zhoufengjasmin 发表于 2011-3-16 13:52

mark,最近正在运动，做了半个钟头愣是不出汗，只是微微有点热{:5_362:}

罗敷 发表于 2011-3-16 22:01

不要随便吃啊，我朋友吃了会心跳加快，心脏不舒服，所以我一直没敢吃。大家有没有感觉到啊

LBW 发表于 2011-3-16 22:03

我吃了一个星期，还是配合锻炼的，不明显，主要是因为吃了之后口渴很严重，说明对肾脏的负担很大，就不敢吃了。。。。。。。。。

haeschen 发表于 2011-3-16 22:13

左旋一定要配合运动，不然没什么效果。。。。
啤酒酵母感觉不是用来减肥的，对大大什么真的很有帮助，偶是当营养品吃的。。。

胖宝路 发表于 2011-3-16 22:14

RE: 有MM了解左旋肉碱这个东东的进来8一8啊~~已经进入实战！第3天

来向JM们报告一下~
连吃3天了，第一天，有吃没有运动；
昨天，吃了药之后半个小时去楼下跑步，累个半死，以为跑了很久，回家一看，才跑了15分钟。。= =！呼啦圈半小时，没吃晚饭，睡前饿的厉害，吃了一个苹果。。今天早晨喜滋滋地去称体重。。半两都没掉。。！

LBW 发表于 2011-3-16 22:29

来向JM们报告一下~
连吃3天了，第一天，有吃没有运动；
昨天，吃了药之后半个小时去楼下跑步，累个半死， ...
胖宝路 发表于 2011-3-16 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

光吃左旋不运动没有用啊~~~~

而且要至少运动40分钟以上。。。

而且而且一两天看不出效果的，至少坚持一个月以上~

mm加油！！！

胖宝路 发表于 2011-3-16 22:30

3月16日
11点：两片全麦面包，一杯草莓酸奶,一点点鱼泉榨菜
下午2点：没吃主食，麻辣水煮鱼（主要吃菜），清炒荷兰豆，酸奶，饭后一个雪糕。。。{:5_371:} 罪恶啊。。
         有图为证。。
下午喝了杯立顿的纤扬茶
7点：一片左旋肉碱
7点半：跑步（其实是连跑带走。。）半小时，跑完嗓子很疼，不知道和吃了药没喝水有没有关系。。
。。。。
待续{:5_390:}

LBW 发表于 2011-3-16 22:33

3月16日
11点：两片全麦面包，一杯草莓酸奶,一点点鱼泉榨菜
下午2点：没吃主食，麻辣水煮鱼（主要吃菜）， ...
胖宝路 发表于 2011-3-16 21:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm，千万不要晚上吃，影响睡眠。 而且半夜会口渴的冒烟ing我的教训。。。。

最好上午吃，有一天的时间新陈代谢，喝水，对内脏的负担最小！

胖宝路 发表于 2011-3-16 22:37

回复 38# LBW


   {:5_355:} 我只有晚上有时间去跑步啊~~~那个东东不是必须在运动前吃吗？

pearl 发表于 2011-3-16 22:51

运动前吃左旋，然后在运动中必须随时补充水分，最好是温水，要不然口渴的很，感觉不好

胖宝路 发表于 2011-3-16 22:56

回复 40# pearl


    嗯嗯~记下了！{:5_379:}

monika34666 发表于 2011-3-16 23:00

我跟MM开始的时间差不多，左旋肉碱刚吃了三天，这三天基本以沙拉酸奶水果为主食，每天有氧运动1个来小时，到今天减掉了2公斤，代价就是浑身酸痛啊。。。另外，MM最好还是早上或者中午吃，晚上最好别吃这个东东~

问题专家 发表于 2011-3-16 23:14

一定要配合运动，否则没有效果。

这种东西最好注意一下成分，不要用一般超市便宜的品牌。

胖宝路 发表于 2011-3-17 18:38

纠结。。今天要不要吃呢。。

胖宝路 发表于 2011-3-17 21:53

今天木有吃~明天继续！{:4_287:}

my2009 发表于 2011-3-18 12:28

来向JM们报告一下~
连吃3天了，第一天，有吃没有运动；
昨天，吃了药之后半个小时去楼下跑步，累个半死， ...
胖宝路 发表于 2011-3-16 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

亲，快跑和急速跑没用呐，如果是减肥的话，要有氧运动30-45分钟后才开始燃烧脂肪呢，慢慢跑，时间拉长点，可能效果会好些呐。
加油哦！

胖宝路 发表于 2011-3-18 14:26

昨天中午没吃主食，只吃了些菜，下雨没去跑步。。在家摇了摇呼啦圈~晚上没吃晚饭。。饿着去睡觉。。今早兴奋滴上称。。重了一斤。。XXOO！！！{:5_382:}

阳光下的风车 发表于 2011-3-18 19:57

刚才去Aldi买了一盒，半小时之前吃了，觉得效果挺明显的，以前晚上在家双手冰凉的，现在全身热起来了。再过半个小时，跳一个钟头操，明天来汇报战果。

阳光下的风车 发表于 2011-3-19 08:57

亲身实践，木有效果，正常饮食，跳操一小时，比昨天重了0，2kg {:5_391:}

ZhangBrendel 发表于 2011-3-19 09:43

胖宝路 发表于 2011-3-19 17:12

回复 49# 阳光下的风车


    我也重了。。。真纠结，不知道要不要继续吃{:5_382:}

胖宝路 发表于 2011-3-19 17:15

{:5_391:}昨晚没吃药去跑步。。没怎么出汗，不知道是心理作用还是跑太慢了。。还有一点，吃了药去跑步心跳比较快耶

fion77 发表于 2011-3-20 12:40

{:5_371:}
今天查了下国内的左旋肉碱的减肥的东西，上面写的是每天要摄入2000mg纯左旋肉碱以上才有减肥效果，可是我们在这边买的左旋肉碱是要求每天一片，每片的左旋肉碱含量只有400mg，究竟应该怎么食用啊{:5_355:}

胖宝路 发表于 2011-3-21 02:13

继续坚持中。。体重不变~~

莹莹_0310 发表于 2011-3-21 12:17

回复 42# monika34666


    那效果算是很明显了。我也要开始了。网上有个药店，叫merdiherz。他们家有别的牌子的。

莹莹_0310 发表于 2011-3-21 12:18

回复 47# 胖宝路


    刚开始运动肌肉会长，所以MM别气馁。坚持下去就信了

小甜橙 发表于 2011-3-21 14:08

说一句，左旋肉碱晚上吃会出现失眠的症状

monika34666 发表于 2011-3-21 14:49

回复 55# 莹莹_0310
恩，我回头也看一下，现在就先用完dm的好了~ 其实锻炼很重要，尤其是有氧运动，现在减掉了3公斤，不过真挺累的~ 也祝MM减肥成功，Fighting~!

莹莹_0310 发表于 2011-3-21 20:28

回复 58# monika34666


   3公斤好多了！
不知道现在是不是老了，想减掉一点比以前难多了。那种一个星期掉十斤的时代过去了。哎！
MM一起加油！

小小葵 发表于 2011-3-21 20:43

我都是晚上吃的左旋肉碱，大概八九点的样子，吃完了跳一个小时左右的舞，感觉还不错，没有失眠的状况啊，睡的还挺好，嘿嘿
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