在我几天反复折磨自己之后，我突然决定还是慢慢减吧！

babysnack · 发表于 2011-1-8 18:34

如果MM是只要目前的体重立刻下降而不是需要长时间的，考虑下那个台湾mm的减肥法，我按照她的方法，一个月起码减10斤，但是问题是熬不了多久，因为饮食控制很严格，接着嘴巴管不住，就又开始吃，然后就反弹回来了。她那个方法对于短暂时间要瘦的，例如准备婚礼之类的，还是有用的。

菡萏 · 发表于 2011-1-8 18:38

就是少吃，想快速减肥就这么一条路

sussy · 发表于 2011-1-8 19:11

MM，每个人体质不一样，最容易增重和最容易减肥的办法也不一样。
你应该先回忆自己胖得最快和瘦得最快的时候，然后总结出适合自己的办法。
我唯一能告诉你的是：千万不要每天称重！！！！！！！！！！
越坚定地减肥，就要越少称重。否则你就等着放弃，反弹，大哭去吧。

mandymiao · 发表于 2011-1-8 20:01

左旋肉碱这个是DM的哪个啊？

文羽希 · 发表于 2011-1-8 20:13

吃生的东西（沙拉，水果什么的），吃到饱就可以
3-7天就能有效

或者医生告诉我的一种方法（当时不是用来减肥，因为当时我在过敏）但是3天减了2公斤也没反弹
就是3天只吃煮的米饭，土豆或者zwieback 可以吃的时候加一点maggie wuerze

gabbie · 发表于 2011-1-8 21:43

本帖最后由 gabbie 于 2011-1-8 20:49 编辑

真想很快减很多的话，用atkins，禁食一切主食和水果，蔬菜也只吃绿色叶子菜，深绿色的最好，每天控制在400g蔬菜以内，然后就是吃肉。奶制品也最好完全不吃，很多人都是因为奶制品才会胖。我用atkins那会儿，一日三餐都是青菜炒肉，炒菜不能放任何酱料，尤其不能加糖，一般就盐和黑胡椒粉提味。不要靠喝汤来填饱，这样只会勾引胃去运动，会越来越饿的。每天总热量控制在1000大卡以内。在控制在总热量的同时，饮食里脂肪的比例越大，其实越减身体里面的脂肪。（具体机理解释起来很麻烦。。不过确实是如此的）每天的运动就是一边看电视一边踢腿，踢40分钟左右吧，踢完了拉伸放松。我用这个方法一个月，全是各围度都有大幅降低，包括小腿。我男朋友这么吃也很快减了很多。（我俩本身都不胖，纯粹为了试这个减肥方法的。。。）

然后，哥本哈根diet很有效，但是我没完全坚持下来过，这个吃的其实很多，但是真的会特别饿。。。。

再然后，有重要事件需要露身材的话，提前三天吃高蛋白食谱，水煮鸡肉阿鱼虾阿之类的，不吃油不吃碳水化合物，能帮助身体排水，身体线条比较顺溜，不会“浮肿”

Figo · 发表于 2011-1-8 21:49

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

姜头 · 发表于 2011-1-8 22:04

回复 34# mandymiao

我在rossmann看到了

心醉的心碎 · 发表于 2011-1-8 22:13

我跟LZ一起努力，我这月21号回国，也没几天了，想瘦4斤就行了。

mandymiao · 发表于 2011-1-8 22:39

回复 mandymiao

我在rossmann看到了
姜头发表于 2011-1-8 21:04

德文是啥呢？

姜头 · 发表于 2011-1-8 23:09

回复 40# mandymiao

L CARNITINE

姜头 · 发表于 2011-1-8 23:10

回复 39# 心醉的心碎

加油哈

dangotu · 发表于 2011-1-8 23:32

希望我回国前也瘦2KG~~和LZ一起努力

DAB · 发表于 2011-1-8 23:37

芙蓉JJ都瘦到90几斤了，鸭梨好大

tinka · 发表于 2011-1-8 23:43

回复姜头
对就是这个名字的我也就做做瑜伽什么的跟着视频吃这个流汗会比较剧烈的说最主要他没有副 ...
sunnydinah 发表于 2011-1-8 12:19

MM吃这个的时候，只要吃完运动就有效吗？还是大概在什么时间吃才可以？

helloecho · 发表于 2011-1-8 23:44

我还以为是受隔壁芙蓉的影响......

小梦妞 · 发表于 2011-1-8 23:50

别减了~ 身体好才是王道！！！

mao_mao · 发表于 2011-1-8 23:52

左旋肉碱确实蛮有效的,我那个时候一个月瘦了15斤,后来又瘦了5斤吧...就是吃完半个小时再运动,不运动貌似没什么效果哦,我就吃的DM的那个,一开始我一次吃三个,后来就成5个了,嘿嘿嘿....奥,对,还有就是千万不要吃淀粉!

姜头 · 发表于 2011-1-9 03:29

回复 33# sussy

十分赞同啊，不能勤称体重！

鱼之乐 · 发表于 2011-1-9 19:03

左旋肉碱确实蛮有效的,我那个时候一个月瘦了15斤,后来又瘦了5斤吧...就是吃完半个小时再运动,不运动貌似没什 ...
mao_mao 发表于 2011-1-8 22:52

这东东啥包装啊？德语叫啥呢？

小虎妹的妈 · 发表于 2011-1-9 19:52

我也要减肥

liebelilian · 发表于 2011-1-9 20:00

晚上6点以后别吃饭,8点后不喝水,肯定能瘦

mao_mao · 发表于 2011-1-9 23:08

这东东啥包装啊？德语叫啥呢？
鱼之乐发表于 2011-1-9 18:03

41楼有人说啦，DM的包装是俩骑自行车在健身房运动地一男一女

鱼之乐 · 发表于 2011-1-9 23:12

41楼有人说啦，DM的包装是俩骑自行车在健身房运动地一男一女
mao_mao 发表于 2011-1-9 22:08

谢啦~嘻嘻

鱼之乐 · 发表于 2011-1-9 23:13

左旋肉碱确实蛮有效的,我那个时候一个月瘦了15斤,后来又瘦了5斤吧...就是吃完半个小时再运动,不运动貌似没什 ...
mao_mao 发表于 2011-1-8 22:52

对啦，有木有副作用哇。。睡不着啥的，我看昨天有mm说吃了之后心跳好快哇，而且睡不着还是咋地

鱼之乐 · 发表于 2011-1-9 23:16

吃左旋你不动，是没效果的。出去慢跑或者快走一小时，早上中午吃饱，晚上别吃，把食物的摄入量控制在20 ...
fische 发表于 2011-1-8 10:44

嫩都是跑步么
俺看还是等冬天过去才能跑挖。。这天气。。别摔死我啊

鱼之乐 · 发表于 2011-1-9 23:16

如果是打算不惜一切代价减肥的话，建议采用christian bale的办法，就是
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Eggplant 发表于 2011-1-8 13:24

会晕倒吧。。尤其上学的，脑力劳动也很需要营养挖

Eggplant · 发表于 2011-1-9 23:18

会晕倒吧。。尤其上学的，脑力劳动也很需要营养挖
鱼之乐发表于 2011-1-9 22:16

CB当年还一边拍戏一边这么折腾自己啊。。。不过还是有医生随时监控的说。。。

鱼之乐 · 发表于 2011-1-9 23:18

吃生的东西（沙拉，水果什么的），吃到饱就可以
3-7天就能有效

或者医生告诉我的一种方法（当时不是用 ...
文羽希发表于 2011-1-8 19:13

随便吃多少咩？还是说也要控制量啊

鱼之乐 · 发表于 2011-1-9 23:18

回复 mandymiao

我在rossmann看到了
姜头发表于 2011-1-8 21:04

多少米啊

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Figo Figo 当前离线积分 4673 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-1-8 21:49 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
Figo Figo 当前离线积分 4673 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
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在我几天反复折磨自己之后，我突然决定还是慢慢减吧！

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