心理暗示与催眠术

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美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除了“心病”，工作效率随之提高。

暗示不仅对人们的心理或行为发生影响，还会引起人们的生理变化。在实验室里，反复给被实验者喝大量的糖水，经过检验，可以发现其血糖增高，出现糖尿并且尿量增多等生理变化。后来，不给糖水，实验者用语言暗示，同样会发生上述生理变化。这一实验表明，语言暗示可以代替实物，给人脑以兴奋的刺激，虽然被实验者并未喝糖水，但人脑仍然参加了体内糖的代谢活动。人们常讲的“望梅止渴”，也是由于暗示的积极影响。

每个人或多或少，或强或弱都会受到一定的心理暗示，受暗示性是人在长期的进化过程中形成的一种无意识的自我保护能力，一种心理特性。神经语言程式学NLP对心理暗示进行了大量的研究，就是希望通过改变人的情绪，从而对心理形成暗示，达到改造人的思想和行为的目的。人们可以利用各种心理暗示来追求快乐或逃避痛苦；可以借此养成好习惯或戒掉坏习惯；可以鼓励自己增强自信和能力。

催眠是心理暗示的一种方法或技术。宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。

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催眠是心理学和生理学的交叉学科。就目前而言，催眠主要基于2个理论：一个是弗洛伊德的意识潜意识理论；一个是巴甫洛夫的条件反射理论。当然，还有其他动物复古学说、新解离学说等非主流的看法。
催眠主要是以动作和语言为主，并充分借助周边的环境。学习催眠比较简单，但是精进需要付出不少的努力。

催眠技术可根据情况随意创造，但是其实施步骤还是有章可循的。就一般而言，正式催眠分4个步骤：

1、检测：主要是为了检测当事人的催眠感受性以及是否适合催眠，另外催眠检测还有一个目的，即增加当事人的可暗示性。不过，值得注意的是，现在信息传播速度太快，很多传统的催眠检测技术已经早为准备接受催眠的人所熟知，这样这些检测技术就失去了检测功能，不能帮助催眠师准确判断当事人的心理特质。因此，每个催眠师都应该根据实际需要，制定灵活多变的检测技术，如果固步自封，其后果显而易见。

催眠暗示性较差的人却要求解决较为严重的问题，催眠师最好拒绝之，否则催眠师不仅会遭遇治疗失败，而且使当事人对自己的问题更加绝望，从而加重其问题的严重程度，因此不论对人对己，催眠师都应该拒绝。只是目前很多不怎么负责任的催眠师，即使明知道自己解决不了当事人的问题，还是为了钱而给他进行催眠，治疗失败后，又会寻找种种借口进行推诿，这种事情是经常发生的，毕竟大家都知道任何心理治疗方法都不可能百分之百成功的。

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2、催眠诱导技术：即引导当事人进入催眠状态以及加深到理想的催眠深度的技术。催眠状态下，当事人的关注范围狭窄，其意识自主的选择性、批判性降低，而可暗示性亢奋，信息接受能力大大加强，潜意识开放。由于催眠状态较之清醒状态有如此之优良特性，因此在清醒状态无法解决的问题，在催眠状态很可能就是易如反掌。每个催眠状态都有其不同的用处，而很多心理问题之解决，在浅度催眠是无法完成的，因此就必须采取一定的策略加深催眠程度。不论是催眠诱导技术，还是加深技术，其方法都很简单，都来源于日常生活。目前网上公开教授的催眠，基本是以此为主的。催眠诱导技术是使当事人进入催眠状态的关键。这个会在以后详细叙述。
3、催眠治疗和潜能开发技术：假如说催眠是一种工具，即一支针筒，那么言语暗示等则是其中的药剂（即治疗和开发技术）。一支没有药剂的针筒是毫无用处的，说到这里，大家很自然就明白了为什么催眠需要一定的心理基础。假如你一点心理也不懂，你如何组织语言，你如何编排有逻辑性的暗示语？因此，那些说催眠不需要心理或生理基础的人，可以说，他不是为了忽悠你的钱，就是他根本就不懂催眠。

4、唤醒技术：即让当事人从催眠状态回到清醒状态。其做法很简单，主要有心理唤醒和生理刺激唤醒2种方式。但在唤醒时要注意2点：要解除在催眠状态给当事人下达的种种束缚性指令，如沉重感、麻木感、肢体的控制等；另外还要给予当事人在清醒之后也保持精神振奋等的积极暗示，不论其催眠深度如何，都要这样做。

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备注1：检测技术还应该包括催眠深度检测以及催眠疗效检测。催眠深度检测是为了确定他是否进入催眠状态以及进入的催眠深度，以便为治疗或加深催眠程度做准备；催眠疗效检测是为了查看治疗是否有效，以及确定和改进治疗策略。

备注2：出现催眠失败也是很正常的现象，即使催眠失败了，即当事人根本没进入催眠状态也要使用催眠唤醒技术，而初学者往往容易忽视这点，否则当事人会感到很不舒服的。


备注3：以上4个步骤，是正式催眠的步骤。另外还有前催眠的一些措施，比如向当事人讲解催眠，消除其对催眠的顾虑以及进行杂念的消除和指导当事人如何在催眠中配合催眠师等。

在催眠诱导过程中，施术者常常给予受术者某些感觉性的暗示。例如：暗示受术者出现重感、温感乃至幻觉。在给予这些暗示时，时机要把握恰当。若受术者毫无感觉之时，施术者就暗示他具有某种感觉，受术者就会对施术者的暗示语失去基本的信任感。若暗示语明显滞后于受术者所体验到的感觉，效果也会大为逊色。个中奥秘“只可意会，不可言传”，只有在大量实践基础上才能总结出来。