适合怀孕1-8个月孕妇做的简单体操，11月份加新啦

mixmas

我不是爱运动的人，怀孕以后居然开始怀念骑自行车或者滑雪什么的，当然被禁止啦

有的时候睡得不好，感觉这疼那疼的，但是又不敢做大幅度的拉伸运动。

今天有心情翻东西，看到TK给的资料上有简单的体操图，贴上来给大家参考

[ 本帖最后由 mixmas 于 2007-11-23 13:28 编辑 ]

幽兰

楼主真好，$送花$ $送花$

其实每天出去走走，至少半个小时以上。
3个月后还可以游泳，
我前天还去打保龄球了，
适当运动对宝宝发育好。

玫瑰花开

我也好像去游泳,可惜天气越来越冷,怕感冒

mixmas

原帖由 幽兰 于 2007-8-10 10:47 发表
楼主真好，$送花$ $送花$

其实每天出去走走，至少半个小时以上。
3个月后还可以游泳，
我前天还去打保龄球了，
适当运动对宝宝发育好。

嘻嘻，其实我倒是想每天去逛街当散步的，可是ESSEN城市小，我常去的都腻了

前段时间喜欢泡书店，一去几个小时，现在好象又开始喜欢去建材商店猫着了$汗$

reneem

这些动作不难，怀孕后期也是可以做的。有些反而后期做比较好呢。

mixmas

原帖由 reneem 于 2007-8-10 11:19 发表
这些动作不难，怀孕后期也是可以做的。有些反而后期做比较好呢。

哪些现在不合适做，而是后期比较好呢$frage$

不知道啦，这个是TK给我1-5个月的资料里面的，并没有规定后期不能够做，没准过段时间会有新的东西寄来，里面有新体操也不一定:)

以前没生过孩子，只知道不舒服了就找对症，不痛的话，也就不必要天天做;)

reneem

Uebung1， 4 和10 我们产前班还学过那， 1是活动骨盆，有利于胎儿下降， 4得姿势可以纠正臀位， 10活动得是头应该对宝宝不会有不好影响啦

mixmas

加新了，有空大家多练习，有好处的

偶还特意买了新的泳衣，打算去游泳呢

Angelou

多谢mixmas分享！！$送花$ $送花$ $送花$

好几个都是yoga的动作呢。现在吃完饭天就黑了，在家里动动也不错。背部练习的几个动作好像多少都还是要用到点腹部力量的，悠着点练练看。

前几天还下载了宝圈圈里的孕妇操，除了讲解比较磨叽以外觉得挺好的。
http://www.baoqq.com/QQHtml/287/39723.html
密码就是www.baoqq.com :) :)

mixmas

原帖由 Angelou 于 2007-10-18 18:32 发表
多谢mixmas分享！！$送花$ $送花$ $送花$

好几个都是yoga的动作呢。现在吃完饭天就黑了，在家里动动也不错。背部练习的几个动作好像多少都还是要用到点腹部力量的，悠着点练练看。

前几天还下载了宝圈圈 ...

也谢谢你啦$送花$ $送花$ $送花$

Caecilie

谢啦！现在正好适用！收藏$送花$ $送花$ $支持$

雨鱼

$支持$ $支持$ $支持$
谢谢，lz真好，正好用上

Bender

好东东。。我昨天开始做操，不过是在国内的网站上看来的。现在可以加上这些啦~~

这里不知从什么时候开始可以去学校里做啊。。。$送花$

海的女儿

谢谢lz呀，好用！

mixmas

我是哪里痛了就马马虎虎的做一下，否则让LG按摩几分钟就拉倒$汗$

mixmas

第7个月保险公司给的资料里面没什么新的，现在直接把第8个月的加上了

这几个月我哪儿也不疼，挺好的，其实这体操我都基本没做$汗$

月随人千里

怎么我的Kasse什么资料也没给过我呀？难道怀孕了还要到保险公司anmelden一下不成？$考虑$

mixmas

原帖由 月随人千里 于 2007-11-23 14:10 发表
怎么我的Kasse什么资料也没给过我呀？难道怀孕了还要到保险公司anmelden一下不成？$考虑$

不知道哦，我是TK的，上次有几个问题和他们练习了以后，那个小GG就给我弄了这个，已经收到好几次资料了，第一次是1-5个月，然后每个月都收到新的

Bender

我还让LG跟TK的人说了要这些资料，现在也没有寄给我，真郁闷！

小熊丫

我还是懒，让我出去走走还行，让我那么枯燥的做操，还真不想做$汗$

mixmas

原帖由 Bender 于 2007-12-7 12:55 发表
我还让LG跟TK的人说了要这些资料，现在也没有寄给我，真郁闷！

再打电话去吧，免费的那个就可以

0800-285 85 85
周一到周五，7点到22点

准备好你的保险卡号

mixmas

原帖由 小熊丫 于 2007-12-7 16:31 发表
我还是懒，让我出去走走还行，让我那么枯燥的做操，还真不想做$汗$

我也没做，这几个月好象哪儿都不疼$汗$

茉莉花

你搬家了没哪? 怎么样啦?