mm你疼了几天啊？
我昨天疼得要撞墙 今天疼痛减半 现在已经完全不疼了 是不是好太快了 准备接着踏步
Nolita 发表于 2010-11-6 18:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也就是一两天。不过你下次运动的时候可以试试看我用的方法的，嘿嘿
可以买泡腾片的，我一般也都是买这个。
红酒蛋糕 发表于 2010-11-6 21:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
正在喝 不过我今天已经运动完了 才想起来喝 是不是晚了{:5_369:}
继续练
march 发表于 2010-11-6 22:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩 今天又踏了90分钟 分上下两半场
也就是一两天。不过你下次运动的时候可以试试看我用的方法的，嘿嘿
chinesehejing 发表于 2010-11-6 22:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天做了你这个动作 不过镁忘了喝 现在运动完了 才开始喝 罪过罪过
我今天做了你这个动作 不过镁忘了喝 现在运动完了 才开始喝 罪过罪过
Nolita 发表于 2010-11-6 23:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说运动后喝没有运动前喝有效果，8过比不喝强{:5_387:}
据说运动后喝没有运动前喝有效果，8过比不喝强
chinesehejing 发表于 2010-11-6 23:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我还吃了半个哈密瓜
你现在还运动么？
是要减肥么？
我想一个月减掉5kg 不知道有没有可能
通过运动 戒宵夜 少晚餐
我还吃了半个哈密瓜
你现在还运动么？
是要减肥么？
我想一个月减掉5kg 不知道有没有可能
通过运动...
Nolita 发表于 2010-11-6 23:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得别太在意体重，主要是匀称。你只要能坚持运动就行，5公斤一个月也要看你多高，多种，什么体质的人。不过一般只要饮食上合理控制，再加上运动，应该会瘦下来的。
ps？：我能证明的就是，运动至少会给你一双美腿和健康的胸部{:5_387:}
我觉得别太在意体重，主要是匀称。你只要能坚持运动就行，5公斤一个月也要看你多高，多种，什么体质的人 ...
chinesehejing 发表于 2010-11-6 23:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
易胖体质 恩 我就想健康的减重 穿衣服能小一个号就好了{:5_360:}
易胖体质 恩 我就想健康的减重 穿衣服能小一个号就好了
Nolita 发表于 2010-11-6 23:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就运动咯，注意饮食，我有个朋友做了一个表格，我觉得挺好的，过一段时间我也弄一个。大概就是计算中一个人一天中需要多少能量，然后还有一半食品的热量表，然后只要不超标，吃什么不重要。而且我觉得更加重要的是持之以恒，忘记你要减肥，只想着你要身体匀称，精神状态好，我觉得更好一些。因为减肥是件让人心里很容易产生压力的事情，很容易郁闷导致放弃。。。。。
我真罗嗦。。。。
等我那个表格做好了可以短给你看的
那就运动咯，注意饮食，我有个朋友做了一个表格，我觉得挺好的，过一段时间我也弄一个。大概就是 ...
chinesehejing 发表于 2010-11-6 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的啊 我也是支持健康路线 我们互相督促哈