摸索中也写个减肥日记：
5月5日
早饭：两包YUMYUM方便面
中饭：食堂炒蛋加土豆和沙拉，我自己又加了一 ...
ahaa 发表于 2011-5-5 22:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这一天下来可是吃的很不健康啊！！
新鲜的蔬菜和水果没有（什么都没有），
深加工的东西占了一半以上（蛋黄酱，方便面，巧克力），
没有优质蛋白质（买来的冷藏豆腐肠），
没有优质纤维，维生素丰富的食物一点没有，
调味料偏重（方便面，蛋黄酱，食堂的salat），
脂肪太多（炒蛋，蛋黄酱）。。。
这样下去只有觉得饿，不能有效减肥啊。。。
我最近也在减肥，我比LZMM更胖，我才1.62，都到72公斤了（鄙视一下自己）。最近我有多点运动，吃上比较讲究了，一天进的碳税很少，吃一天素，一天荤。这个周末，因为BBQ，吃了不少肉，但没吃一口米饭。有吃米饭那天，就不吃荤菜。目前体重是67公斤，离目标还有10公斤。不敢对自己太狠，怕把月经弄不正常。多多交流，互相学习。
mm放弃了？看到论坛里姐妹们的帖子觉得自己长这么肥还一直故意无视事实真的很厚脸皮。所以即使被人嘲笑也要暴露自己的 ...
ahaa 发表于 2011-5-5 22:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
liuer3 发表于 2011-5-26 10:48 static/image/common/back.gif
mm放弃了？
嗯{:3_255:}
本帖最后由 ahaa 于 2012-6-22 13:19 编辑
{:4_285:}
还是找一个能坚持的食谱和运动方式比较靠谱儿。
最近也想减肥呢，一起努力吧{:3_259:}
ahaa 发表于 2012-1-28 14:32 static/image/common/back.gif
今天起得晚，早午饭一起吃：
一根半亚超买的腊肠，80g素面，两把生菜叶子，一把海带
推荐mm去薄荷网上注册一下，那边有好多有用的咨询呢。
{:4_278:}
moremore 发表于 2012-1-28 17:46 static/image/common/back.gif
还是找一个能坚持的食谱和运动方式比较靠谱儿。
最近也想减肥呢，一起努力吧
好呀好呀
Eggplant 发表于 2012-1-29 22:42 static/image/common/back.gif
推荐mm去薄荷网上注册一下，那边有好多有用的咨询呢。
谢谢哦！我去看看
本帖最后由 ahaa 于 2012-6-22 13:19 编辑
{:4_292:}