babysnack 发表于 2011-1-8 18:34

如果MM是只要目前的体重立刻下降而不是需要长时间的，考虑下那个台湾mm的减肥法，我按照她的方法，一个月起码减10斤，但是问题是熬不了多久，因为饮食控制很严格，接着嘴巴管不住，就又开始吃，然后就反弹回来了。她那个方法对于短暂时间要瘦的，例如准备婚礼之类的，还是有用的。

菡萏 发表于 2011-1-8 18:38

就是少吃，想快速减肥就这么一条路

sussy 发表于 2011-1-8 19:11

MM，每个人体质不一样，最容易增重和最容易减肥的办法也不一样。
你应该先回忆自己胖得最快和瘦得最快的时候，然后总结出适合自己的办法。
我唯一能告诉你的是：千万不要每天称重！！！！！！！！！！
越坚定地减肥，就要越少称重。否则你就等着放弃，反弹，大哭去吧。

mandymiao 发表于 2011-1-8 20:01

左旋肉碱这个是DM的哪个啊？

文羽希 发表于 2011-1-8 20:13

吃生的东西（沙拉，水果什么的），吃到饱就可以
3-7天就能有效

或者医生告诉我的一种方法（当时不是用来减肥，因为当时我在过敏）但是3天减了2公斤 也没反弹
就是3天只吃 煮的米饭， 土豆或者zwieback 可以吃的时候加一点maggie wuerze

gabbie 发表于 2011-1-8 21:43

本帖最后由 gabbie 于 2011-1-8 20:49 编辑

真想很快减很多的话，用atkins，禁食一切主食和水果，蔬菜也只吃绿色叶子菜，深绿色的最好，每天控制在400g蔬菜以内，然后就是吃肉。奶制品也最好完全不吃，很多人都是因为奶制品才会胖。我用atkins那会儿，一日三餐都是青菜炒肉，炒菜不能放任何酱料，尤其不能加糖，一般就盐和黑胡椒粉提味。不要靠喝汤来填饱，这样只会勾引胃去运动，会越来越饿的。每天总热量控制在1000大卡以内。在控制在总热量的同时，饮食里脂肪的比例越大，其实越减身体里面的脂肪。（具体机理解释起来很麻烦。。不过确实是如此的）每天的运动就是一边看电视一边踢腿，踢40分钟左右吧，踢完了拉伸放松。我用这个方法一个月，全是各围度都有大幅降低，包括小腿。我男朋友这么吃也很快减了很多。（我俩本身都不胖，纯粹为了试这个减肥方法的。。。）

然后，哥本哈根diet很有效，但是我没完全坚持下来过，这个吃的其实很多，但是真的会特别饿。。。。

再然后，有重要事件需要露身材的话，提前三天吃高蛋白食谱，水煮鸡肉阿鱼虾阿之类的，不吃油不吃碳水化合物，能帮助身体排水，身体线条比较顺溜，不会“浮肿”

Figo 发表于 2011-1-8 21:49

姜头 发表于 2011-1-8 22:04

回复 34# mandymiao


    我在rossmann看到了

心醉的心碎 发表于 2011-1-8 22:13

我跟LZ一起努力，我这月21号回国，也没几天了，想瘦4斤就行了。

mandymiao 发表于 2011-1-8 22:39

回复mandymiao


    我在rossmann看到了
姜头 发表于 2011-1-8 21:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
德文是啥呢？

姜头 发表于 2011-1-8 23:09

回复 40# mandymiao


    L CARNITINE

姜头 发表于 2011-1-8 23:10

回复 39# 心醉的心碎


    加油哈{:5_395:}

dangotu 发表于 2011-1-8 23:32

希望我回国前也瘦2KG~~和LZ一起努力

DAB 发表于 2011-1-8 23:37

芙蓉JJ都瘦到90几斤了，鸭梨好大{:5_382:}

tinka 发表于 2011-1-8 23:43

回复姜头
对 就是这个名字的 我也就做做瑜伽什么的 跟着视频 吃这个流汗会比较剧烈的说 最主要 他没有副 ...
sunnydinah 发表于 2011-1-8 12:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM吃这个的时候，只要吃完运动就有效吗？还是大概在什么时间吃才可以？

helloecho 发表于 2011-1-8 23:44

我还以为是受隔壁芙蓉的影响......

小梦妞 发表于 2011-1-8 23:50

别减了~ 身体好才是王道！！！{:4_308:}

mao_mao 发表于 2011-1-8 23:52

左旋肉碱确实蛮有效的,我那个时候一个月瘦了15斤,后来又瘦了5斤吧...就是吃完半个小时再运动,不运动貌似没什么效果哦,我就吃的DM的那个,一开始我一次吃三个,后来就成5个了,嘿嘿嘿....奥,对,还有就是千万不要吃淀粉!{:7_424:}

姜头 发表于 2011-1-9 03:29

回复 33# sussy


    十分赞同啊，不能勤称体重！

鱼之乐 发表于 2011-1-9 19:03

左旋肉碱确实蛮有效的,我那个时候一个月瘦了15斤,后来又瘦了5斤吧...就是吃完半个小时再运动,不运动貌似没什 ...
mao_mao 发表于 2011-1-8 22:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这东东啥包装啊？德语叫啥呢？

小虎妹的妈 发表于 2011-1-9 19:52

我也要减肥{:5_383:}

liebelilian 发表于 2011-1-9 20:00

晚上6点以后别吃饭,8点后不喝水,肯定能瘦

mao_mao 发表于 2011-1-9 23:08

这东东啥包装啊？德语叫啥呢？
鱼之乐 发表于 2011-1-9 18:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    41楼有人说啦，DM的包装是俩骑自行车在健身房运动地一男一女

鱼之乐 发表于 2011-1-9 23:12

41楼有人说啦，DM的包装是俩骑自行车在健身房运动地一男一女
mao_mao 发表于 2011-1-9 22:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢啦~嘻嘻

鱼之乐 发表于 2011-1-9 23:13

左旋肉碱确实蛮有效的,我那个时候一个月瘦了15斤,后来又瘦了5斤吧...就是吃完半个小时再运动,不运动貌似没什 ...
mao_mao 发表于 2011-1-8 22:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

对啦，有木有副作用哇。。睡不着啥的，我看昨天有mm说吃了之后心跳好快哇，而且睡不着还是咋地

鱼之乐 发表于 2011-1-9 23:16

吃左旋你不动，是没效果的。出去慢跑或者快走一小时，早上中午吃饱，晚上别吃，把食物的摄入量控制在20 ...
fische 发表于 2011-1-8 10:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩都是跑步么
俺看还是等冬天过去才能跑挖。。这天气。。别摔死我啊

鱼之乐 发表于 2011-1-9 23:16

如果是打算不惜一切代价减肥的话，建议采用christian bale的办法，就是
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Eggplant 发表于 2011-1-8 13:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

会晕倒吧。。尤其上学的，脑力劳动也很需要营养挖

Eggplant 发表于 2011-1-9 23:18

会晕倒吧。。尤其上学的，脑力劳动也很需要营养挖
鱼之乐 发表于 2011-1-9 22:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    CB当年还一边拍戏一边这么折腾自己啊。。。不过还是有医生随时监控的说。。。

鱼之乐 发表于 2011-1-9 23:18

吃生的东西（沙拉，水果什么的），吃到饱就可以
3-7天就能有效

或者医生告诉我的一种方法（当时不是用 ...
文羽希 发表于 2011-1-8 19:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

随便吃多少咩？还是说也要控制量啊

鱼之乐 发表于 2011-1-9 23:18

回复mandymiao


    我在rossmann看到了
姜头 发表于 2011-1-8 21:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

多少米啊
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查看完整版本: 在我几天反复折磨自己之后，我突然决定还是慢慢减吧！