怎么缓解muskelkater啊已经好了谢谢大家

Nolita · 发表于 2010-11-6 03:09

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本帖最后由 Nolita 于 2010-11-6 23:50 编辑

为了快点减肥今天大姨妈最后一天我就迫不及待的踩踏步机一踩就是90分钟
当时不觉得现在两条腿已经疼得万劫不复了想shi的心都有
怎么缓解muskelkater啊真的是抓狂了

西零零 · 发表于 2010-11-6 03:14

记得中学上体育课的时候，体育老师如是说，觉得酸了，说明开始有效果了，再坚持练几天，就好了，然后肥肉也变肌肉了。。。。

Nolita · 发表于 2010-11-6 03:22

记得中学上体育课的时候，体育老师如是说，觉得酸了，说明开始有效果了，再坚持练几天，就好了，然后肥肉也 ...
西零零发表于 2010-11-6 02:14

痛不欲生生不如死啊真的是抓狂

webcxc · 发表于 2010-11-6 03:29

腿部按摩有效.但是最好别人给你按摩

要不然按完腿手酸

Nolita · 发表于 2010-11-6 03:39

腿部按摩有效.但是最好别人给你按摩

要不然按完腿手酸
webcxc 发表于 2010-11-6 02:29

我在不停的晃腿跟上了发条一样

webcxc · 发表于 2010-11-6 04:03

要是不能睡觉，试着把腿垫高。应该有帮助

晴格格 · 发表于 2010-11-6 04:21

这个一定得按摩啊，否则筋拉不开，小腿肚会粗的。我小时候我妈经常拉着我的脚腕然后提领着我晃，可舒服了。所以我以前腿就比较直。现在不拉筋，不仅很容易抽筋，而且小腿肚也出来了。

红酒蛋糕 · 发表于 2010-11-6 08:15

补充镁，dm或rossmann都有卖的。镁可以缓解肌肉酸痛。
还有就是说明lzmm缺乏锻炼，嘻嘻，这个坚持就好了。

sjclh · 发表于 2010-11-6 09:06

可怜的MM, 抱抱

如人饮水 · 发表于 2010-11-6 09:12

镁是专门治这个的，另外就是洗澡的时候拿热水多冲冲腿，躺着的时候腿垫高

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怎么缓解muskelkater啊 已经好了 谢谢大家