滴:mad:

kleinrose

第六天   5.22    45.9KG(反弹0.2KG,还是减6斤左右)

昨晚9点饿了也谗了,吃了东西,果然早上长回来了,报应!!!:o

不过这样真的治好了连续几天的失眠,昨晚美美睡了一觉,早上皮肤好好;) 这样的0.2KG,值$m22$

汇报今天食谱:

早:2只桃

中:腰果,午餐肉,纯蛋糕,曲奇.每样尝了点,估计热量在1500大卡左右.

    饭后出去逛了135分钟,回来后在下午茶时间吃了自制酸奶雪糕一根,还有好多COLA ZERO.

晚:无

一天结束$ok$

[ 本帖最后由 kleinrose 于 2007-5-22 21:10 编辑 ]

imwangqi

原帖由 kleinrose 于 2007-5-22 11:07 发表
第六天   5.22    45.9KG(反弹0.2KG,还是减6斤左右)

昨晚9点饿了也谗了,吃了东西,果然早上长回来了,报应!!!:o

不过这样真的治好了连续几天的失眠,昨晚美美睡了一觉,早上皮肤好好;) 这样的0.2KG,值$m22$  ...

恭喜恭喜呀！！ $送花$ $送花$ $送花$

kleinrose

第七天   5.23    46.1KG   比昨天又多0.2KG,连续两天的反弹0.4KG,应该也是正常的吧$frage$

还是胡乱的计划,早餐:一块蛋糕,抹了一盒酸奶和炼乳$汗$

中:2片西瓜,一杯奶,一杯COLA ZERO,一根自制酸奶雪糕,还偷吃了8颗腰果,好7好7$害羞$

我这真是把21天搞得乱七八糟,居然啥都有点,这样也好,看看21天下来体重究竟有无变化:cool:

这几天一直在睡前做40分钟YOGA,对睡眠确实有好处;)

[ 本帖最后由 kleinrose 于 2007-5-23 13:38 编辑 ]

imwangqi

会不会秤不准捏， MM？？？$考虑$ $考虑$ $考虑$

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-23 11:04 发表
会不会秤不准捏， MM？？？$考虑$ $考虑$ $考虑$

偶家那口子也称了,他长胖了,估计还是准的$汗$
加上我根本不算忌口,所以长了是情理中$m4$ $m9$

[ 本帖最后由 kleinrose 于 2007-5-23 13:53 编辑 ]

imwangqi

原帖由 kleinrose 于 2007-5-23 13:35 发表


偶家那口子也称了,他长胖了,估计还是准的$汗$
加上我根本不算忌口,所以长了是情理中$m4$ $m9$

没有关系没有关系， 中间的反复不算什么， 关键是坚持。。。:cool: :cool:

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-23 13:55 发表



没有关系没有关系， 中间的反复不算什么， 关键是坚持。。。:cool: :cool:

真佩服MM完全真实在进行这21天$高$ $kiss$

imwangqi

原帖由 kleinrose 于 2007-5-23 14:00 发表


真佩服MM完全真实在进行这21天$高$ $kiss$

:cool: :cool: :cool: 其实俺已经开始兽性大发了。。。。。。。。巧克力啊， 鸡翅啊， EIS啊， 烧烤啊， 包子啊， 火锅啊。。。。。。。神啊， 看在我放弃了这么多的份上， 让我这次减肥及格吧。


:( :( :(

kleinrose

5.24   第八天   46.3KG   又弹了0.2KG,邪门了,8天了只瘦了2.4KG.

算了,养皮肤吧,早上喝了麦片牛奶,吃了3块自己做的玉米葱油饼,介两个热量都高,不过一个美容的,一个是偶爱7的,算了下,有500大卡了,计划从现在开始全部喝水,茶:cool:

imwangqi

呃。。。。不是第二阶段不能吃米面和肉肉巧克力咩？？

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-24 10:38 发表
呃。。。。不是第二阶段不能吃米面和肉肉巧克力咩？？

哈哈,我就说我在瞎搞这个21天嘛,所以很佩服MM的毅力,我自从失眠后就不敢依照计划执行了,因为我睡眠不好非常难受,所以今后这段时间也就打算这样玩了,只要反弹不到3斤就满足了$害羞$ $害羞$

imwangqi

原帖由 kleinrose 于 2007-5-24 10:44 发表


哈哈,我就说我在瞎搞这个21天嘛,所以很佩服MM的毅力,我自从失眠后就不敢依照计划执行了,因为我睡眠不好非常难受,所以今后这段时间也就打算这样玩了,只要反弹不到3斤就满足了$害羞$ $害羞$

MM不减的时候就让人羡慕S了。。。。:( :( :(

厚嘴软兜

我要是有这体重,做梦都笑醒了$bs$