最近又受挫了，转帖一封

quoluli123

听着还有那么点意思，感兴趣的就请取其精华，去其糟粕吧 :)


如何培养良好的心理品质

青年期自我意识急速增长并通过各种渠道表现出来，生命力的内在冲动既代表着青春活力，又因代沟的存在、同龄人的竞争而难免冲突和隔阂。为解决这一矛盾，可以借鉴美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的十条标准：

（1）有足够的自我安全感。在食足衣暖之后，人们关注的是生命的安全，工作的保障。有了充分的安全感，我们才能发展自己、融入社会，同时相安无事。那么安全感由何而来？如何保障？就要领先我们的实力：生存力、工作能力、整个社会生产力。在充满激烈竞争的市场经济中，如果不能拥有足够的实力，就会失去安全感，以致心理失衡精神崩溃。

（2）正确估计自己的能力。人们往往很难了解自己本身。你的兴趣是什么？有什么特长？你的特长在整个社会竞争中处于什么地位？对此都要一一做出正确估计。然后根椐自己的实际情况，去找准努力的方向。

（3）生活切合实际。理想是一回事，幻想是另一回事，青年人容易幻想却误以为是理想。即使理想也只能一步一步踏踏实实地实现。见异思迁、心血来潮、心比天高一般来说极难使人成功。

（4）不脱离周围现实环境。青年人思想活跃，容易接受新鲜事物，这有其积极的一面，同时如果不考虑周围的环境（包括文化环境、思想环境、社会环境）就会引起负效应。有些衣着打扮、言谈举止在城市行得通，在农村就不被接受，有些在机关生得通，在厂矿就不流行。说话做事必须审时度势、区分对象。

（5）保持人格的完整与和谐

首先，培养性格的“灵活性”。不苛求环境而是积极地适应环境，不苛求他人而是宽容有度，不苛求自己而是超脱灵活。

其次，使自己尽早成熟起来。长大就不是长“熟”，心理上的成熟表现在：对自己负责，有能力照顾自己的生活。对家庭负责，有能力使亲人、朋友快乐。对社会负责，扶老携幼，维护公德，造福人类。对行为负责，关于以理智判断事物处理事情。

（6）善于从经验中学习。青年人毕竟才疏历浅，要善于学习，虚心学习，借鉴同龄人成功的经验，学习中老年积累的经验。学习经验要注意鉴别，取其精华，去其糟粕。

（7）保持良好的人际关系

首先，确立良好的自我形象。注意集中你的注意力与潜力，充满自信。百折不挠地找准自己的位置，全身心地投入你的工作。

其次，给人留下良好的“第一印象”。表情自然、举止文雅。衣着得体。谈话注意分寸。恰恰相反当地反映自己的心灵美。注意待人接物的常识。

第三，拉近地理距离即拉近心理距离。

第四，增加交往频率，密切相互关系。

第五，增加共同点，找着共同语言。

第六，性格、能力互补，取长补短。

（8）适度地发泄情绪和控制情绪。消极的情绪有害于自己，同时也有害于他人。向亲友倾泻衷肠是积极的，但迁怒于他人是有害的。压抑愤怒可保证他人有因自己情绪坏而受伤害，但消极情绪长期积蓄也会给自己带来灾害性打击。所以处理情绪时要注意发泄和控制的时机、对象和尺度。

（9）在符合集体要求的前提下，能适度地发掘个性。个性偏执不好，没有个性的人也不存在。只要被社会接受，自己个性中的积极因素应该发掘出来。这样在自己是闪光点，在社会是绚丽的色彩。

（10）在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需要。

如何进行积极的自我暗示

心理暗示影响着人们的身心健康。如何进行积极的自我暗示，从而调动起情绪和意志地战胜困难、保证身心健康呢？不妨从日常起居、饮食、治病、工作等几方面入手，锻炼锻炼。

早晨起床后，在出门上班或办事前，我们总要洗漱一番，站在镜子前照一照。边照镜子，边梳理头发，整理衣服，心中一亮：自己还是很潇洒嘛！以这样的精神面貌去上班或办事，一定会一帆风顺的。但是也有偶尔不适的时候，你从镜子里看到自己的脸色不太好，并且觉得眼脸浮肿，恰好昨天晚上睡眠又不好，难免有不愉快的心情。怎么办？这时候你就马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到屋外活动活动，做做操，练练拳，呼吸一下新鲜空气就会好的。于是精神振作起来，高高兴兴上班去了，这有益于身心健康。

晚上躺在床上，由于激动，心情紧张，许多人失眠。这时候，就需要放松下来，心平气和地对自己说：不想什么了，慢慢镇静下来，过一会儿就睡着了。

饮食方面呢，举两个例子。夏日炎炎口渴难忍的时候，你若老去想“水”那就更口渴了，倒不如借用“望梅止渴”的道理，心中默念“一会就可以喝到酸梅汤了”，起到缓解口渴的作用。怎样戒掉酒呢？国外的心理治疗医生常常让酒瘾大的人做如下自我暗示：“我很平静，很有信心，很自如。酒对我是无所谓的。我很愿意戒酒。我真高兴 ，酒并没有把我透惑住。酒很讨厌，气味难闻，令人恶心呕吐。我想到酒就难受。我对酒是深恶痛绝的。酒鬼真可恶！”

再谈谈工作中的自我暗示方法。比如你正走在应聘的路上，你可以边走边欣赏自己的西装革履，心中说：“这小伙子一表人材，首先给他们个好印象。接下来是对答如流、功夫过硬，不管有多少人应聘，我也是佼佼者。”

生病以后，可以通过积极的心理暗示缓解病痛，甚至痊愈。你在心里想：“这药很好，别人吃了都见效，我吃了以后也一定会恢复健康。”这样的自我暗示疗法，将协同药物发挥效用。

总之，自我暗示会不知不觉地通过大脑给人的情绪和意志带来巨大的影响，与此同时，也会引起生理上的一些变化，运用好了，对人们的身心健康乃至事业、婚姻、友谊大有益处。

michilleyyy

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quoluli123

:D 哈哈，同乐同乐

发现这胸怀还真是在不断的挫折当中产生的，想马云说过一句话：男人的胸怀是被冤枉出来的。普及至人也便真是如此了，挫来挫去也只能豁然开朗，难不成还在胡同里头破血流失血过多而死？想这想当然的普世之理究竟还不是五湖四海皆准的，哈哈，罢了罢了

又偶遇一文章，还是讲心理的，同转过来的，能用则尽管拿去共享，用不得也仅图一乐：

心胸狭隘的基本心态，是二：容不得人；容不下事。心胸狭隘的人对比自己强的人妒忌，对不如自己的人看不起。他们生性多疑，一点小事也常常得折腾的他们吃不好饭，睡不好觉。怎样与心胸狭隘的人相处呢？这个基本观点就是：拓宽对方思维，大度与忍让。
      所谓“大度”是指气量而言，颇有点俗话说的：“大人不计小人过”。与心胸狭隘的人相处，肯定会发生一些不愉快的事，如果缺乏气量，与之斤斤计较，就无法相 处。相反，气量大度，胸襟宽阔，那些不愉快的事就可以化为乌有。这对心胸狭隘者也是一种教育。一个人怎样才能有气量呢？高尔基曾经说过：“一个人追求的目 标越高，他的才力就发展的越快”。诸葛亮之所以能对周瑜的妒忌和迫害不计较，是因为他目光高远，时刻想着如何联合东吴打败曹操。因此他能从个人的恩怨解脱 出来，重事业，轻小侮。朋友之间应该如此，对对方心胸狭隘做出对不住自己的事，我们应从有利于团结和工作的大局出发，能谅解则谅解，能忘怀则忘怀。
      所谓：“忍让”是指精神而言。对方因心胸狭隘作出对不住自己的事来，退一步说，不忍让又怎办呢？除非闹翻，分道扬镳。忍让，决不是软弱。我们提倡忍让，决 不是放弃原则。一个人为什么会心胸狭隘，重要原因是因为：思想方法上的形而上学。由于他习惯于孤立的、静止的看问题，目光短浅，不能认识事物的多维性。比 如周瑜他只看到诸葛亮的雄才大略，意识到他协助刘备，羽毛一丰，就会威胁到东吴的称霸，却忽略了棉队曹操的大兵压境，若仍疾贤妒能，破坏了蜀吴联盟，只能 个个被曹军击败。诸葛亮清醒的认识到这一点，才一方面不断分析形势，另一方面巧妙的同周瑜斗争，使其阴谋逐步破产。由此可见，心胸狭隘得人很容易错误的估 计形势，错误的对待人和事，因此对心胸狭隘的人发扬忍让精神，是斗争策略，决非迁就其错误。
      可见，与心胸狭隘的人相处”的大度与忍让只是手段，其目的是拓宽对方思维，教育对方，为其共同的目标而迂回。