怎么缓解muskelkater啊已经好了谢谢大家

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:26

红花油猛搽，睡过夜就好了，一点感觉也没有，本人的秘诀哦
Emmi 发表于 2010-11-6 15:01

亚洲店有卖的么？

Nolita · 发表于 2010-11-6 19:27

没事,,,,可能因为好久不锻炼吧

我之前不运动,一开始运动,全身都疼...后来去跳操,跳了小腿路都不能走,,痛 ...
ivygegenmm 发表于 2010-11-6 15:08

我原来去健身房都是待2个小时也没这么疼过所以这次很奇特
据说今天还得练不能停

gagawu · 发表于 2010-11-6 20:01

你的意思是说我今天还要接着踩90分钟么？
我现在彻底好了一点也不酸疼了准备重新上战场
Nolita 发表于 2010-11-6 18:20

每天练的话, 应该不那么容易酸痛了, 你还真是有毅力啊

Nolita · 发表于 2010-11-6 20:03

每天练的话, 应该不那么容易酸痛了, 你还真是有毅力啊
gagawu 发表于 2010-11-6 19:01

正要上机看到你了坚持就是胜利痛并快乐着
查了下说是要继续锻炼酸坚持，痛减量，麻停止所以我坚持
胖子飘不起来地飘过

小狮子 · 发表于 2010-11-6 20:08

你的意思是说我今天还要接着踩90分钟么？
我现在彻底好了一点也不酸疼了准备重新上战场
Nolita 发表于 2010-11-6 18:20

是啊，其实不光今天，昨天你觉得很疼的时候就因该上去，但是不要90分钟，大概20到30就可以了

gagawu · 发表于 2010-11-6 20:12

正要上机看到你了坚持就是胜利痛并快乐着
查了下说是要继续锻炼酸坚持，痛减量，麻停止所以我坚持 ...
Nolita 发表于 2010-11-6 19:03

为啥不选个舒服点的运动, 比如瑜伽, 我练了一陈, 心理觉得腰细了点, 不过有些动作做不正确, 扭伤了. 所以现在以这个为借口, 懒了一段时间.

你有上过真人吗? 老说自己胖, 没图没真相!
祝你今天健身成果大大的!

Nolita · 发表于 2010-11-6 20:13

是啊，其实不光今天，昨天你觉得很疼的时候就因该上去，但是不要90分钟，大概20到30就可以了
小狮子发表于 2010-11-6 19:08

昨天练的时候一点也不疼是后来才开始疼的属于延迟性肌肉酸疼

Nolita · 发表于 2010-11-6 20:14

为啥不选个舒服点的运动, 比如瑜伽, 我练了一陈, 心理觉得腰细了点, 不过有些动作做不正确, 扭伤了. 所 ...
gagawu 发表于 2010-11-6 19:12

我喜欢跑步爬楼踏步这类运动寒

红酒蛋糕 · 发表于 2010-11-6 22:53

可以买泡腾片的，我一般也都是买这个。

march · 发表于 2010-11-6 23:07

继续练

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