补充镁，dm或rossmann都有卖的。镁可以缓解肌肉酸痛。
还有就是说明lzmm缺乏锻炼，嘻嘻，这个坚持就好了。
红酒蛋糕 发表于 2010-11-6 07:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那我买泡腾片是不是也可以？
我现在已经完全好了 一点都不疼了 没想到好这么快 昏
可怜的MM, 抱抱
sjclh 发表于 2010-11-6 08:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
抓住 按倒 么么
镁是专门治这个的，另外就是洗澡的时候拿热水多冲冲腿，躺着的时候腿垫高
如人饮水 发表于 2010-11-6 08:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的 谢谢mm 我现在已经完全好了 哈哈
你应该运动完就做些拉伸肌肉的动作，现在去泡泡热水澡，可能会好点~~~
lisa.fish 发表于 2010-11-6 08:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我完了就是甩了甩腿 压了压 不知道咋拉伸 不过现在已经彻底好啦 真皮实
不光是运动后，运动前也要做啊。。。
你这么没准备就冲上去muskelkater不说，对肌肉也不好的
去sau ...
小狮子 发表于 2010-11-6 08:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你的意思是说 我今天还要接着踩90分钟么？
我现在彻底好了 一点也不酸疼了 准备重新上战场
店里有一种马栗霜, 按摩腿有点用的
gagawu 发表于 2010-11-6 09:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在完全好了 是不是好太快了 nnd
鎂要在运动前的那顿饭之前吃，这样才有用
另外可以适当抻一下。如果是腿，可以双腿伸直坐在地上，然后 ...
chinesehejing 发表于 2010-11-6 10:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm你疼了几天啊？
我昨天疼得要撞墙 今天疼痛减半 现在已经完全不疼了 是不是好太快了 准备接着踏步
我记得伊能静上康熙的时候说，她产后为了快速减肥，每天疯狂运动，然后找人推拿，推的眼泪狂飙，就是为了把 ...
貂儿得一 发表于 2010-11-6 11:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那我也忍了 坚持
要运动前吃镁，有帮助的。现在这情况，只好忍忍了。别担心，过两天就好了
summer_lush 发表于 2010-11-6 11:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚刚还欢天喜地的 觉得完全好了
结果打了个喷嚏 双腿一阵酸麻 靠
佩服，能踩90分钟。我踩个半小时已经汗流浃背了。比踏步机更折磨人的是登山机，Bergsteiger。
Muskelkater ...
isolde 发表于 2010-11-6 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个真的是流特别多的汗 登山机占地面积太大 而且贵好多 我抠