一缕青烟 发表于 2010-1-13 13:25

mm,你要增加有氧运动，一天维持在40到50分钟左右，光少吃，没什么效果。
yutiankouniao84 发表于 2010-1-13 12:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动累死了。。。每天20分钟先吧， 昨天运动了一下， 腿好酸哦， 一个礼拜以后看看减了多少， 再看要不要增加运动量

一缕青烟 发表于 2010-1-13 13:28

吃了几天清淡的， 觉得皮肤都变好了{:5_328:}

一缕青烟 发表于 2010-1-13 13:46

午饭吃了一个橘子， 三个maultaschen， 没鸡蛋了， 5555

hyz929 发表于 2010-1-13 15:37

mm加油 有毅力最重要 偶一直减不下去就是缺乏毅力啊

一缕青烟 发表于 2010-1-13 17:55

最难的就是坚持了。。。

刚才运动了20分钟， 出汗了

hbf1104 发表于 2010-1-13 18:51

你是什么运动啊?

一缕青烟 发表于 2010-1-13 22:37

你是什么运动啊?
hbf1104 发表于 2010-1-13 17:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是慢跑

一缕青烟 发表于 2010-1-13 22:37

晚上吃了蔬菜汤和salat

鱼之乐 发表于 2010-1-14 00:40

刚才爬了个高楼，又饿了，开始吃了。。嗯

ZhangBrendel 发表于 2010-1-14 10:21

页: 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10
查看完整版本: 2010年1月11日开始减肥