萍聚 › 塑身健体 › 2010年1月11日开始减肥

一缕青烟 发表于 2010-1-18 12:04

锵锵锵～～ 今早验收成果 54，6 kg 轻了2，4kg 呵呵 再接再厉！{:5_347:}

moremore 发表于 2010-1-18 12:32

这也太快了吧，嫉妒死了，我要加油了{:4_458:}

kazz 发表于 2010-1-18 12:56

灰常不错嘛，看来额也要加油了，只想减掉2kg，555555

一缕青烟 发表于 2010-1-18 18:50

2009 1 18
体重： 54，6kg
运动： ca.25分钟
饮食： 早上， 吐司两片 配黄油果酱 半杯牛奶
          中午， 汤面 鸡蛋
          晚上， 苹果 蔬菜汤

ZhangBrendel 发表于 2010-1-18 20:24

likowang 发表于 2010-1-19 01:38

我也惨了，今天中午的时候没吃饱，晚上的时候吃了一包泡面，一碗粥。本来是不吃了的，又吃了三个炸鸡翅，还有麻婆豆腐，还有福建油饼一个。腐败亚腐败。

ZhangBrendel 发表于 2010-1-19 10:26

^@^ 发表于 2010-1-19 17:06

终于买了新电池，俺也来汇报。
一个星期，基本上没怎么戒口，就是每顿少吃，不吃零食，除了每天早上一杯咖啡，白天只喝蜂蜜水，天太冷也没锻炼，减了1，2kg。减掉的多数是mc期间长上来那些。
从今天开始恢复运动了~~尽量每天都坚持，看一个星期能收到多少效果。

一缕青烟 发表于 2010-1-20 00:42

大家都要管住嘴啊～～～～

2009 1 19
体重： 没称
运动： ca.15分钟 膝盖疼
饮食： 早上， 吐司两片 配黄油果酱 半杯牛奶
          中午， 2个maultschen 一个鸡蛋
          晚上， 蔬菜汤

^@^ 发表于 2010-1-20 21:04

大家都要管住嘴啊～～～～

2009 1 19
体重： 没称
运动： ca.15分钟 膝盖疼
饮食： 早上， 吐司两片 配黄油果酱 半杯牛奶
          中午， 2个maultschen 一个鸡蛋
          晚上， 蔬菜汤
一缕青烟 发表于 2010-1-19 23:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm晚上喝多少汤啊？我晚上只喝汤的话非得喝两三碗，直到喝饱为止，不知道是不是太多了{:5_314:}

一缕青烟 发表于 2010-1-20 23:12

mm晚上喝多少汤啊？我晚上只喝汤的话非得喝两三碗，直到喝饱为止，不知道是不是太多了{:5_314:}
^@^ 发表于 2010-1-20 20:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我喝汤也是管饱， 反正都是水{:5_383:}

一缕青烟 发表于 2010-1-20 23:13

2009 1 20
体重： 没称
运动： 没运动 腿疼
饮食： 早上， 忘吃了
          中午， 2个maultschen 麻辣牛肉干
          晚上， 蔬菜汤 橘子

salahen 发表于 2010-1-21 00:00

妹妹吃的好少啊。 我怎摸就做不到呢？不吃东西很饿地说。

salahen 发表于 2010-1-21 00:02

妹妹蔬菜汤里放鸡蛋的啊？

一缕青烟 发表于 2010-1-21 17:32

妹妹蔬菜汤里放鸡蛋的啊？
salahen 发表于 2010-1-20 23:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
放啊， 要不会饿， 很难坚持啊

一缕青烟 发表于 2010-1-21 17:33

谢谢斑竹加分！

这几天不知道怎么了腿疼， 估计要暂停运动了

2009 1 21
体重： 没称
运动： 养伤ing
饮食： 早上， 吐司 黄油 果酱 牛奶
          中午， 2个maultschen 一根香肠
          晚上， 待定

^@^ 发表于 2010-1-21 22:36

连着跳了三天操，效果貌似不错，不过后两天有点平台了，今天歇一下。

一缕青烟 发表于 2010-1-22 23:14

我完全是不能运动了， 网上查了一下好像是运动损伤， 要休息4-8周， 再不行要去看医生了

2009 1 22
体重： 没称
运动： 养伤ing
饮食： 早上， 起晚了
          中午， 2个maultschen 蔬菜
          晚上， 苹果 蔬菜汤

moremore 发表于 2010-1-23 11:04

运动前后都要热身和放松，mm要千万小心哦

moremore 发表于 2010-1-23 11:09

这个星期开始忙着复习考试，好像一下子什么都不再重要了。。。
只有每次泡澡的时候面对厚厚的肥肉才又燃起减肥的小宇宙。
昨天看中了一件修身的小西装，意大利码38{:4_288:}纠结了半天还是买回家了，挂在墙上当作减肥动力{:4_458:}
从今天开始，正式运动减肥{:4_304:}

^@^ 发表于 2010-1-23 22:38

这周周一到周三坚持跳了三天操，又掉了1kg，周四下班太晚，周五逛街，所以都偷懒了。今天重新开始跳操，体重没怎么下去了，希望平台快点过。

一缕青烟 发表于 2010-1-25 00:53

估计是彻底废了， 下周要看医生了， 腿越来越疼， 走路像个伤残人士， 大家都要小心啊

2009 1 23/24
体重： 没称
运动： 养伤ing
饮食： 早上， 吐司 butter 果酱
          中午， 烤肠 面包
          晚上， salat 梨子 蔬菜汤

salahen 发表于 2010-1-25 01:39

妹妹如果是扭伤的话，快去药店 买Voltarin好像是折磨写的。 我用过的，很有效。

一缕青烟 发表于 2010-1-25 11:26

妹妹如果是扭伤的话，快去药店 买Voltarin好像是折磨写的。 我用过的，很有效。
salahen 发表于 2010-1-25 00:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我还是先去看下医生， 怕是骨头的问题

一缕青烟 发表于 2010-1-25 11:31

今早称体重53，9kg虽然没怎么运动， 不过还是轻了一点， 看来不运动减肥真是比较慢啊

一缕青烟 发表于 2010-1-25 23:51

2009 1 25
体重： 53，9kg
运动： 养伤ing
饮食： 早上， 吐司 butter 果酱
          中午， 饺子
          晚上， salat 蔬菜汤

一缕青烟 发表于 2010-1-27 00:35

2009 1 26
体重： 没称
运动： 养伤ing
饮食： 早上， 吐司 butter 果酱
          中午， maultaschen
          晚上， salat 蔬菜汤

一缕青烟 发表于 2010-1-28 22:52

2009 1 27/28
体重： 没称
运动： 养伤ing
饮食： 早上， Maultaschen
          中午， Maultaschen
          晚上， salat 蔬菜汤

fruit-rings 发表于 2010-1-28 23:32

{:5_393:}我是天天都要称体重的人

kiroro 发表于 2010-1-29 23:44

{:5_367:} 羡慕lz的成果
我也要加入~

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