怎么缓解muskelkater啊已经好了谢谢大家

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:16

补充镁，dm或rossmann都有卖的。镁可以缓解肌肉酸痛。
还有就是说明lzmm缺乏锻炼，嘻嘻，这个坚持就好了。
红酒蛋糕发表于 2010-11-6 07:15

那我买泡腾片是不是也可以？
我现在已经完全好了一点都不疼了没想到好这么快昏

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:16

可怜的MM, 抱抱
sjclh 发表于 2010-11-6 08:06

抓住按倒么么

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:18

镁是专门治这个的，另外就是洗澡的时候拿热水多冲冲腿，躺着的时候腿垫高
如人饮水发表于 2010-11-6 08:12

好的谢谢mm 我现在已经完全好了哈哈

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:19

你应该运动完就做些拉伸肌肉的动作，现在去泡泡热水澡，可能会好点~~~
lisa.fish 发表于 2010-11-6 08:52

我完了就是甩了甩腿压了压不知道咋拉伸不过现在已经彻底好啦真皮实

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:20

不光是运动后，运动前也要做啊。。。

你这么没准备就冲上去muskelkater不说，对肌肉也不好的
去sau ...
小狮子发表于 2010-11-6 08:56

你的意思是说我今天还要接着踩90分钟么？
我现在彻底好了一点也不酸疼了准备重新上战场

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:20

店里有一种马栗霜, 按摩腿有点用的
gagawu 发表于 2010-11-6 09:52

我现在完全好了是不是好太快了 nnd

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:22

鎂要在运动前的那顿饭之前吃，这样才有用

另外可以适当抻一下。如果是腿，可以双腿伸直坐在地上，然后 ...
chinesehejing 发表于 2010-11-6 10:37

mm你疼了几天啊？
我昨天疼得要撞墙今天疼痛减半现在已经完全不疼了是不是好太快了准备接着踏步

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:24

我记得伊能静上康熙的时候说，她产后为了快速减肥，每天疯狂运动，然后找人推拿，推的眼泪狂飙，就是为了把 ...
貂儿得一发表于 2010-11-6 11:24

那我也忍了坚持

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:24

要运动前吃镁，有帮助的。现在这情况，只好忍忍了。别担心，过两天就好了
summer_lush 发表于 2010-11-6 11:45

刚刚还欢天喜地的觉得完全好了
结果打了个喷嚏双腿一阵酸麻靠

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:25

佩服，能踩90分钟。我踩个半小时已经汗流浃背了。比踏步机更折磨人的是登山机，Bergsteiger。
Muskelkater ...
isolde 发表于 2010-11-6 11:32

这个真的是流特别多的汗登山机占地面积太大而且贵好多我抠

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条