关于补铁！！

glial

另外要多吃点花生(带着它的红皮一起吃),还要多吃点猪肝哦!这两个也很有用的.就算你平时不爱吃这两样,也要强迫自己吃:)

感性动物

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[B]另外要多吃点花生(带着它的红皮一起吃),还要多吃点猪肝哦!这两个也很有用的.就算你平时不爱吃这两样,也要强迫自己吃:) [/B]

谢谢，我很爱吃花生，不过没吃过带皮的。那红皮吃起来好像苦苦、涩涩的～～不过最近妈妈电话给我说，多吃蛋白质高的食品，比如：蛋黄，动物内脏，鸡，鱼，豆制品，蔬菜，水果。。除了鱼来到德国很少吃了，其他我还是基本正常摄入的，所以，我想以后要学做鱼，这样就可以补铁和血了。。不过，说实话，德国的鱼真是不敢恭维～～

ＹＹ

牛奶加蜜治疗贫血效果好  
美国科学家的研究结果说，被牛奶稀释的花蜜是有助于治疗儿童贫血症的较为理想的药物。 根据美国新泽西州儿童卫生研究所发表的研究数据，患贫血症的儿童在20~30天的时间里，每昼夜食用被牛奶稀释的花蜜100~150克，会收到很好的治疗效果——患者血液内的红细胞和血红蛋白含量提高，病人的头晕和疲劳症状消失，睡眠更好，气色改观，贫血症治愈。
蜂蜜和牛奶中都含有医治贫血症的铁等矿物质。蜂蜜的颜色愈深，所含的矿物质就愈多。例如，荞麦蜜与苜蓿蜜相比，前者所含的锰、铜等微量元素要比后者高出24倍。因此，选择颜色深的蜂蜜治疗儿童贫血症效果更好。

贫血者如何补血
贫血患者体弱乏力，食欲不佳及消化机能不良者，可以食用下列药粥，简述如下：
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。
大枣羊骨粥：羊前腿骨1-2根（捣破），大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。
阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。
菠菜粥：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用，
适用于缺铁性贫血。
龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

血病人忌饮茶
贫血是常见病，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。贫血病人饮茶，会使贫血症状加重．
因为食物中的铁，是以３价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁（２价钱）。才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，使贫血病情加重。所以贫血病人不宜饮茶。

有那些简便药膳对贫血患者有帮助
山药人参大枣炖肉：山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉适量，煮熟食，适用于再生障碍性贫血。
猪蹄花生大枣汤：猪蹄两支，花生50克，大枣10枚，煮熟食。适用于贫血，血小板减少性质斑症，白血球减少患者。
阿胶炖肉：瘦猪肉100克，阿胶10克，加水适量。先炖猪肉，煮熟后入阿胶炖化，低盐调味。适用于出血
性贫血。
猪肝100克，枸杞子50克，煮汤食用。
菠菜50克，猪肝100克，煮熟后食用。
鸽肉250克，冬虫夏草10克，煮熟后食用
龙眼肉10克，花生15克，煮熟后食用。  

饮食补铁 能治贫血
最普通的贫血是缺铁性贫血。铁是制造血红素所必要的矿物质，假如您没有获得足够的铁，血红细胞就会减少。缺铁是由于长期的血液流失、饮食中缺乏铁、肠道吸收铁的能力减弱，或者怀孕造成身体对铁需要增加造成的。缺铁性贫血症的患者并不少，是目前世界上最普遍且与营养相关的疾病。
发生缺铁性贫血时，患者除了面色苍白外，一般还会感到倦怠无力，腿像灌了铅似地发沉，头晕气喘，心悸，精神萎靡，耳鸣，常常感到食欲不佳、恶心。
补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法，症状明显的要口服铁剂。但补充铁剂过多，肝脏和其它器官的铁质过于饱和，也会导致疾病。所以，最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
另外，为人父母者特别要注意贫血症对少女的伤害，原因是她们经常节食，因而造成无法摄取足够的铁质
3.菠菜水煮治疗贫血。 菠菜100克置于碗中，加水200毫升，隔水煮10分钟，早晚分服，可以治疗贫血。4.水煎大枣治疗贫血。 大枣有治疗贫血的功效，方法是：用大枣100克加水煎浓缩，食枣饮汁，每日3次。
5.参枣汤 党参15克，大枣20枚，洗净，以冷水适量泡发后，以小火煎煮。半小时为一煎，共煎煮两次，  合并煎液。每日分二次服用，吃枣喝汤。《十药神书》载，此品可治疗贫血、面色苍白、消瘦、疲倦等   症。
6.红枣木耳方 黑木耳15克，红枣15个，洗净，以温水适量泡发后，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗放置蒸锅中，蒸1小时，一次或分次食用，吃木耳、红枣，喝汤。每日二次。《民间验方》载，此品可治疗贫血症。

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[B]谢谢，我很爱吃花生，不过没吃过带皮的。那红皮吃起来好像苦苦、涩涩的～～不过最近妈妈电话给我说，多吃蛋白质高的食品，比如：蛋黄，动物内脏，鸡，鱼，豆制品，蔬菜，水果。。除了鱼来到德国很少吃了，其他我还是基本正常摄入的，所以，我想以后要学做鱼，这样就可以补铁和血了。。不过，说实话，德国的鱼真是不敢恭维～～ [/B]

$汗水$ $汗水$  吃花生...我bf就会不停的念叨8个花生1个鸡蛋...搞的我一点食欲都没啊$我倒$

感性动物

YY,谢谢你的帖子，真是有用，非常好。我马上就尝试。。不过，你知道，大枣，羊骨哪里有卖？

ＹＹ

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[B]YY,谢谢你的帖子，真是有用，非常好。我马上就尝试。。不过，你知道，大枣，羊骨哪里有卖？ [/B]

呵呵,这些也都是我从网上摘来的,红枣亚洲店有卖,但是我都是让爸妈寄的,亚洲店的太难吃了,干瘪的要命.
羊骨我不是很清楚了,因为从小不爱吃牛羊肉,所以也就不关心,但是我想你可以去大超市里卖肉的地方看看,如果有新鲜羊肉卖的,你就问售货员是不是有羊骨卖.

ＹＹ

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[B]YY,谢谢你的帖子，真是有用，非常好。我马上就尝试。。不过，你知道，大枣，羊骨哪里有卖？ [/B]

$汗水$
这两天没上来,这么晚才看到你的帖子,不好意思啊

感性动物

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[B]$汗水$
这两天没上来,这么晚才看到你的帖子,不好意思啊 [/B]

我也很久没上来了。你的病情好些了吗？我的铁已经不上来了。不过血色素的储备量还是不够，医生让继续吃药。妈妈在国内替我看病（有些滑稽，不过这是份深深的母爱），说是应该减量了。还有就是建议我去专科血液科去看看，因为之前我一直在家庭医生那里看。估计你也是吧？一般规律讲2个月就该见效了，但是你好像说过，已经小半年了，所以还是重视一下的好。

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[B]我也很久没上来了。你的病情好些了吗？我的铁已经不上来了。不过血色素的储备量还是不够，医生让继续吃药。妈妈在国内替我看病（有些滑稽，不过这是份深深的母爱），说是应该减量了。还有就是建议我去专科血液科去看看，因为之前我一直在家庭医生那里看。估计你也是吧？一般规律讲2个月就该见效了，但是你好像说过，已经小半年了，所以还是重视一下的好。 [/B]

$汗水$  嗯,吃完这次的药,我就要食补一段时间,然后去看专业的医生...谢谢你的关心.