2009年12月份的妈妈宝宝健康幸福快乐！热烈庆祝建楼一年！（一楼祝福语）

xueronghua22

网上查的，大家看看！
怎样缓解怀孕后期出现的烧心的情况
5 H: D2 v# e1 [+ ]从怀孕5、6个月开始就出现了烧心的感觉，有同事告诉我是宝宝长头发和胎毛造成的，不知道怎么能缓解这样的感觉？
1 f- Y) y* v) S6 v怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多，别吃辛辣食物。少食多餐，多吃新鲜水果和蔬菜。也可以吃些干的食品，比如苏打饼干、馍片之类的。这都属于正常反应，慢慢就会好了。
  z5 x/ y9 ]( j# @0 M3 X) d本文作者为英国助产士、学者及临床医学家丹尼斯•蒂朗 为什么会在孕期出现烧心？ 　　烧心、消化不良和胃酸返流在怀孕后期都很常见。这些症状是孕酮荷尔蒙带来的，孕酮使胃顶部的幽门松弛，从而导致少量的胃酸，有时还有部分消化了的食物，向上涌入食管。 　　有时候孕早期的呕吐会因烧心而加重，消化不良也会让你感到恶心。如果你怀了不止一个宝宝，或者你的宝宝非常大，也会使你更烧心。如果在孕晚期你的宝宝是臀位（指屁股在下面），他的头会压迫你的横隔膜，可能引发烧心。吃某些食物和吸烟也会使情况加重。 我该怎么预防孕期烧心？ 　　少吃多餐可以防止你的胃过饱并顶上横隔膜。尽量在午餐的时候吃主食，并把晚餐提早一些吃，以便在上床睡觉之前你的身体有时间消化食物。避免辛辣、油腻、油炸食品，以及其他会引发症状的食物。糖、茶、咖啡和某些食品添加剂也可能会使烧心更加严重。 　　吃完饭就躺下放松很可能引起食物返流，因此最好坐直一会儿，你也许发现在怀孕后期，当情况严重时，晚上不得不靠着两三个枕头才能睡觉。 　　吃饭的时候不要喝水，因为会冲淡你的胃液，从而使消化作用减弱，但是一定要在两餐之间喝水。 　　像薄荷等草药茶有助于消化，但不要在孕期喝太多其他号称有助消化的茶，比如茴香茶。 孕前烧心的自助建议 　　每天吃生蒜，或服用质量好的大蒜胶囊可以减轻你的症状。一定要购买标注富含有大蒜素活性成分的大蒜胶囊，但在服用补充剂之前要向医生咨询。 草药疗法 　　姜茶、洋甘菊茶和蒲公英茶都有作用，但是喝蒲公英茶时要小心，特别是如果你还同时有高血糖或服用高血压药片的话。这是因为大剂量的蒲公英会妨碍血糖水平，或可能影响高血压药物的功效。 　　红榆木草药在孕期也是安全的，并有助于缓解烧心。 香薰按摩疗法 　　在一茶匙葡萄籽基础底油中加入4滴柠檬、橙子或橙花精华油，然后用混合过的油在你的胸部和上背部按摩，或者滴入浴盆以便你能吸入水蒸汽。 针灸疗法 　　刺激心包针灸穴位6或P6（这个穴位可用于缓解恶心）有助于缓解烧心。用一只手的手指在另一只手腕内侧，从手和手臂间的褶痕，即手腕中间的肌腱之间向上量三指宽，在你的第三指落下的地方找到稍稍凹陷处的穴位，就把手指抬起来。如果你在这里用力压，会有胀痛的感觉。当你的烧心严重时，可以每隔一秒钟按压这里（一只手腕按完再按另一只）约20～30次，多多刺激这一针灸穴位。 哪种辅助疗法可能会对孕期烧心有帮助？ 　　旨在重新调整你的姿势的辅助疗法有助于治疗烧心，包括整骨疗法、脊椎按摩疗法等。强调姿势的放松疗法也有帮助，像瑜伽、太极或气功等。 　　有执业资格的医师进行的针灸疗法或指压按摩疗法，或有执业资格的临床医师进行的反射疗法都能够为具体的孕期问题提供临床治疗，值得尝试。

xueronghua22

11月贴子里的准妈妈好些都开始长妊娠纹了，姐妹们坚持抹油啊。。。。。。。。。。。。。。。。。

mandymunich

今天又去医生那儿检查了，没做B超，一切正常。
空腹测了血糖86，喝了杯甜汁儿等了一个小时，再测89. 姐妹们都查过了吗？是多少呀？
' K+ P- w) V8 F9 X我跟医生讲我有一周的时间了小拇指的关节疼，他说这是孕期常出现的症状，建议我吃综合维生素片，因为我现在还是有一搭无一搭地只吃Femibion，医生推荐的那种维生素很贵，一个月就要90多欧，我是不打算吃的，觉得把钱花在吃饭上更有意义。
! {$ F( H* l+ s9 k8 Z但是不确定我的指关节疼是不是缺钙？我倒是很少喝牛奶，也不吃奶酪。有姐妹们清楚这个情况的吗？

xueronghua22

Mandy, 医生推荐你的是善存的多维片Materna plus DHA吧，我的FA也推荐我吃来着，我吃了好久了，你买那种大盒装还是挺合算的，记得90天的量，差不多50欧元吧！反正我现在的叶酸片镁片和铁片的储备基本可以吃到哺乳期了O(∩_∩)O~觉得德国这边的饮食结构还是挺单一的，就怕食补补不全！
# Q- s6 c4 y3 `* }  r* z: s
) v/ R9 I' |$ K% [7 V/ W你的血糖值挺好的，我空腹76，喝完糖浆一小时冲到了117，你才89，证明你身体糖的代谢功能不错。我这几天超级迷恋巧克力和蛋糕，真担心会成为糖妈妈一族啊。。。

* N: {" u$ F, n, T* {指关节疼是不是缺镁啊，不太可能是缺钙吧！

xueronghua22

上周四去检查餐后血糖，医生说太高。周五早上又去做了空腹的血糖测试。结果下周2才能出来。很害怕变成糖妈妈。
孩子妈妈 发表于 2009-9-13 23:58

孩子妈，你重了多少了，我几天的功夫，体重秤突然窜了两格，害我吃蛋糕的时候心有戚戚然啊。。。

xiaomaiz

我倒是没有关节疼。
但是半夜/清晨 伸懒腰的时候，一条腿的小腿肚会抽筋，倒不严重，LG给揉上30秒就马上好了。
我平时挺注意喝牛奶，吃Cheese的，补钙。
Femibion 400 和 镁片 也是有一搭无一搭地吃，不喜欢吃药丸。

Buttina

我做血糖测试的时候医生没让我空腹，喝那个糖浆之前也没测血糖。只是喝完过一个小时量了一下血糖结果是120. 医生说140一下就是正常。

福源

我也开始迷恋甜食了，爱吃巧克力了

xueronghua22

6公斤肯定不会是糖妈妈的啦，放心好了！晕啊，我都重了10公斤了，555555555555这肉肉以后怎么下得去啊(⊙_⊙)？

lclxhl

907# xiaomaiz
2 Q  g- x6 a& O) s+ D  R
) J0 L- y! n$ Q0 B$ O我也是有2次晚上睡觉换姿势，一伸腿就抽筋了，一会就好了，和医生说就让我吃Mg片了，而且吃镁的时候不能和奶制品一起吃，包括cheese,我都是吃完后至少3小时 才敢喝牛奶，不然镁片就白吃了。

mandymunich

905# xueronghua22
/ n% k9 S& ?# q

医生给推荐的药是orthopregna,最贵的一种。我总得来说不喜欢吃药丸，现在只吃Femibion和镁。

xiaomaiz

907# xiaomaiz
  @" Q. b  M5 K; W7 J
我也是有2次晚上睡觉换姿势，一伸腿就抽筋了，一会就好了，和医生说就让我吃Mg片了，而且吃镁的时候不能和奶制品一起吃，包括cheese,我都是吃完后至少3小时 才敢喝牛奶，不然镁片就白吃了。
+ \; w% b7 v& C6 z( _* u: q) ?2 Qlclxhl 发表于 2009-9-15 08:58

看来我得按时吃我的镁片了. 我都是想起来才吃的.
( K2 l- L. T# B3 `7 N- s不过我都是晚饭后2,3个小时, 临睡前吃, 也是怕跟别的食物/药物之类的冲突.
$ R% m/ j' O; P9 fFemibion我放早饭吃了。

+ }1 \/ i% A* W% w0 m1 F6 K我也是胖了5~6kg，天天坚持洗澡后 肚子/乳房/大腿 摸油，被另一个帖子里的肚皮照片吓到了。
姐妹们也都要坚持啊。

Buttina

914# xiaomaiz
  _5 N& u+ A1 h' U" z+ z3 U. E8 I" A
" E2 R6 X/ ^* H: t5 T* p
; P! G* X  ]7 Z8 w# R$ e呵呵。。。我也是被那个帖子吓着了。本来天天抹油觉得的已经够了，看完之后我现在早晚都在抹。
$ m1 y/ ^4 U. x9 O" Y. ~
1 |4 q* ?- u6 `2 Xto孩子妈妈，如果你就胖了5，6公斤那应该没事的。注意这几天千万别吃甜的东西。

xueronghua22

哈哈，都看了那个帖子呢，之前我也是有一搭没一搭的抹，现在不敢了，不过呢，我觉得那应该也是个例吧，如果孕前肚皮的肉肉也不紧的话，不可能要求产后恢复到比孕前还要好( ⊙ o ⊙ )啊！

我的镁片也是有一搭没一搭的吃，每每睡觉伸腿如果有一点要抽筋的意思，回头就马上补一颗镁，不过，对我来说，真是奇效，一吃就没事，过一两天不吃，又感觉有抽筋的征兆。

lclxhl

914# xiaomaiz
! A+ }/ s! A9 m# c# E
5 e7 b) h' J6 A( q/ S
" M* H# A. D7 {& m2 H- F" e我都胖了10kg了,不过血糖检查结果很好，让医生怀疑我吃了早餐去的。 我也不按时吃，医生让我吃3次，我一天就吃2次，医生说要吃到36周，很不喜欢吃药，不过吃了一个星期，好像晚上伸腿没有那个抽筋的感觉了。就是晚上睡觉睡不好，翻来翻去自己都知道。

lclxhl

昨天又去检查宫颈长度了，比上周多了1mm，医生让下周再去看是不是稳定，现在是31mm,标准是40mm,医生说低于25mm她就要让我住院了，我还是被禁止散步做家务，在家保胎啦，不过我到乐观，我觉得身体很好，应该没问题。另外我已经申请到宝宝出生前的那个补贴了，通过pro familie申请的，700欧一次性的，从申请到打入账户就一个月，可以给宝宝买车买床了。

胖脸

咋申请补贴啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！！！！！！！！！

1 F4 R. }0 m1 f, Q* {: c0 z6 e为啥我的医生没叫俺吃mg片呢？？？？

xueronghua22

胖脸，你别指望了，两人都工作的，肯定不够格申请！

还有，你没病没痛的，医生当然没让你吃镁了，除非你说你肚子经常一紧一紧的，还有，小腿肚经常抽筋，才有必要吃镁，你吃的那个善存片里就有镁了，如果为了预防起见，你可以再去买点镁的泡腾片冲水喝就行了！

xueronghua22

昨晚产前班开班，上来跟姐妹们分享一下：
: Q0 R! m7 t6 M+ \* A" I- f# P班里9个人，就我一个老外，都是第一胎，其他8个准妈妈都是11月份生产，所以，也只有我的肚子最迷你了！最开始说这个班只给妈妈上，老公不让带，可昨晚产婆说老公还是可以来两次课的，一次10欧元，自费。

自我介绍以后，产婆详细讲解了Mutterpass上面的每一栏，完了，教我们怎么样rueckenschonend站，坐，走，抬重物，最后有一个类似瑜伽的Entspannungsphase，总之，我觉得挺有用的，其间有什么问题可以随时问，准妈妈之间还多了一个相互交流的平台，8错8错！
: ^/ `" e7 C) I7 D: V" ^6 s+ n8 V
, b2 Y  x9 k2 K7 u6 D* w看11月的妈妈，好多人都有了静脉血栓，都穿了那种抗血栓的袜子，还有一个宫颈口缩短，有早产迹象，大部分人都说睡不安稳，起夜比较多，看来我还算比较幸运的了，但愿一个月以后也不要有或这或那的毛病！
  \; A. A" {2 _3 j
产婆说下节课给我们讲讲孕期和哺乳期的营养！下次继续汇报！

xueronghua22

昨天又去检查宫颈长度了，比上周多了1mm，医生让下周再去看是不是稳定，现在是31mm,标准是40mm,医生说低于25mm她就要让我住院了，我还是被禁止散步做家务，在家保胎啦，不过我到乐观，我觉得身体很好，应该没问题。另 ...
3 i  l# _$ M+ _4 C' n* P$ blclxhl 发表于 2009-9-16 09:35

; f/ y! s# \9 U
" o  ]. ]7 R' C2 h) dlclxhl,好好保重哦，不要跑跑跳跳，不要提重物，一定要坚持到12月哦！700欧可以买好多好多咚咚了呢，羡慕ing...

mandymunich

谢谢xueronghua分享！我的产前班要到下个月开始上。这两天正打算找个孕妇瑜伽班上上，每次想自己在家做点瑜伽运动，从来没兑现过。不知大家在家都怎么运动？
再过两天我还想去参加一周一次的孕妇游泳班，4个月的时候去过，那时候肚子还看不出来，周围都是大腹便便，觉得游泳班真的很好，虽然贵点，但是全身心运动了，伴着音乐，心情也好。建议大家也去试试。

xiaomaiz

昨天又去检查宫颈长度了，比上周多了1mm，医生让下周再去看是不是稳定，现在是31mm,标准是40mm,医生说低于25mm她就要让我住院了，我还是被禁止散步做家务，在家保胎啦，不过我到乐观，我觉得身体很好，应该没问题。另 ...
lclxhl 发表于 2009-9-16 09:35

  L4 _2 P- D3 lmm 请教你, 这个一次性补贴你在哪儿申请的?
' v* X' @1 L2 x我在www.profamilia.de 找了找, 我这个城市没有他们的 Beratungsstellen & Med. Zentren. 也不知道自己应该去申请哪一种.
谢了

xiaomaiz

昨晚产前班开班，上来跟姐妹们分享一下：
6 _+ D' X- Y& v! N; k" }6 {2 j  ^班里9个人，就我一个老外，都是第一胎，其他8个准妈妈都是11月份生产，所以，也只有我的肚子最迷你了！最开始说这个班只给妈妈上，老公不让带，可昨晚产婆说老公还是可以来 ...
xueronghua22 发表于 2009-9-16 10:13

. T3 Z  V7 C# g9 S  ~% T
' s( p$ m. ?* ]3 j, W我昨晚去了大学医院的Info Abend, 医院的产前班下周四就开课了，6次，到10月29日结束。
我还想会不会早了点？结束之后离预产期都还有2个月呢。
要不，就推迟一个月上，上到11月底结束的？哪个合适呢？

xueronghua22

925# xiaomaiz
* g6 H1 d/ S* c+ p; ]; A
11月底结束的好！上完刚好用得上！我因为就想在医院里上，年前这是仅有的一个班了，所以就跟了！

Buttina

; n2 A4 v- N% c; c& o3 o

昨晚产前班开班，上来跟姐妹们分享一下：
. u, m8 {% n( P7 r# q班里9个人，就我一个老外，都是第一胎，其他8个准妈妈都是11月份生产，所以，也只有我的肚子最迷你了！最开始说这个班只给妈妈上，老公不让带，可昨晚产婆说老公还是可以来 ...
- Y- i$ [( K" Qxueronghua22 发表于 2009-9-16 10:13

$ J: m4 D: I7 F# U  U呵呵，看来产前班还是蛮有用的。
9 ~; M- ^0 ]7 T2 O/ M. t7 D9 x5 F
: |, L( j; @( ?对了，那种袜子我也穿着呢！很紧，早晨穿的时候比较费劲而且不太舒服，不过效果我觉得还可以穿上之后好像腿部静脉曲张好点儿。特别是腿被勒的很紧所以走路就觉得很轻松。医生说这种袜子还会有效的防止孕后期腿脚浮肿。MM们跟医生说，医生都给开处方的。如果到专门的Sanitaetshaus买的话要额外交16欧(Zuzahlung für Qualitaetsicherung),如果到Apotheker买的话是免费的。药剂师会帮你量腿订做。

叶子

我也报了产前班，从11月10号开始上到12月15号，上完就立刻用了吧
  J; ^5 \2 ?' q  J/ ^! c; B8 V8 O我就怕到时候走不动了。
# L# H! u* H" K. _- s* z; y) d0 ~你们怎么这么早就上产前班了呀
我还找了wochenbettbetreuung 的 Hebamme，就在那本蓝色小册子上找到，今天下午去见见她，呵呵

叶子

前次去看医生，说我的预产期没必要推迟，所以再麻烦jingjing TM把第一页我的预产期改回来
# G% n' d9 F  M
8 k6 Z( ?  m; W; W' y, \; e0 U就是叶子的
- C% K- ?; \  G5 o: v% a8 [    预产期 12月20， 生产医院 1. Frauenklinik der LMU, München, 女宝

叶子

在问大家一句，产前班和产后恢复班公立保险都给报销吧