╬╬╬╬╬ Beta开始减肥了 ╬╬╬╬╬

Beta · 发表于 2004-3-27 10:41

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去年5月份开始我就开始慢慢的减肥了，主要原因是我比较的懒，吃不了什么苦，所以我能用的减肥方法就是控制吃，去年夏天特别的长，天气也不错，所以每天都会在晚上6，7点出去散步一个小时，还经常和bf打40多分钟的羽毛球，有时还跳跳绳；；；一个夏天大概瘦了9/10斤，，，，

夏天过去后虽然有所控制，但是明显没夏天那么起劲了，能忍得住就忍住，实在忍不住，就也吃了，特别是每次bf的家人来besuchen的时候，会带很多饼干，巧克力之类的，嘻嘻嘻，来者不拒嘎；；；

冬天开始大概11月份的时候我就开始正式不减肥了，老是觉得肚子饿，所以很不自觉地会吃晚饭，而且一吃就是吃的饱饱的那种，特别是这2/3个月，吃了算是比较多的巧克力，晚上也在吃东西，到不前为止觉得体重上去了2斤左右，哎，增肉还真得很容易呀，，，

今天开始准备写日记了，有的备份就容易监督自己，我还是那个样子，不喜欢跑步，而且我不会游泳，估计和去年差不多的方法，但是很难了，因为我的体重从来没有低于95斤，估计这就是我的标准体重了，而且我，哎，便秘嘎，我看广告里说，有便秘的人脸色不好（的确），腰围粗（不就是胖吗？），不容易瘦，

开始开始了，希望自己有毅力

$汗水$ $汗水$ $汗水$

身高：158厘米

目前体重：95-96 斤之间

目标体重：先90 斤，如果可能的话，再到88斤

目标减去：全身

开始时间：现在

结束时间：下个冬天来临

减肥方法：控制饮食/举哑铃/羽毛球/走路/跳绳

20004年3月24日

早：
9:00：一杯蜂蜜维他命C水，半杯盐水（实在喝不下去，另半杯倒了），60g方便面，两粒多尔

下午：
12:30：半根香蕉，一杯流质酸奶
13:50：一盘炒面，一个橙子

两粒果蔬纤维素

晚上：
17:30：半个菠萝

两粒多尔

运动：左右拉了个30个健腰操，举了一会儿哑铃

今天喝水不是很多，大概才1，5L

体重：47，7kg

2004年3月25日

早：
9:00：一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser，一片土司，一碗vollkornMuesli

两粒多尔，一杯流质酸奶

喝了妈妈给的治便秘的茶

下午：
13:00：一根香蕉，
14:00：一小碗饭，炒芹菜，蚝油生菜，炒平菇

晚上：
18:00：bf炸了春卷，受不了引诱，吃了4小个

一只半橙子
两粒多尔

运动：左右拉了个30个健腰操，举了一会儿哑铃

喝水也不是很多，总共2L

体重：47，6kg

2004年3月26日

早：
9:30：一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser，一片土司，一碗vollkornMuesli

两粒朵儿

午：
13:00：一点米饭，番茄炒鸡蛋，肉塞尖椒

蔬菜纤维素

下午15点30出门了，后来肚子饿了，路上吃了5个 mini 蝴蝶酥，到家的时候大概18点50分，尝了两勺新买得knusprig muesli 加牛奶

大半只橙子
两粒朵儿

运动：左右拉了个30个健腰操，举了一会儿哑铃，试了拉手臂减肥法

喝水也不是很多，2L不到，可是今天便秘

体重：47，3kg

[/COLOR]

城北徐工 · 发表于 2004-3-27 13:26

这是谁阿，这么厉害的

Beta · 发表于 2004-3-27 23:40

2004年3月27日

早：
9:30：一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser，一片土司，一碗vollkorn+knusprig Muesli

两粒朵儿

午：
蔬菜纤维素
13:30：一碗米饭，蘑菇炒肉肠，黄瓜

吃晚饭过了会去了土耳其大市场，走过去的，30多分钟的路程，买了橙子还有很多很多很多的葱，一共才2欧

晚上17:30的时候肚子饿了，吃了两口Muesli，一片烤土司

两粒朵儿
一只橙子

运动：左右拉了个40个健腰操，举了一会儿哑铃，试了拉手臂减肥法
btw，刚量的腰围是61

喝水2L不到

体重：47，3kg

[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-3-27 23:45

不错呀，，，Beta！

Beta Beta，加油加油！有效果哦！

Sunnygirl · 发表于 2004-3-27 23:47

腰也不错啊，够标准，

Beta · 发表于 2004-3-27 23:53

都没有效果的，前几天那么重，现在还是那么重，都不知道这个称到底准不准，，，，我先穿了睡衣47，6，，，，然后我不穿睡衣，47，3，，，，然后我穿睡衣，47，3，奇怪，，，再try，47，6，然后不穿睡衣，47，1，再穿睡衣，47，3，再try一下，47，6，，，，，你说我拿那个重量？

要为本来就是这样的，去年夏天减掉的结果，量一下，等1，2个星期后看看健腰操的结果$汗水$ $汗水$ $汗水$

Beta · 发表于 2004-3-27 23:54

我觉得我现在比老太婆生活还要规律，每天差不多这个时候，吃一样的东西$佩服阿$ $佩服阿$ $佩服阿$

天蝎公主 · 发表于 2004-3-27 23:56

最初由 Beta 发布
[B]我觉得我现在比老太婆生活还要规律，每天差不多这个时候，吃一样的东西$佩服阿$ $佩服阿$ $佩服阿$ [/B]

哈哈。[/COLOR] $挖哈哈哈$

ＹＹ · 发表于 2004-3-28 20:15

最初由 Beta 发布
[B]我觉得我现在比老太婆生活还要规律，每天差不多这个时候，吃一样的东西$佩服阿$ $佩服阿$ $佩服阿$ [/B]

一样...$出大汗$ $出大汗$

Beta · 发表于 2004-3-28 22:42

2004年3月27日

早：
9:30：一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser，一片土司，一碗vollkorn+knusprig Muesli

两粒朵儿

午：
13:00：一碗米饭，鸡蛋炒葱，炒生菜

晚：
18:00 一杯流质酸奶，两片土司，两口Muesli

一只橙子

运动：左右拉了个40个健腰操，举了一会儿哑铃

喝水1,5L不到

体重：47，1kg

[/COLOR]

linhenil · 发表于 2004-3-28 22:48

BETA不错啊, 我上次给你的留言怎么就没发上去呢?? 奇怪啊

Beta · 发表于 2004-3-28 22:49

大家加油嘎，，，，，

$汗水$ $汗水$ $汗水$

lissy · 发表于 2004-3-29 00:50

BETA的流质酸奶是那个Buttermilch吗？

Beta · 发表于 2004-3-29 10:28

哪个我不喜欢喝，我喝的是nestle德LC1的酸奶

Beta · 发表于 2004-3-29 22:56

2004年3月29日

早：
一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser
10:00：，一片土司，一碗vollkorn+knusprig Muesli

下午：
果蔬纤维素
13:30：肉酱意大利面

吃完饭14点左右就出门了，走了两个多小时，无意走到了KAUFZENTRUM，就进去看看，大概逛了1个多小时，到家的时候18点了，女孩子还真是的，这么散步走多走几分钟就会觉得累了，逛街走两个小时都不会累

晚：
18:15 ：一片土司
一杯咖啡因frei的咖啡

一只橙子
一杯酸奶

运动：今天走了那么多的路，算是锻炼了吧，

喝水1,5L不到

体重：46，9kg

备注：我发现天天吃muesli真的好好，吃它的这几天都没有便秘
[/COLOR]

winter · 发表于 2004-3-30 06:35

蜂蜜和泡腾片可以一起泡吗？

Beta · 发表于 2004-3-30 10:32

最初由 winter 发布
[B]蜂蜜和泡腾片可以一起泡吗？ [/B]

不是泡腾片，是维他命c的粉$挖哈哈哈$

Beta · 发表于 2004-3-30 23:31

2004年3月30日

早：
一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser
10:00：50g方便面，一杯咖啡因frei的咖啡

下午：
13:30：Kassler mit Sauerkohl mit Kartoffeln

吃完饭出门办事1个小时，可是觉得好久没吃甜品了，路过超市忍不住去看了，结果以看到巧克力，小熊糖，ice，我就觉得自己想瘾君子一样，开始犯瘾了，觉得浑身没力气，结果买了一个巧克力ICE

晚：
17:30 ：吃了3勺ICE
本来想吃完打羽毛球的，结果风太大了

一只橙子
一杯酸奶

运动：今天又点懒了，写日记前想到没做运动，8过太晚了

喝水1,5L不到

体重：47.3kg ，ICE的魅力真是很大

备注：今天没有吃MUESLI，果然便秘了，哭哭哭
[/COLOR]

linhenil · 发表于 2004-3-31 00:05

明天再接着吃吧, 要不试试喝盐水, 可管用了

青蓝忘情水 · 发表于 2004-3-31 01:14

BETA继续努力呀

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-3-31 11:42

beta真不错馁!加油啊!饮食很合理馁!!

叠叠 · 发表于 2004-3-31 16:31

最初由 Beta 发布
[B] 2004年3月30日

早：
一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser
10:00：50g方便面，一杯咖啡因frei的咖啡

下午：
13:30：Kassler mit Sauerkohl mit Kartoffeln

吃完饭出门办事1个小时，可是觉得好久没吃甜品了，路过超市忍不住去看了，结果以看到巧克力，小熊糖，ice，我就觉得自己想瘾君子一样，开始犯瘾了，觉得浑身没力气，结果买了一个巧克力ICE

晚：
17:30 ：吃了3勺ICE
本来想吃完打羽毛球的，结果风太大了

一只橙子
一杯酸奶

运动：今天又点懒了，写日记前想到没做运动，8过太晚了

喝水1,5L不到

体重：47.3kg ，ICE的魅力真是很大

备注：今天没有吃MUESLI，果然便秘了，哭哭哭
[/COLOR] [/B]

建议MM下次不要买ICE，如果想吃甜食还是买小熊糖比较好，我看很多德国的杂志都提倡在想吃零食的时候吃小熊糖，因为它是不含脂肪的$挖哈哈哈$

Beta · 发表于 2004-3-31 20:35

最初由叠叠发布
[B]建议MM下次不要买ICE，如果想吃甜食还是买小熊糖比较好，我看很多德国的杂志都提倡在想吃零食的时候吃小熊糖，因为它是不含脂肪的$挖哈哈哈$ [/B]

我做喜欢小熊糖了，8过小熊糖含糖业很多，好像也用猪牛肉的什么来做那种胶的，，最重要的是我吃它不能控制的，

吃ice至少我还能控制住自己嘎，哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈阿哈

Beta · 发表于 2004-3-31 20:37

最初由 linhenil 发布
[B]明天再接着吃吧, 要不试试喝盐水, 可管用了 [/B]

哪个我喝过，好难喝，差不多要吐了，后来全给我倒了$嘎嘎$ $嘎嘎$ $嘎嘎$

ＹＹ · 发表于 2004-3-31 21:47

盐水真的是越喝越恶心啊!!!

Beta · 发表于 2004-3-31 23:19

2004年3月31日

早：
一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser，咖啡一杯
9:20：，一片土司，一碗vollkorn+knusprig Muesli

下午：
果蔬纤维素
12:40：Kassler and Sauerkohl

14有个termin，13点半就出门了，然后又在innenstadt逛了一圈，在HM买了个戒指，就算提早送给自己的生日礼物啦，BF今天收获大，买了一件价廉物美的冬天外套，唯一的缺点就是要等到明年冬天才能穿，嘻嘻，到家17点45分，看到邮局接受包裹得POSTKARTE，我是那种没耐心的，所以赶忙往邮局跑，在关门前拿到包裹，这里要和大家说对不起了，我妈给我寄了好多爸爸在美国带来的巧克力，还有我喜欢的达能夹心牛奶饼干，所以这几天估计体重没得救了，，，，

妈妈给我买了清肠胃的茶，以后这几天估计不会有便秘了，其实自从坚持向老太婆的规律早餐后，便秘情况有很大的好转，

顺便说一下，包裹里有我爱看的故事会，不知道那位JM和我一样有这个爱好

晚：18点多，吃了4粒巧克力，一口新买得MUESLI，

一杯酸奶
买的橙子不好，BF全给榨了，辛辛苦苦一杯半，我喝了大概一杯

运动：逛了3个小时不到的街，左右各40下健腰操

喝水1,5L不到

体重：47，2kg

[/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-4-1 11:02

我吃巧克力就会上瘾的.希望你不会!!忍住啊!!

daixi · 发表于 2004-4-1 22:12

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daixi · 发表于 2004-4-1 22:16

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

Beta · 发表于 2004-4-1 22:35

2004年4月1日

早：
一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser，咖啡一杯
10:00：，一片土司，一碗vollkorn+Schokolade Muesli

下午：
13:10：一碗米饭，炒平菇，炒白芦笋，花菜炒肉米

14出门三步，2个小时后到家，路上吃了三颗巧克力

倒家后，吃了3块饼干，一粒巧克力，:rolleyes: ，都是高热量的，

一杯酸奶

运动：今天有点懒了，把2个小时的走路当散布吧，

喝水2L多，但是今天便秘

体重：47，1kg

[/COLOR]

Beta · 发表于 2004-4-1 22:39

真得很佩服你，，，，我真的没有哪个毅力，只能先从最基本的，把肉和饭分开的原则先开始，，，如果我换你那样的话，我肯定坚持不了2个星期就会开始大吃大喝了，，，但是谢谢你的建议，我会慢慢开始少吃的，，，，，，但是像你那样的毅力，我估计做不到，，，，$佩服阿$ $佩服阿$ $佩服阿$

Beta · 发表于 2004-4-1 22:41

最初由 daixi 发布
[B]“..........妈妈给我买了清肠胃的茶.......”

想问一下清肠胃的茶是什么牌子的？？？
效果好不好？？
谢！ [/B]

哪个我还没有喝呢，牌子是碧生源，长润茶，上面说是给便秘者，我以为今天像以前一样的早餐不会便秘，没想到，明天开始喝，有效的话我在告诉你

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-4-2 06:18

最初由 Beta 发布
[B]

2004年4月1日

早：
一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser，咖啡一杯
10:00：，一片土司，一碗vollkorn+Schokolade Muesli

下午：
13:10：一碗米饭，炒平菇，炒白芦笋，花菜炒肉米

14出门三步，2个小时后到家，路上吃了三颗巧克力

倒家后，吃了3块饼干，一粒巧克力，:rolleyes: ，都是高热量的，

一杯酸奶

运动：今天有点懒了，把2个小时的走路当散布吧，

喝水2L多，但是今天便秘

体重：47，1kg

[/COLOR] [/B]

$灌水$ $汗水$ 便秘吃橙子吧!!效果很好哦!!关注中....

Beta · 发表于 2004-4-2 23:07

2004年4月2日

早：
一杯蜂蜜维他命C水，一杯水，一粒蜂蜜丸，咖啡一杯
10:00：一碗vollkorn+Schokolade Muesli

下午：
13:30：一个德式肉丸，两个半土豆，白芦笋

15:30左右出门，走路去了innenstadt，路上吃了一颗巧克力，一个spitzkuchen，到家18:30

倒家后，吃了4块饼干，一杯酸奶

运动：3个小时的走路，40下左右健腰操

喝水1,5L

体重：47.2 kg

[/COLOR]

ElectricBlue · 发表于 2004-4-3 01:13

beta 吃的好丰盛捏～～～

Beta · 发表于 2004-4-4 00:12

2004年4月3日

早：
一杯蜂蜜维他命C水，一杯mineralwasser，一粒蜂蜜丸，咖啡一杯
10:30：一碗vollkorn+Schokolade Muesli

下午：
14:10：大半个德式肉丸，两个土豆，三个迷你花卷

下载研究了一下午的photoshop，吃了三颗巧克力，一点ice

一杯酸奶

运动：40下左右健腰操

喝水1,5L

体重：47.2 kg

[/COLOR]

lucychen · 发表于 2004-4-4 00:25

BETA坚持得不错。。加油加油。。
我今天可是吃多了。。。

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-4-4 01:19

现在看谁的日记都感觉
吃得太少!!!
我的减肥生涯....这个星期一大败笔阿...不要学我!!

beta加油!!

Beta · 发表于 2004-4-4 11:18

最初由 lucychen 发布
[B]BETA坚持得不错。。加油加油。。
我今天可是吃多了。。。 [/B]

我都吃了好多巧克力了，还少嘎，热量可不少，，，而且我想跳操，练瑜伽，都不知道那里可以下载的~~~~~~~~~~

Beta · 发表于 2004-4-4 11:19

最初由 ☆天佑龙☆宝儿发布
[B]现在看谁的日记都感觉
吃得太少!!!
我的减肥生涯....这个星期一大败笔阿...不要学我!!

beta加油!! [/B]

我觉得你坚持得不错了，上个月见到了那么多公斤，$佩服阿$ $佩服阿$ $佩服阿$ 我看有些明星就是坚持6+1的减肥方法，松弛一下也无妨，$汗水$ $汗水$ $汗水$

ＹＹ · 发表于 2004-4-4 18:28

最初由 Beta 发布
[B]我都吃了好多巧克力了，还少嘎，热量可不少，，，而且我想跳操，练瑜伽，都不知道那里可以下载的~~~~~~~~~~ [/B]

巧克力我这两天吃了很多,很多,真的很多,现在冰箱里还躺着一大块,没开封...主要是这两天不舒服,bf就主动买了一堆回来...
$我倒$

Beta · 发表于 2004-4-4 22:47

2004年4月4日

早：
一杯蜂蜜维他命C水，一杯水，一粒蜂蜜丸，咖啡一杯
11:10：四个小花卷

下午：
14:50：半个pizza
肠清茶

下午吃了一颗巧克力，一小碗ice

一杯酸奶，一块饼干

运动：40下左右健腰操

今天大概因为没喝mineralwasser，还有没吃volkkornmuesli，所以早饭吃完后没便便，吃完午饭后喝了毕生元的肠清茶，嘻嘻，问题解决，这个茶很温和，喝好喝，8像我喝的那种清肠胃的，肚子会有点小疼，整天都会啦，这个茶就这么一次，大概后来泡的茶就谈了，我觉得太温和了！

喝水2L

体重：47.0 kg

[/COLOR]

Beta · 发表于 2004-4-4 22:49

最初由ＹＹ发布
[B]巧克力我这两天吃了很多,很多,真的很多,现在冰箱里还躺着一大块,没开封...主要是这两天不舒服,bf就主动买了一堆回来...
$我倒$ [/B]

嗬嗬，目前我还坚持得住，一天不吃超过5粒，我的是那种国内的好新丝，嗬嗬，8过如果到period的时候，我恐怕也会坚持不住的，特别想吃，而且不是说如果这个时期不吃好，会老得很快的，理由太足够了$牛$ $牛$ $牛$

lucychen · 发表于 2004-4-4 23:03

我是特别想吃饼干。。。郁闷。。。。都这么晚了

ElectricBlue · 发表于 2004-4-5 01:30

喝清肠子的茶会不会产生依赖性呢？

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-4-5 13:22

这回老娘给我寄了很多芦荟胶囊.希望又帮助馁!!!

便秘是女人的杀手...最近还好.可是mc又不正常了.郁闷.....

beta天气热了少吃点油大的.这两天乱吃.脸上都有包包了我...

Beta · 发表于 2004-4-5 13:53

我现在才惨呢，我的手管不住，意看到有痘痘了，不管大的小的，发出来的还是没发的，或者更本不是痘痘，都要去抠，现在惨4了，脸上都是疤

青蓝忘情水 · 发表于 2004-4-5 17:08

减肥真的是很辛苦，8过值得欣慰的是有JM门一起走过这段艰难的时期，大家都要坚持啦

linhenil · 发表于 2004-4-5 18:27

真的是啊, 这段时间坚持住了, 再往后就成习惯了
我刚开始的时候怎么也控制不了食欲, 现在好了, 不怎么想零时吃, 吃也不会象以前那样一口气吃完了

Beta · 发表于 2004-4-5 23:37

2004年4月5日

早：
8:40：一杯蜂蜜维他命C水，一杯水，一粒蜂蜜丸，半个花卷

下午：
12:200：一碗饭，青豆炒虾仁，蛋汤
一杯sahnepudding

下午不得了，bf去了图书馆，而且今天吃饭不像平时那么有规律，一个人在家吃了四颗巧克力，啃了一个猪脚，两块饼干

20:40：bf到家了，肚子又不争气想吃东西，结果吃了两个半的迷你花卷

一杯酸奶

运动：今天早上太早起来了，懒了

喝水2L

体重：47.0 kg，奇怪呀，还是这个重量

早上9点租的一辆车，我们家的水喝完了，碰到real的punica特价，所以惨，8点多就起床了，昨天可是1点多睡的，才一个月开头，今天就花了好多钱在超市，买了四架子的水，两架子的punica，还败了特价的羊肉（还是贵，不过想尝尝鲜），花出去的前一半都用在这上面了，，，突然想问问大家，有谁和我一样喜欢喝这里的mineralwasser吗？上次msn和我朋友聊天，她说我居然喜欢喝这个，特别是女生，她周围的几乎没有女生喜欢喝的 $汗水$ $汗水$ $汗水$

[/COLOR]

Beta · 发表于 2004-4-5 23:41

昨天和bf聊天呢，他说我的脸看上去十比以前好点了，以前是方方的，脸颊两旁都是肉冬冬的，现在至少看得到下巴了，估计这就是今天狂吃的原因拉$我倒$

ElectricBlue · 发表于 2004-4-5 23:41

俺不喜欢喝带气的水

jiafeileilei · 发表于 2004-4-6 11:51

我也不太喜欢喝这个。但我的一个好朋友，她就这能喝这个，她说是因为她bf就喝这个，开始也不习惯，到现在没了这个不行。其实，什么都是一个习惯。

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-4-6 13:43

那个水水对上桔子果汁才好喝馁!!嘎嘎...

现在不排斥了..习惯那个味道了..但是不长喝!!

daixi · 发表于 2004-4-6 14:24

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daixi · 发表于 2004-4-6 14:31

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jiafeileilei · 发表于 2004-4-6 15:35

真的假的阿，但怎么想这就好恐怖啊。

叠叠 · 发表于 2004-4-6 18:54

最初由 ☆天佑龙☆宝儿发布
[B]这回老娘给我寄了很多芦荟胶囊.希望又帮助馁!!!

便秘是女人的杀手...最近还好.可是mc又不正常了.郁闷.....

beta天气热了少吃点油大的.这两天乱吃.脸上都有包包了我... [/B]

芦荟胶囊我也吃过的，很管用的，但是听医生说，女孩不能吃的太凉的，会影响以后养小宝宝的，而且对肾脏不好，我妈妈知道了就不准我吃了，所以不是特别情况，还是少吃的好

Beta · 发表于 2004-4-6 23:00

2004年4月6日

早：
一杯蜂蜜维他命C水，一杯水，一粒蜂蜜丸，咖啡一杯
11:30：起床晚了，今天忽然不像吃MUESLI，就把剩下的猪脚啃了

下午：
15:00：BF回家，吃了一点点米饭，葱炒羊肉，炒卷心菜
小半个菠萝

下午吃了两块饼干，两颗巧克力

晚上看电视吃了有半个菠萝
一杯酸奶

运动：左右各50下健腰操，绝了一下下哑铃

喝水2L

体重：47.5 kg，一天就胖了一斤，猪脚力量大

下午和了清肠茶，晚上果然通了一点点
[/COLOR]

Beta · 发表于 2004-4-6 23:02

最初由 ☆天佑龙☆宝儿发布
[B]那个水水对上桔子果汁才好喝馁!!嘎嘎...

现在不排斥了..习惯那个味道了..但是不长喝!! [/B]

我冬天喝茶，夏天就喝这个水，我也不知道从什么时候开始，喜欢喝这个了$我倒$

Beta · 发表于 2004-4-6 23:04

最初由 daixi 发布
[B]姐姐，效果如何？？？好喝吗??? [/B]

就是一般的茶的味道，我看成份，都是中药的，，，上面写了，性情很温和，我和了以后有点帮助，但是不多，不像我和另外一种茶，向拉肚子一样，这个茶就像平日拉偏偏一样

青蓝忘情水 · 发表于 2004-4-7 02:09

最初由 daixi 发布
[B]哦，对了还有一个很有效的方法！！！
你喝番茄汁！！！
德国的番茄汁巨难喝无比，但很有效，买granini好些，开始你先对点儿 hoch c之类的果汁。慢慢就好了。决对治便秘！！！（出来的都是红的，嘻嘻）
但是别害怕，绝对健康。
一定饭前喝！！！既排脂，又能让你少吃！！！饿了就喝它。出门也戴上一瓶。对上果汁还是挺好喝的！！！
以前姐妹们也提过，有效啊！！！ [/B]

以前就听说喝TOMATENSAFT可以减肥，我也试试$亲死你$ $必胜$

daixi · 发表于 2004-4-7 14:34

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Beta · 发表于 2004-4-7 18:04

看来好多人都有便秘的现象嘎，不是我一个人，心宽拉$挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$

青蓝忘情水 · 发表于 2004-4-7 18:52

不是啦，我可不是BM一族，我是经常DURCHFALL的那种，也苦恼，吃完就￥%然后又饿了，我喝只是为了减肥，而且TOMATEN对皮肤也很好

Beta · 发表于 2004-4-7 21:46

2004年4月7日

早：
10点多的时候肚子有点小疼，上了厕所后好了，奇怪
一杯蜂蜜维他命C水，一杯水，一粒蜂蜜丸，咖啡一杯
两块饼干
11:30：烧了泡饭，肉松，蒸茄子，没有油的荷包蛋（没有油果然不行，烧得一塌糊涂）

下午：
15:30：剩下的半碗多泡饭，剩下的肉松，剩下的蒸茄子
4颗巧克力
四小块菠萝

晚上：
BF从图书馆回来，大概17点多，他烧了茄子，昨天的羊肉热热，还烧了饭，我吃了两块茄子，4块羊肉片

一杯酸奶
一个香蕉

运动：左右各50下健腰操，30多分钟的TAEBO基本动作

喝水2L

体重：47.5 kg

从吃晚饭到现在都没有便便感觉，惨4，明天加油~
[/COLOR]

ElectricBlue · 发表于 2004-4-7 22:09

TAEBO是什么啊？？

ＹＹ · 发表于 2004-4-8 12:22

是不是类似于拳击的那种健身操啊?

Beta · 发表于 2004-4-8 13:51

最初由ＹＹ发布
[B]是不是类似于拳击的那种健身操啊? [/B]

对呀，bf下载了一集，说trytry好不好，昨天我们一起练了，他说不错嘎，我们昨天大出洋相，速度更不上，左右分不清，而且我们身体不平衡，一个一个东倒西歪$汗水$ $汗水$ $汗水$

ＹＹ · 发表于 2004-4-8 14:51

这种自由搏击操,我去年的时候跟教练做过一个学期(很流行,做的人很多.这种操我觉得最好,下来是有氧操和踏板操,但是踏板操对我来说实在是太累了,上上下下的怕晕那里,最讨厌的是减肥操,很无聊,大家一起绕着圈子跑啊,跑啊的,白痴了都!),感觉还是不错的,但是体重没怎么变,主要是肉结实了.不过我有一年没怎么动了,考虑是不是这学期再开始...

Beta · 发表于 2004-4-8 22:33

我们只下载了第一集，就是基本的动作，然后快速，还没到踏板什么的，，，，先把这一集练了很纯熟了再说嘎，昨天真的是，哈哈哈

Beta · 发表于 2004-4-8 22:34

我们只下载了第一集，就是基本的动作，然后快速，还没到踏板什么的，，，，先把这一集练了很纯熟了再说嘎，昨天真的是，哈哈哈

我bf说我肉送送的，手臂上特别是，他说如果把这些肥肉连成肌肉了，手臂就会细了，这么说，这个操也挺适合我的$牛$ $牛$

Beta · 发表于 2004-4-8 22:39

2004年4月8日

早：
一杯蜂蜜水，一杯mineralwasser，蜂蜜丸，一杯咖啡
11:30：两块饼干
12:00：一盘意大利肉酱面

下午：
肠润茶
一块饼干，4颗巧克力，一个香蕉

一杯酸奶
两个橙子

喝水1,5L

体重：47.2 kg

从明天开始，我不天天记录体重了，每周日称一下，因为一旦体重下来点，我就会开始放松，还是天天绷紧比较好
[/COLOR]

linhenil · 发表于 2004-4-8 23:47

晚上不吃东西啊, 好!!!
我前几天也因为降了体重, 这些天也不记日记, 也不注意节食了

Beta · 发表于 2004-4-9 20:29

2004年4月9日

早：
一杯蜂蜜水，一杯mineralwasser，蜂蜜丸，一杯咖啡
10:30：一块饼干，一碗schoko+vollkornmuesli

中午：
15:00：一小碗米饭，罗宋汤

下午5颗巧克力

晚上：
18:30：一小碗罗宋汤

一杯酸奶
一个半橙子

喝水1,5L

晚上泡了40分钟的澡，运动的话，和bf打架算不算？
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lucychen · 发表于 2004-4-9 22:02

你们还打架啊？？我也想打，可就打不起来。教教我！哈哈

ElectricBlue · 发表于 2004-4-10 11:05

Beta 说说你的罗宋汤怎么做的吧，我好想试试呢

ＹＹ · 发表于 2004-4-10 15:04

她的打架是搏击运动吧

daixi · 发表于 2004-4-10 15:19

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

ＹＹ · 发表于 2004-4-10 20:15

这个太恐怖了啊!

Beta · 发表于 2004-4-12 13:12

最初由ＹＹ发布
[B]她的打架是搏击运动吧 [/B]

打架是打架，taebo是taebo嘎，一般都是我是主攻，他是防守，

Beta · 发表于 2004-4-12 13:20

最初由 ElectricBlue 发布
[B]Beta 说说你的罗宋汤怎么做的吧，我好想试试呢 [/B]

罗宋汤：

材料：卷心菜，番茄2，3个，肉肠，土豆，番茄酱，番茄沙司，盐，一点点咖哩粉

做法：
1。卷心菜和肉肠都切成丝，土豆番茄切成块
2。炒锅放油，炒卷心菜，放盐，炒得断生了，放到大锅子，放上水（要烧多少汤，就放多少水），放上土豆，放上盐，盖上锅子，让它烧
3。炒肉肠，我喜欢潮的颜色深深的，这样肉就比较香了，看自己喜欢，炒完后，也放到锅里
4。炒番茄，再放到锅里，另外加上番茄酱，番茄沙司，一点点点的咖哩粉，开始烧嘎

这样就差不多可以了，我一般都是前一天烧的，因为我觉得烧得越久，蔬菜吸收的番茄的味道就脓，汤也约红，油水也越足，都看自己喜欢嘎

ＹＹ · 发表于 2004-4-12 13:56

很复杂,很多料的样子...

叠叠 · 发表于 2004-4-12 14:46

哈哈，今天又学到一个菜啦，明天就试试看。
BETA，我们两个差不多高，我们一起加油哦！

Beta · 发表于 2004-4-12 16:22

最初由ＹＹ发布
[B]很复杂,很多料的样子... [/B]

说料的话，这些油盐酱醋基本都是家庭必备的，嘻嘻，

烧熟了，就方便了，其实也不是很复杂嘎

Beta · 发表于 2004-4-12 16:24

最初由叠叠发布
[B]哈哈，今天又学到一个菜啦，明天就试试看。
BETA，我们两个差不多高，我们一起加油哦！ [/B]

哈哈，你可比我瘦多了45公斤都没有，我要买块豆腐去撞了，$怕怕$ $怕怕$ $怕怕$

这个菜是以前的朋友发明的，被我们住在一起的广大抄袭，呵呵，每次少这个汤，都被夸好吃嘎$嘎嘎$ $嘎嘎$ $嘎嘎$

ElectricBlue · 发表于 2004-4-12 18:55

最初由 Beta 发布
[B]罗宋汤：

材料：卷心菜，番茄2，3个，肉肠，土豆，番茄酱，番茄沙司，盐，一点点咖哩粉

做法：
1。卷心菜和肉肠都切成丝，土豆番茄切成块
2。炒锅放油，炒卷心菜，放盐，炒得断生了，放到大锅子，放上水（要烧多少汤，就放多少水），放上土豆，放上盐，盖上锅子，让它烧
3。炒肉肠，我喜欢潮的颜色深深的，这样肉就比较香了，看自己喜欢，炒完后，也放到锅里
4。炒番茄，再放到锅里，另外加上番茄酱，番茄沙司，一点点点的咖哩粉，开始烧嘎

这样就差不多可以了，我一般都是前一天烧的，因为我觉得烧得越久，蔬菜吸收的番茄的味道就脓，汤也约红，油水也越足，都看自己喜欢嘎 [/B]

谢谢beta $亲死你$ $亲死你$ $亲死你$

叠叠 · 发表于 2004-4-12 19:34

最初由 Beta 发布
[B]哈哈，你可比我瘦多了45公斤都没有，我要买块豆腐去撞了，$怕怕$ $怕怕$ $怕怕$

这个菜是以前的朋友发明的，被我们住在一起的广大抄袭，呵呵，每次少这个汤，都被夸好吃嘎$嘎嘎$ $嘎嘎$ $嘎嘎$ [/B]

问个问题哈，肉肠应该买哪种？是哪种SALAMI吗？

Beta · 发表于 2004-4-12 20:54

最初由叠叠发布
[B]问个问题哈，肉肠应该买哪种？是哪种SALAMI吗？ [/B]

不是，就是aldi,lidl又卖的那种最便宜的fleischwurst，1，7/8欧的那种嘎

lucychen · 发表于 2004-4-12 20:59

N久没来了.还是顶一下先...
我要暂停减肥..因为最近没心情

Beta · 发表于 2004-4-12 22:24

周末去了bf的家，吃了很多，还有蛋糕，收了好多好多的巧克力，饼干，橡皮糖，，这段时间饮食都倒了，胃口也吃大了，，period差不多时间了，等过了后在开始些日子，但是这段时间也会克制自己的

lissy · 发表于 2004-4-12 22:30

你也在阿，去看看我的pp吧，等下删了哈

ＹＹ · 发表于 2004-4-12 23:26

过节嘛

Beta · 发表于 2004-4-23 21:52

2004年4月23日

早：
10:30：一杯蜂蜜维他命C水，一杯水，一粒蜂蜜丸，三片面包涂了巧克力酱

14:30：小碗米饭，芦笋炒鸡肉，咖哩土豆鸡

下午：
几颗巧克力

一杯酸奶

喝水1.5L

体重：47.2 kg

[/cOLOR]

lissy · 发表于 2004-4-24 01:53

beta又回来啦，欢迎欢迎，热烈欢迎～～～～

Beta · 发表于 2004-4-24 23:14

2004年4月24日

早：
10:30：一杯蜂蜜维他命C水，一杯水，一粒蜂蜜丸，两片面包涂了巧克力酱，一片涂了蜂蜜

下午去路去了土耳其市场，买了芦笋，西葫芦，番茄和西瓜

15:20：西葫芦蛋炒饭，快速汤

三颗巧克力，西瓜

20:10：很坚持不住的吃了两下篇烤土司

一杯酸奶

喝水1L

体重：47.6 kg，体重升了升了

便密2天啦，明天再不行，就要喝茶了
[/cOLOR]

Beta · 发表于 2004-4-25 23:33

2004年4月25日

10:45：一杯蜂蜜维他命C水，一杯水，一粒蜂蜜丸，牛奶麦片

三颗巧克力

14:30：芦笋两吃，一小碗米饭，煎肉饼

下午出去逛了一圈，大概2个小时

肠润茶

晚上大概21点左右吃了半个西瓜

一杯酸奶

喝水1L都没有

体重：47.1 kg

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