怎么缓解muskelkater啊已经好了谢谢大家

chinesehejing · 发表于 2010-11-6 23:54

mm你疼了几天啊？
我昨天疼得要撞墙今天疼痛减半现在已经完全不疼了是不是好太快了准备接着踏步
Nolita 发表于 2010-11-6 18:22

也就是一两天。不过你下次运动的时候可以试试看我用的方法的，嘿嘿

Nolita · 发表于 2010-11-7 00:02

可以买泡腾片的，我一般也都是买这个。
红酒蛋糕发表于 2010-11-6 21:53

正在喝不过我今天已经运动完了才想起来喝是不是晚了

Nolita · 发表于 2010-11-7 00:02

继续练
march 发表于 2010-11-6 22:07

恩今天又踏了90分钟分上下两半场

Nolita · 发表于 2010-11-7 00:04

也就是一两天。不过你下次运动的时候可以试试看我用的方法的，嘿嘿
chinesehejing 发表于 2010-11-6 22:54

我今天做了你这个动作不过镁忘了喝现在运动完了才开始喝罪过罪过

chinesehejing · 发表于 2010-11-7 00:10

我今天做了你这个动作不过镁忘了喝现在运动完了才开始喝罪过罪过
Nolita 发表于 2010-11-6 23:04

据说运动后喝没有运动前喝有效果，8过比不喝强

Nolita · 发表于 2010-11-7 00:16

据说运动后喝没有运动前喝有效果，8过比不喝强
chinesehejing 发表于 2010-11-6 23:10

我还吃了半个哈密瓜
你现在还运动么？
是要减肥么？
我想一个月减掉5kg 不知道有没有可能
通过运动戒宵夜少晚餐

chinesehejing · 发表于 2010-11-7 00:19

我还吃了半个哈密瓜
你现在还运动么？
是要减肥么？
我想一个月减掉5kg 不知道有没有可能
通过运动 ...
Nolita 发表于 2010-11-6 23:16

我觉得别太在意体重，主要是匀称。你只要能坚持运动就行，5公斤一个月也要看你多高，多种，什么体质的人。不过一般只要饮食上合理控制，再加上运动，应该会瘦下来的。
ps？：我能证明的就是，运动至少会给你一双美腿和健康的胸部

Nolita · 发表于 2010-11-7 00:23

我觉得别太在意体重，主要是匀称。你只要能坚持运动就行，5公斤一个月也要看你多高，多种，什么体质的人 ...
chinesehejing 发表于 2010-11-6 23:19

易胖体质恩我就想健康的减重穿衣服能小一个号就好了

chinesehejing · 发表于 2010-11-7 00:28

易胖体质恩我就想健康的减重穿衣服能小一个号就好了
Nolita 发表于 2010-11-6 23:23

那就运动咯，注意饮食，我有个朋友做了一个表格，我觉得挺好的，过一段时间我也弄一个。大概就是计算中一个人一天中需要多少能量，然后还有一半食品的热量表，然后只要不超标，吃什么不重要。而且我觉得更加重要的是持之以恒，忘记你要减肥，只想着你要身体匀称，精神状态好，我觉得更好一些。因为减肥是件让人心里很容易产生压力的事情，很容易郁闷导致放弃。。。。。
我真罗嗦。。。。
等我那个表格做好了可以短给你看的

Nolita · 发表于 2010-11-7 00:32

那就运动咯，注意饮食，我有个朋友做了一个表格，我觉得挺好的，过一段时间我也弄一个。大概就是 ...
chinesehejing 发表于 2010-11-6 23:28

好的啊我也是支持健康路线我们互相督促哈

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

怎么缓解muskelkater啊 已经好了 谢谢大家

怎么缓解muskelkater啊已经好了谢谢大家