我来转一个MM的保养心得，比较长哦，大家有点耐心！

noah

yoga还是很有帮助的:)

weiyu

看来一年后偶也要注意了，不能挥霍身体了：）

柔柔柔柔

都看完了。
真的是， 没有丑女人， 只有懒女人。

nunu

偶来继续转$m15$ $m15$ $m15$


——所有想要的一切，得到的越早，越痛快。但后来，全都会改变。

抗衰老（一）

如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。

很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。

一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。

看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。

心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？

这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？

两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。

nunu

抗衰老（二）

面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。

按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！

美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。

眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。

眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。

脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。

一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。

nunu

开始兴奋的理财,你好!不好意思,到现在才回答你的问题.回答这么多的问题对我来说也是个考验啊!真的好多啊，昨天晚上还让我小发愁了一下下.我男朋友说,"你赶紧回答,不能偷懒,人家那么信任你!",说得我睡觉都内疚!

斑不是问题哈，不用担心.脸两侧的是肾脏的区域,也不一定就是肾虚了,心情不舒畅和压力比较大,再加上不注意锻炼身体,体质抵抗力差,斑很容易就跑出来了。不过也很容易就赶走了.

过程很有意思,就是一定要想办法让自己的心情最舒畅，最放松,然后加强身体素质,平时有意识注意保养肝肾,没事做做脚底按摩,这个是最管用的,你按摩的时候就会觉得胃和肠子不舒服,平时它们都没有动静的，这个时候就有反应了,然后效果好的话，你就会放屁,斑就是这样被放走了!

其实做治疗近视眼的导引的时候,效果好，也会放屁,如果身体素质和心情慢慢好转,什么都不做也会放，那就最好了,不要像大S那样，憋,当然不能憋啦!就是要放出来，脸上的问题就会慢慢好转了.而且皮肤还会越来越好.

我男朋友只要一见到我,就像个大屁精,不停的放屁,我说他,"真的是臭男人,这个形容真贴切."我一点都不嫌弃,尽情的放吧,说明他看到我心情就好,一放松就会这样了,而且对他身体也好,我就是被熏一熏而已.

一般来说，男人的屁要比女人多,这是因为女人每天说的话是男人的五倍,男人的气守在体内,就更容易排除不好的毒素.

不要笑,这是科学.

nunu

小雨要加油，你好！当然管用啦！这没什么可以怀疑的，只有吃进去的才是最靠得住的。红枣补血的效果好得没话讲！你要相信大自然给我们女人的礼物！吃十粒二十粒都行。其实无所谓，每天都坚持吃了就行。

就像我的一个长辈，今年40多了，她只坚持一条，就是中午一定要午休一个小时，雷打不动，现在看起来就非常年轻。从一开始到现在，我说了那么多东西，能坚持其中一部分的就行了。

美白我之前写了啊，你再回去好好找找。很简单啊，就是用白醋和甘油，或者白芷打粉用酸奶调，就能快速美白。

小雨要加油
是的,我现在每天都吃红枣.管用吗?吃多少为好?

美女的文章写的真好,请问有什么美白的好方法吗?

nunu

问： 幸福sherry：对了，还请教JJ一个问题，我脸色不稳定是什么原因呢？
有时候很白很透彻，但是有时候就很黄而且看起来很粗糙。
一般来说早上起来皮肤很好，到了晚上就看到有点黄，而且T区毛孔粗大。。。。
Waiting for your answer：）

答：Sherry，你的皮肤很好啊！没问题的。这是正常现象，如果白天出去玩了一天，脸色肯定就越来越好，如果白天在不好的环境里呆了一天，晚上那脸色肯定难看。心情很重要。毛孔粗大的问题之前已经解决了。

问：臭美的程程
呵呵 我也看到了！楼主在外出差还想着我们大家呢！慢慢等啊！顺便问姐妹个问题，眼底下有条鱼尾纹怎么除掉啊，我的黑眼圈也比较严重，那个种子还没开始呢

答：眼睛底下的细纹就用加强保湿的方法，可以祛除，黑眼圈需要调理身体，身体健康就会没有黑眼圈,前面介绍黑眼圈的方法你再看看。桔子种子的眼胶保湿效果很赞！

问：山东一女生
我也是一口气看完的啊。在此请教楼主一个问题，你知道胃下垂应该怎么治疗呢，我知道有少食多餐、做仰卧起坐，不要剧烈运动，吃完饭躺一会。你也知道的，胃下垂必然就会很瘦，我婆婆一心要孙子整天数落我太瘦

答：女儿哪里不如儿子？女儿多好呀，一辈子都是爸妈的小棉袄。我就很喜欢女孩!我男朋友也不介意生男生女！
言归正传，胃下垂根本原因是气虚。你的身体素质不算好。其实也不难调理。既然你有胃下垂，身体其它内脏功能包括经脉状态都不会好。脾胃气虚，九脉皆不通，你说的方法不治标不治本，所以不会有效。
关键是要合理饮食，合理锻炼。现在正值严冬，阿胶建议所有看帖的女人都要吃，而且一定要用黄酒浸泡的方法去做，黄酒滋阴，助阿胶滋补药性，同时配合核桃和黑芝麻，强筋健骨益肌肉补气血，坚持每个冬天都要吃，这个方子我妈妈已经吃了二十多年了。使劲的补血之后才不容易气虚。
其次，你的瘦属于消耗性体质，营养不良，所以首先要健脾胃，多思伤脾脏，情绪要放松，同时配合吃山楂，喝陈皮水，益脾健胃，并能帮助吸收，特别是在喝完牛羊肉汤之后，吃山楂陈皮，吸收效果更好。
中气下陷，内脏必然下垂，多吃大米饭，每天至少吃两碗，不要提重物干重活，气更虚。有条件要做瑜珈，增强内脏肌肉强度，增加弹性，促进新陈代谢，调节内分泌，身体会慢慢恢复健康。
你的身体很虚，这个方法贵在坚持，方能有效。

巴黎草莓

受益良多阿，存起来~$m31$ $m31$

nunu

问：玲珑小乖猪我先把问题留在这里，
等楼主回来后答复我，谢谢。
一定要给我回复哦。

楼主：我今年24岁，我一直都有失眠，有好几年了，每天晚上最早都要12点过了才能睡的着，
所以我的皮肤很不好，有非常严重的黑眼圈，黑眼圈也有几年了，就在眼睛的下面一整块都是黑的。 还有我现在脸上也长斑了，脸色看起来黄黄的，暗黄吧，一点红润都没有。还有一个问题我的脚是长年都脱皮的，怎么弄都弄不好。不知道怎么回事？

终结一下问题：
问题1：失眠几年，比较严重，有什么方法改善？
问题2：黑眼圈如何改善？
问题3：皮肤暗黄，还有斑点如何改善？
问题4：脚长年脱皮如何改善？
答：玲珑小乖猪，你的问题好好调理都会好的。正好我也想把失眠的问题总结一下。

各个内脏不和都会引起失眠，最容易治疗好的胃引起的失眠，胃不和则不安，肠胃功能虚弱，也会让人难以入睡。临睡前围绕肚脐，顺逆时针按摩小腹，胃中气体排出后，就很容易入睡，这个方法对于减肥，便秘都有效果。

肝脏的常见失眠问题是，肝气郁结或者肝火太旺，肝胆不宁，女性很容易出现这两种问题，有问题想不开，或者现实中有些难缠的人，一些难听的话，难以处理的事情，肝脏立刻就有反映。昨天晚上我就碰见一个，她从不伤害别人，很容易相处，就是委屈了自己，谁的心胸都没大到一切都释怀的境地。这个失眠都可以使用之前介绍的泄肝火的方法按摩，帮助入睡效果立竿见影。

肺虚劳则入睡时或熟睡时或凌晨容易咳嗽，影响睡眠。肺一般得不到人们的重视，实际上对于我们女人来说，肺是你美丽的关键。“肺主皮毛”，肺的好坏直接决定皮肤的细嫩与否，头发有没有光泽，指甲亮不亮，肺对于爱美的我们来说太重要了。

秋天是补养肺的最好季节，秋天本来就是补阴的季节。每天早晚各一碗银耳百合雪梨汤，加不加冰糖看您的身材决定。早晚各五粒杏仁，多晒太阳，少受寒，肺一旦受寒，你的脸色就很难好看，所以保暖很重要。像很冷天还穿得少的人，中医上称为“不善摄生”，时刻都把自己保持在比较温暖的环境中。情绪也是这样。

这种吃法一个秋天过来，再不受精神上的烦扰，脑力体力不要过劳，肺就会越来越健康，脸色和皮肤自然就好了。

失眠还有一个因素是心肾不交，面色发黄，神疲乏力，不喜饮食，玲珑小乖猪你就是这个症状和肝气郁结，这种症状关键是要补血健脾。每天喝大枣茶，把大枣切开泡水喝，吸收更快更好，之前介绍的阿胶要一天三顿的吃，甘蔗汁要多喝，菠菜常吃，大米饭一天不能少于两碗，防止气虚，坚持食补，特别现在是冬天，滋阴效果更好。平常注意多吃牛羊肉，多喝汤，补充血肉有情之物的营养，你不能吃素哦！

早睡早起对你来说尤为重要，能够加强肝脏和淋巴排毒，睡不着也要九点就在床上躺着，早上七点一定要起床了，中午午休一个小时，如果你坚持肝脏泄火按摩，和补肺补血，慢慢失眠会好的。

黑眼圈和斑点你看以前的帖子，皮肤发黄刚才也讲过了，脚底脱皮是血液和体质的原因，要慢慢调理，如果嫌丑，就看之前脚的保养的帖子。

玲珑小乖猪，你的身体要好好调理调理了，如果有不好的症状，及时告诉我。建议你改个昵称，玲珑，这个词不好，八面玲珑之意，做女人无需这么累；乖这个字眼也不好，为什么不能坏？

nunu

问：Baby..'左拳
姐姐好哦，貌似你对护肤调养很有研究哒。所以请教咯，我17一边上班一边准备考试的，压力很大，睡眠不怎么好而且总是做噩梦。所以皮肤发黄，嘴旁边的颜色跟脸都不一样，斑也多了，皮肤属于混合偏干的，鼻头有黑头，有黑眼圈感觉自己哪都不好。希望姐姐指点一下，姐姐，忙也没关心，我留言在你的帖子里面抽空回复我一下了，谢谢拉，偶去听课！

答：Baby，做噩梦是肝脏的原因，做按摩有效。黑头是压力大，之前讲过了，嘴周围颜色问题涉及妇科保养，以后要专门讲，不过也没什么大问题。你感觉哪里都不好，是因为还没有保养过。

问：小猪猪来报到
感谢楼主把自己的所知这么不遗余力的奉献出来给大家分享,教给我们女性更好的爱自己.真是好帖子!很奇怪为什么斑竹不加精呢?这么好的帖子啊!
我有问题要问楼主:
1：山药是好东西,可是是不是所有的山药营养价值都一样呢.有的几毛钱一斤,有的几十块钱一斤.好象还分菜山药和药山药.很迷茫哦.
２：薏仁有很好的去斑功效,可是我每次煮粥放不管煮多久吃起来都感觉好象没煮熟,是本身就是那么硬还是方法不对?另外,私房小厨的薏仁粉管用吗?

谢谢楼主!不知是姐姐还是妹妹?你真是孝顺的好女儿,相比你来说我真的觉得自己自惭形秽.

答：小猪猪，营养价值应该不一样吧，但我吃的就是最普通的那种。薏仁能否祛斑我不确定，煮粥之前一定要使劲浸泡，早上泡晚上煮，你看还能不能熟。

问：小猪猪来报到
楼主买的牛儿睫毛液怎么那么便宜呀？我在淘宝搜的都50多呀

答：小猪猪来报到，50多肯定不要买啊！你在TB搜索的时候，点一下按价格排序，最便宜的就出来了。

问：小猪爱钱
我的火气好象挺大的哦``
额头原来有豆现在消了哦```
那请问LZ吃什么内调会变白哦`
我现在每天早晚都喝新鲜柠檬泡蜂蜜喝哦``
白天就喝普耳茶```（这个我只敢冬天喝哦 ，夏天喝就上火）
你看我这样对吗？
答：变白内调我是用柠檬和薏仁粉，外用美白之前介绍过的。你这样可以啊。

nunu

问：黑茉莉
麻烦mm费心，看看我的情况。我是73年的牛，8岁孩子的妈妈。我眼睛的纹很深啊，郁闷。还有YJ从刚开始来，就不正常，2、3个月一次，量少，色深；而且胸太小，老公说还没他的大（很羞啊），而且还有便秘。我是不是很麻烦？请你帮帮我，好嘛？

答：黑茉莉，你不麻烦，不要这样说你自己，谢谢你!我看到之前，我的一段话感动了你，当时看到你的回复，我也很感动。为什么叫黑茉莉？茉莉就是美丽的骄傲的芳香的纯洁的！

身体要好好注意了，你的便秘应该是肠子蠕动无力，中医里肺和肠子相表里，治疗便秘最关键是要养肺，我前面回复失眠的那个帖子里面有补肺的好方子，你按照那个吃就可以了，便秘一定会好。便秘持续一段时间的人，皮肤一定有皱纹，毛孔粗大等诸多问题，因为毒素被反复吸收。现在短期的治疗便秘的方法，前面也有，治标不治本，但可以缓解。

乳房小和月经的不正常很有关系。一个女人，月经正常了，身体也健康，也不会有妇科疾病，胸部也会大，女人味也很足，可见月经调理有多重要。月经的调理我之前也讲过了，你先调理月经和肺，皮肤先不要管，身体里面的问题解决了，外在就容易了。

月经正常了，乳房会慢慢恢复变大的，I promise！

nunu

问：雪舞-霓裳

先说说我的问题:皮肤是又油又干的那种,毛孔很粗,而且不是很干净,换了多种洁面产品也没大效果,很少去美容院,因为每次去了之后的几天,并不感觉皮肤比没做美容之前好,有时还感觉差一些.楼主可以介绍个方法清洁和收缩毛孔吗?另外就是以前长了许多痘,现在两边脸上有许多痘印,前面也看到楼主有介绍去痘印的方法,会好好实践的.防晒霜可以当隔离霜用吗?
眼睛眼袋周围有了许多细小的脂肪粒,别人看着不明显,但我每次照镜子都很难受,是因为以前用眼霜不当引起了,现在没有用眼霜,前面楼主介绍的眼贴说用丝巾敷在眼睛上,这样是起什么作用呢?只用冷热水就可以吗?
我小孩断奶后,我的乳房就缩了许多,估计是之前奶水太足撑坏了乳房的纤维组织,现在一点弹性都没有软答答的,而且外扩很严重,还有下垂,有什么方法吗?

答：毛孔收缩的方法前面有，防晒霜可以，很好，用了可以有效抗衰老。真丝那个小方子祛黑眼圈的，脂肪粒说明产品有用错的，慢慢会吸收掉的，不要用那么多东西，关键还是有内而外的。乳房的问题关键在月经，不要着急，之前有乳房保养方法的帖子。

问：nana_l'amour
楼主姐姐，我以前皮肤有过敏，去医院治疗一个礼拜后好了（是在国外治疗的），好像是激素类的药。回了国之后又有复发，去了医院治疗后又好了，医院的没有给我开涂在脸上的药膏，现在想来国内医生还是对的，涂在脸上的药膏都含有激素的。现在觉得皮肤好像有点激素依赖性的皮炎了~~皮肤状况不是很好~~问下姐姐，我现在的皮肤怎么护理才好呢？想好好自己条理下~

问：无敌菜花
24岁，肤色很暗，全身皮肤干燥也粗糙
最主要的是我去年得了激素依赖性皮炎，现在应该算是好了，但是后遗症非常严重
及其敏感和干燥 ，到了要掉渣的地步
毛孔也可以插牙签了 痘印也很多 而且感觉油油的
搂住来帮帮我啊，脸又痒又红还干的要裂开了。。。。。

答：过敏说明体质不好，处于一个不上不下的状态，治疗过敏的皮肤，不如让身体恢复强壮。身体好了，就没有过敏这回事了。不要使用激素药膏涂，容易产生色素沉淀，而且根本就不是皮肤的问题，治疗根本就是没有用，是身体排毒不通畅。Nana，和菜花都要关注健康的身体。

nunu

问：linda1514s
我的头发又细又软,数量也不多,出油很厉害,你知道有什么办法改善么?我想变浓密一点,关键是头顶稀疏.每天吃核桃,黑芝麻,红枣也没有什么效果哇.是不是肾不好?因为我爸肾不好,是不是会遗传?

答：linda，不好意思，现在全球都没有让头发变浓密的方子，药物实际上只有美国一家产品有效，但很贵，而且一旦停用就无效。有个偏方，用桑树根的皮煮水洗头，治疗头发稀少，掉头发。女人不会有谢顶的烦恼，你可能是精神因素哦！

问：yyang0614s
我23岁半，感觉最近半年皮肤老化的挺快的，是不是因为不注意保护提前进入转折点了呢，现在皮肤很黄，也很暗，红血丝也严重了很多，眼下生出了一条小细纹，唉，我现在要不要开始用一些高级的保养品了呢，还有内调，我吃善存，要不要在吃一些蜂花粉阿维C维E之类的阿。

问：woochang35我22了 最近脸上突然长了很多痘 去医院看了医生说是青春痘 但是我觉得自己早就过了长青春痘的年龄了 以前上学的时候也从来都没长过这么多 顶多长一两个没多久自己就没了 但是这次似乎是顽固性的 都2个多月了也没下去 因为我刚开始上班不久所以我怀疑是一下子换了新环境不适应 我现在也开始自己慢慢调理 麻烦JJ告诉我点调理的方法 还有有什么食物是必须要忌讳的 医生告诉我牛奶鸡蛋花生都不能吃呢~但是我觉得避免不了呀

问：离开水的鱼521
上次做脸时，美容师说我的皮肤不易长皱纹，但是现在天气干干的，我总看脸上有好多小细纹呢，怎么才能除掉啊。还有嘴角周围都干的脱皮了，有什么办法没啊？

问：大胖胖的小猫猫
我前几天买了橄榄油，兑在润肤乳里真的很保湿！昨天吹干头发时，还抹了一些在发梢，第一次抹，效果还不明显，坚持下来试试，呵呵！眼袋现在还是有！配合什么眼霜比较好啊？

答：请大家提问题的时候先仔细看我的帖子，我以前的帖子涉及到的问题，就不再抽时间单独回答了。
细纹，眼霜，痘痘的问题前面痘已经回答过了，不再解释了。

nunu

问：俗囡囚
我77年的天生一张雀斑脸~用药物点掉一部分~后面又冒出一部分~从小便秘~皮肤发黄~偏胖~生孩子以前很少出汗,再热也出不来~每天用电扇吹~生孩子的时候可能用力太大了,开始出汗了~现在夏天我会正常的出汗~这两年才开始关注自己的身体,就象JMS说的,再好看的衣服我也穿不出效果~05年时候节食+运动,体形趋于正常~自己看书,看贴子,调理,便秘现在也有改善,雀斑的颜色也变浅了,不近看几乎看不出来~皮肤颜色还是有点黄~牛奶也敷过,中药面膜也用过~绿茶粉~用的时候好一点~不用马上就恢复前段时间头晕,医生把了脉,说肾虚,吃了一段时间六味地黄丸,头晕症状消失了前段时间没吃,上个月医生把脉,说还是肾虚~晕~要我接着吃六味地黄丸~YJ颜色暗,量偏少,医生说我血热吃了两个月中药调理,有改善~早餐一般是黑豆豆浆,偶尔煮红枣枸杞饭白天喝玫瑰花水+蜂蜜~绿茶现在很少喝~夏天的时候做瑜珈~冬天穿得厚了,也不想做了~汗~我想问的是:我每天吃六味地黄丸好吗~怎么样才能让我的皮肤变得健康起来~比如"白里透红"什么的~

答：健康皮肤的颜色就是有点黄，你关键是内脏的调理，面膜倒是要退居第二了。吃六味没问题，这个药方本来的产生就是为小朋友调理先天不足的方子，没有问题，可以坚持吃啊。不过我个人以为，之前那个按摩的方子更好。

YJ的问题就补血，之前也讲了，食补更好，中药当然有效，我更偏向食物，当归党参黄芪都是好东西，不可否认！建议你玫瑰花水改成红枣水。

nunu

抗衰老（三）

检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。

身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。

肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。

只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。

这各中深意，希望你会懂。

nunu

http://club.women.sohu.com/r-face-6046014-972-1710-0.html 做个记号，有人总结的$m28$ $m28$

——来，让我们真的叫他们忌妒。 摘《生活在别处》

朋友接二连三的离婚，这个世界，道德，诚实，责任，勤奋，付出，信任，理想，谁还在坚持？谁的双眼还在单纯的注视？

永远都没有空洞的美丽，外表的美不是你我所追求，内心的自信安静和宽恕才是王道。“因为懂得，所以慈悲”，要让自己的心灵保持正面的态度，不要放弃不要逃避，我们要坚持要勇敢。

补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。

补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。

冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。

最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。

nunu

——懒惰源自于无止境的绝望。

隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！

黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。

现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！

黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。

黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。

银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。

nunu

——男:“我可以向你问路吗?” 女:“到那里?” 男:“到你心里!”

人生经常要我们做选择，貌似有很多可以选择，但正确的永远都只有那一条。能一直坚持正确的路，不犹豫不软弱，何其之难！

谁没有犯错？发现错了就一定要回头，改正错误，按照对的继续活。说着多么简单!成人的世界所以复杂，因为在孩子的时候，只知道做人做事的方法；长大后，多了叫“思想”东西，简单从此被颠覆。

中医里没有遗传体质这个概念，遗传也可以被改变，通过经络按摩，长不高的男孩子也可以长很高，虚弱体质也可以被改变，学习不认真也可以改变，一切身体经脉中不良遗传信号，在按摩中都可以改写。

父母个性的遗传也只不过是在小孩诞生之日起，耳濡目染的教育结果。身教大于言传，食补胜于药补。父母每天所想所作，统统写入孩子无保护的心灵，快乐的同时，责任太容易被忽略。

成年之后想要摆脱父母的心理影响，在心理学上也是一件非常困难的事情。但尽量的，还是要重塑自我。希望我们都能不断的超越自己。

父爱母爱有着各自的重要意义，缺一不可，阴阳平衡才会身体健康，坚强与仁慈共存才能构成一个完整的人格。只有母爱，小孩长大很容易得心理疾病；只有父爱，孩子很容易走向暴戾。父亲更多的是性格的影响，母亲给予孩子的是智慧的头脑。

爱并不是宠爱，是恩威并重的含义。

nunu

——生命的本质是以最低的姿态出现的。

再挣扎也没有逃出宿命，我在这里唠唠叨叨。命运冥冥之中将我牵引，拼命翻滚也逃不出它的五指山。唯有尊严得到了肯定，情感势必永久。

和朋友聊天，当想不出答案的时候，她就会总结“这是个哲学问题”。想要有自己的解答，却拼命读书，做的永远都是“人云亦云”。罢了罢了，继续来做我的美容教书匠。

已经讲过补气补血的食物，接下来介绍阴虚和阳虚的食补方子。阴虚要较阳虚状态要好，阳气是人的生命之泉，耗损阳气不是一件好事情，阴虚不善保养，就会转化成阳虚，人的能量就这样被耗尽。

先是耗气，气不足就开始耗血，然后阴虚，不善摄生的结果就是耗阳气。每个阶段也有不一样的外貌和皮肤状态。气虚，血虚，阴虚，阳虚，体质上都会有表现，食补的作用就是要把这些不健康的内在外在因素全部消除。

不建议大补身体，再重的毛病也推荐好好调养，中药和各种药膳在我看来很激烈，虽然快速有效，但还是不如食物慢慢涵养，来得底子扎实。肯定所有女人都觉得便宜的东西对不起自己，用的化妆品，吃的保养品……

我妈吃了一辈子偏素饮食，猪肉肯定不吃，牛羊肉只喝汤，少吃一点点肉，鱼肉和海货无禁忌的吃，荤的方面就是这样，非常喜欢吃蔬菜和水果，特别是苹果。这个饮食习惯不但保持了一个健康的身体内在，而且使得她个性不激烈，温柔宽厚。

我男朋友跟我妈很像，偏素饮食，个性宽容厚道，而我以前是肉食动物，现在也在改正饮食习惯，大家可以注意到，我向你们介绍食补的东西全素，基本上没有肉类，也是出于多方面的考虑。

饮食习惯和性格有关系，你不得不注意。

nunu

——“你看那个人，好奇怪哟，象一条狗” 《大话西游》最后一句台词

“写下来就忘记”，昨天看吴君如的采访，她说的一句话，用在这里太适合我了。一个月前，脑子都挤满了，又怕忘了，又嫌负担。现在轻松多了，让我最最最高兴的是，你们的回复告诉我，这些内容对你们有价值。

前几天，男朋友公司同事来我家玩了一天，我注意到其中平时特别瘦的那一位，穿的特别少。他一直以来肤色黑，眼圈很重，我以前还怀疑他是不是纵欲过度，哈哈，阳虚。跟他聊天，感觉是个重感情的人，阳虚体质排除。开始怀疑肺虚，果然他偶尔打喷嚏。

当天晚上语重心长的给他讲调养的方法，可爱的他时不时的冒出来这些让我晕倒的问题。“我家有人参”“我还有很多冬虫夏草”“雪莲还要不要吃了”。补品的确有很多，可身体还是很糟糕。全都不给吃了。

在告诉他一定要多穿衣服的第二天他就感冒了。症状对上了！他以前做过肺的手术，胸口开刀，稍微不注意调养，经脉就要堵。经脉堵，再不注意保暖，再吃大补之物，不多休息，又黑又瘦是必然的结果。

调理方法很简单，但很难做到。感冒不能吃药，要吃银耳百合雪梨汤，猛喝，再坚持吃杏仁，多穿衣服，一定要时刻保暖，再难受也要扛着，使劲休息，多多的睡觉，多多的喝汤，身体越热越好，多晒太阳。感冒会反复发作，都用这个方法。

肺虚调理好了，内脏一虚俱虚的特质也要关照到。脾脏必然会虚，所以黑眼圈很重，因为体内气血营养跟不上。

在调理的过程中，肺内寒气会以流鼻涕的形式出来，流多了鼻涕，体内健康的液体也有损失，正好银耳的胶质起了大作用。不致于感冒好了，但嘴唇干燥裂口子。所以这也是个美唇的方子，如果冬天嘴唇很容易干，就多喝这个汤，润唇膏的钱都省下来了。

因为他提到他特别爱睡觉，天天困得要命，所以让他吃阿胶，中药补品一概不给吃。食物还是食物，讲来讲去，再差的身体都是要靠这些食物。

吃对了就健康，健康了就美丽。

sivyerwang

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保养的确是由内而外，决不是那么简单的每天涂一堆东西就完事的

nunu

问： 俗囡囚，我老公有慢性肾炎~不知道可不可以用那个按摩后腰的方法呢~谢谢~他现在一直在吃中药~
答：肾脏的保养，我后面专门讲。可以按摩，后面会讲的食补方法，你要关注，既然一直吃药，要注意脾脏。肾脏的问题不一定是肾脏出了问题，所以吃中药并非上策。尿毒症就是脾虚。关键的是脾脏，一定要关注你LG是否脾虚！饮食方面有何嗜好，建议你再说得详细点。

问：baby左拳，我想试下那个橄榄油去黑眼圈，希望有效的
答：宝贝，那个橄榄油是祛眼袋的。

问：臭美的程程，只是可惜了那一大碗阿胶了，里面还有核桃什么的，我每次都是用水冲一下勺子然后再用，看来是弄巧成拙了！姐姐我想把表面的弄去，然后煮粥的时候放上点，可以吗？要不我会心疼的
答：程程，是啊，弄巧成拙了。可以，再煮一煮。我也很反对一切浪费，吃饭我一定把碗里的饭全吃完，结果有次吃饭，对面坐着一位日本的老先生，看我吃那么干净，以为我挨饿了很久。

问：树脂没药，最近皮肤出了很大的问题，我一直皮肤很好很透（看起来），估计是角质层比较薄，前两天北京第一次大降温，我嘴馋出去吃东西，回学校的一段路被风吹得要命，大概八百米的路程，睡了一个晚上脸上布满了小突起，半个小米那么大，不红不痒，昨天晚上睡觉时开始痒，今天变得更加红。jj看看我新换的护肤品是不是有什么问题？L'OREEAL完美净白三重美百爽肤水+洗面奶  雪颜深入美白润肤露，碧欧泉 男士温泉强效保湿露（我男朋友说好用，一定要我用：我现在温水洗脸，什么也不用了，也不出门了，我还该注意什么呀？（我吃的一直清淡）
答：是不是太干燥的原因，产品没问题。很好。

问：离开水的鱼521，你说的眉毛增长液到处都有卖吗？什么牌子的好呢？
答：TB上，牛尔

问：山东一女生，再请教一下楼主做黄酒阿胶的时候就放上芝麻和核桃是吧，我以前也做过，但没讲究什么比例，另外我看你建议我喝陈皮水，想问下，用自己吃剩的橘子皮可以吗？另外能不能把陈皮和阿胶一起炖，这样也连带着健胃了。
再问一下，牛奶怎么喝才好，我每年秋冬都喝牛奶，身体虽然瘦但是感冒什么的很少发生，不知道跟牛奶有没有关系，结婚后有一段时间不喝，一个月感冒了一次，现在又开始喝，但都说空腹喝不好，不利于营养的吸收。我就用牛奶冲燕麦片再加点蜂蜜调味，口感非常好，就是不知道这样好不好？请楼主姐姐相告。
月经前通常起口腔溃疡是上火吗？这样的话阿胶什么的还能常吃吗？曾经在吃了一碗桂圆枸杞红枣汤水后嘴里也起疮、鼻子也干，甚至便秘，也许是放的材料多了。说到便秘楼主知道怎么治疗肛裂吗？
胃下垂多吃补气血的东西就可慢慢改善吗，能完全治好吗？以前我还不知道像我这样的情况吃阿胶好呢，我只知道阿胶补血活血，补晓得它胃下垂有辅助治疗作用
答：山东一女生，你好，新鲜的橘子皮会产生肠胃不适，不过没问题，只是有些刺激，一般人都不会有反应的。我就用新鲜的。
你的体质已经虚到不容易感冒了，我只能这样解释，感冒反而是体质好的一个信号，你应该企盼你有些这种小毛病。
不建议你喝燕麦片加牛奶这个方子，这个润肠通便，是减肥美白方，你虽然便秘，但与此方无关。
其实在第一次回答你的问题时，我就想到痔疮这个词了，只是怕太突兀，毕竟这个属于个人隐私，没有问你。你的胃下垂必然导致ZC。
口腔溃疡，体虚的表现。桂圆枸杞你不能吃，温补的都不能吃。
胃下垂治好了，自然ZC就好了。

问：寂寞啊，我的四肢和面部近耳朵处有鸡皮疙的，胳膊大腿和臀部尤其严重，摸上去像砂纸。手脚易出汗，口干但不喜欢喝水，巴不得天天赤脚。好像属于热性体制吧？能否服用桂圆阿胶类温补的食材呢？其实我经常煮这些东西吃啊！月经勉强正常，可是胸部扁平外扩位置低！小美女，你一定要指点下我啊！怎样才能皮肤光滑，女人味十足？
答：你的身体状态正好与昵称“寂寞啊”很相符。现在正好是冬天，皮肤鸡皮疙瘩，每天上午下午各吃一个胡萝卜，典型的阴虚，我食补的那几个补血补阴的你要好好看看。

amanda84123

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nunu

问：cat1259，想问一下楼主,我每次月经的时候颜色深,有血块,容易发脾气,腰稍微有些疼,而且总是提前,有时是三四天,有时是一星期,前面楼主讲的我仔细的看过,可是还不是很清楚自己到底是阴虚还是肾虚还是血虚

答：容易发脾气是阴虚的症状。

问：huimin09，JJ有个问题想请教下:偶脸上有红血丝,原来不太严重,现在好象越来越严重了......前天出去了一下,红红的... JJ有没有什么好方法尼.

答：苹果脸就用冷热水交替洗脸。

问：麦子的宝贝，阳阳,两个问题要问哦:1.怎么减大腿,能一起把小腿和大腿变细就最好了~~
               2.那个泡橘子子的白酒,要多少度啊
答：想要腿瘦，就一定不能吃那么多盐，没有别的诀窍。这个眼霜的制作，别人帖上来了。

问：大雪梨，豆豆书，黑茉莉，“现在一买桔子，都得先问人家老板，有籽吗？老板惯性思维，说，这桔子，没籽！！！我说，哦，不买了，就想要有籽的...”深蓝水晶晶，“我和妈妈为了150粒橘子种子，吃了一大堆小橘子，终于吃够了，吃的有点上火呢。”cloudie-1957s“昨天买了一些橘子，还特意问了老板是不是有籽的，老板说有，结果回家吃了一个，有十颗哎！天哪！今天早上吃了一个，竟然有12颗！太高兴了，所以特意看了一下，这是什么橘子，是那种芦柑哦，就是平平常常的芦柑，不是橙子，记住了”

答：你们桔子种子的故事笑死我了！想当初我也是完全是这样的！大家都是一样一样滴！

问：玲珑小乖猪，想问楼主泡橘子子的哪个眼膜没有冰箱能用吗？因为没地方冷藏，不知道这样放着会不会坏呀？再问楼主一个问题，我爸妈都45岁了。我爸高血压和脂肪肝，这个应该怎么调养呀？还有我妈妈也 高血压，经常头顶会痛，血压一高的时候就必须要打针降血压，这个有什么好的食物或药品回其他的可以调理的吗？还有一个我爸妈都很胖，减不下来的。

答：应该可以吧，不知道白酒是不是和蜂蜜一样抗菌？原来你和你父母的身体都不好，我本来很担心你，没想到你父母身体也不好。脂肪肝必须减肥才能有治疗好的希望，没有减不下来的肥，才45岁就这样，还很年轻啊！你们家庭的生活习惯方面，饮食等，希望你能总结出来给我看。

问：信心满怀，LZ 妹妹我有耳鸣的毛病,你有什么良方?盼复.
答：耳鸣原因很多，我专门写一篇吧。

问：晴天小猪猪，我的眼角干纹很严重，昨天晚上涂完眼霜后就涂橄榄油了，可是早上起来，眼角更干了，皱纹貌似更深了啊，55555，怎么回事啊？难道是橄榄油对我来说还不够油？

答：不是，一切事情都要看长时间发展效应，原来这句话放哪里都合适啊！

问：黑茉莉，想问mm,我的yj从十几岁刚开始的时候就不正常,去医院医生说都有孩子了,没有jy就不麻烦了.现在还能调过来么,没信心.

答：呵呵，同上，原因同上。我想，医生可能看的病人实在太多了，话多一句也不说了，医生知道的肯定比我多，只是很多细节他们已经懒得讲了，相比较于挽救生命，其它都忽略不计。比如说，体检，医生最后提建议的时候，你有没有注意到，没有太大的收获，该看的病还要去挂号看。


问：杜明翰雨，想知道胸部有副乳怎么消除啊 现在我的胸一边大一边小 我看了看觉得是因为有一边的副乳比较严重的原因  我觉得这样好丑啊 也不能穿吊带了 希望楼主帮帮我啊

答：看乳房保养那一篇。有副乳比没有好很多啊！

在水一方，姐妹们不要再到淘宝网上叫舒建山的开的叫《舒小胖名屋》的店买东西了，我已上当了，不希望其他人再上当了，

问：安宁姜，原来男人也要吃阿胶啊?我LG以前抽烟的,肺不太好,还有鼻炎,我要他基本戒了,还在调理中.确实感觉要好一些了.

答：不是，对症下药。鼻炎是体质原因，调理身体就好了。

问：等待再次重生，楼主姐姐,请问面霜加精油擦脸因为我脸上有豆印,珍珠银耳营养霜可以擦脸吗?还是我应该用美加净的其他面霜加精油擦脸呢.还有,那个恢复视力的气功真的有效吗?我昨天开始练了,好不容易练到手有气的时候准备把气捧到眼睛前面的时候,好象那个气又飞走了.所以昨天我搞了好久,都不知道成功了没呢.我要练多久才会看到效果呢?

答：可以啊。嗯，真的有效，我保证。如果每天早晚各坚持一遍，六个月就完全治疗好。

nunu

嘿嘿，有人看了啊。看来偶不是孤军奋战哈$m31$ $m31$ $m31$

nunu

——年轻时没有勇敢的付出，总有后悔的那一天。

阴虚，皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱，还买什么抗衰老的面霜？

有的人年轻的时候皮肤是大油田，慢慢的过了25岁就开始变干性皮肤了。第一个是肝火的原因，第二个是阴虚的原因。阴虚也有轻重的差别，前面有姐妹说她手脚心热，那这一节就对症了。

有燥热，眼睛干涩，眩晕，耳鸣等症状要注意补阴了，前面有姐妹问耳鸣，没有回答，答案就在这里，不过也可能是其它原因。前面好几次都说过的银耳百合雪梨汤，和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑,现在我就经常用榨汁机榨鲜梨汁煮熟喝。另外一味大家都知道的好东西，豆浆，就用黄豆就好了，不用再想出什么别的豆来，黄豆就是豆子中的老大。

因为牛奶和豆浆同为补阴食品，建议取豆浆而非牛奶，植物性的要比动物的好。且不论它里面有没有其它乱七八糟的东西。

黑芝麻也是建议吃的，黑芝麻含有丰富的VE，所以不要另外吃药丸了哦！抗衰老抗氧化就要靠它了。能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变好。对肝脏，肾脏，脾胃，和肺都有好处。能滋润肠道，不会便秘。对皮肤干燥特别好，使得皮肤滋润，柔嫩，光滑。

建议多吃，我现在是打成粉早晚都要吃它的，建议不要用黑芝麻糊替代。就用熟芝麻打碎吃，保养全身的皮肤最好了。

但皮肤过敏或者有皮肤病宿疾的，不能吃。如果体质感觉变好，可以少吃试试看，我以前也是猛过敏的，现在吃了没问题。

nunu

没有回答的问题，一个是因为我的知识面不够广；二是因为以前已经讲过，或者将来会讲。儿科不敢回答；中老年的病症，能答得出来的就一定会回答。

Linda1514s，我有个同学头发很少,真的非常非常少,烫发后,头皮还是清晰可见.头发很软很细,少的我都不忍心看下去了,唉
答：头发少的偏方前面已经介绍过一个，头发少是肝脏和肾脏的原因，除了泻肝火之外，芝麻，核桃和按摩补肾，可以解决问题。

俗囡囚 我还想请问一下~脾虚有什么症状~或者说怎样才知道他是否脾虚呢~
答：脾脏补养专门讲

信心满怀，我的问题您还一直没答复呢，再问一下吧：我有耳鸣的毛病，已经三年了，是生完孩子减肥过程中得的，刚开始是头发蒙后来就耳鸣了并且有越来越重的趋势，真的害怕会对听力有影响
答：肾阴虚或阳虚

寂寞啊，我的泪囊处是凹下去的，所以相片上脸上永远有黑影，我爸，我儿子，都和我一样。小孩才四岁啊，那眼袋！怎样解决呢？除了橄榄油，有无从根本上解决的方子呢？
答：调理身体，注意补肝肾。

Lai_mm，楼主可以提供一些隔离霜供选择吗？因为不想乱买也怕浪费，一直想买隔离都不知道选哪种好，希望楼主给个意见吧。
答：这方面没有研究，不敢推荐。

Egg_51，我老公很胖，大概200多斤了。他的后背最近起了很多的红颜色的疙瘩，由有点像我们女人脸上起的豆豆，一挤就会出血，而且他的大便特别不正常，还不成形，每次吃完饭马上就得去厕所。还有我有两个儿子，他们的体质都不是特别好，老大今年三岁了，最近连续感冒了一个月，现在感冒好了却又开始不吃饭了，我去按摩院按摩，按摩师傅说我生孩子伤了元气，说我体虚，按摩的时候手心都是汗，我该怎么调理阿？

答：恩，一定要好好调理了。两个孩子的身体可以通过按摩来改善，效果也明显。如果有时间，就从头部开始，手指像梳子一样梳头，后颈，后背，两手臂，双腿，双脚的按摩，不要使劲，就好像是在理顺身体的所有经脉的感觉，这样坚持按摩，孩子不但吃饭香，睡眠好，头脑也聪明。
老公肝脏肾脏都不好，已经胖得很伤身体了。又不能减肥，身体太虚，主要还是靠食物来补内脏和中气，血液，每天吃的东西最好都是好东西，垃圾事物坚决不要吃，先补再减肥，薏仁一定要每天吃。应该是阳虚体质，后面会介绍的。

aoe1aoes ，姐姐，俺从小身体比较瘦弱，现还是比较瘦，每次来例假肚子都疼，肠胃不是很好，有的时候好一段时间，但是过一段时间就又开始不舒服，恶心啊什么的，头发现在也不是很好，经常掉头发，脸色不好，黄白黄白的，请问姐姐，我这个怎么治疗？
答：先天肾脏不足，脾胃虚弱，肝气郁结，应该还有体寒。

星云满满，我想问一个头发的问题，我以前头发特别多，后来上高中的时候头发掉了好多，后来一遇心情不好或是压力大的时候，头发就掉的多，所以我现在也很注意自己的心情，现在我的头发不是很多，也不算很少，但是我好希望能再多点啊，你说有什么生发的好方法吗？洗护用品推荐一下好吗？谢谢了
答：头发问题已经回答过。

山东一女生，桂圆和枸杞之类温补药材不适合我，那么阿胶不是温热性的吗？我做的方法和你家的做法差不多，也是用捣蒜的捣的呢.才做好了一块阿胶，加了芝麻核桃的缘故，开水冲一杯放点冰糖香甜香甜的呢。但是接着我又感冒了（好像才说不感冒就遭报应了），听说感冒时就不适合吃阿胶是吧？楼主说我应该属于那种体质呢，是阴虚、阳虚、什么热什么冷之类？又胃下垂又容易起口腔溃疡，还痛经还手脚冰凉，我的天。我的胆子很小，经常受惊吓，每次一惊一炸的，老公总是说我你这是肾虚，请问楼主有没有道理？
答：阳虚，专门列出来单独写一篇。

eveline320s我想请教一个问题  我每次量体温的是只有35度多一点 我平时基本上就是没有什么毛病  感冒啊发烧啊 都很少 本来还以为自己很健康呢  看晚姐姐的贴才知道 是不健康的 希望姐姐能帮我看看怎么调理才行 还有就是身上的很不光滑特别是腿上和胳膊上 跟汗毛孔没有发育完全是的 摸起来就是感觉像是小疙瘩 从我很小的时候好像就有了  想问问姐姐有没有办法能让它变光滑点呢
答：体寒专门介绍。

xixicoco，我的月经几乎每次都会来晚几天，而来了以后又不舍得走，能拖拖拉拉十几天，有时候吃点补的东西也会见红，还有阿胶我也不敢吃，吃了第二天准见红，请问是怎么回事
答：血热。

小巫婆楂楂一个老中医给我号脉说我气虚，好像好大的一壶水，没有火来烧它，呵呵，还有脾胃不合，所以我脸色发黄，比较黯淡，身上从下到上越来越黑！郁闷！！！昨天去澡堂洗澡，我感觉不到一个小时，居然有点晕堂，站立不住，总想蹲着。这个冬天我开始进补了，吃了三只乌鸡，还有猪蹄汤，还有螺旋藻，葡萄籽胶囊刚开始吃，家里有人参，可我怕瞎补给补坏了。
答：小巫婆楂楂姐，脾虚不用任何补，没关系的，你的症状很轻，就喝山楂陈皮水就可以了。

nunu

——原谅碎碎念，这是因为爱。

补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。

阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。

冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。

除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。

除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。

nunu

脾脏（一）

一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。

脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。

因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。

因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。

如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。

脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。