zero 发表于 2005-3-29 18:42

有效，顶。
我一月3公斤

nina84613 发表于 2005-3-30 21:33

楼上的厉害啊....

耳环mm 发表于 2005-3-31 14:06

二、做这个收屁屁的动作
这个真的有效的说～～ 翘pp

[ Last edited by 耳环mm on 2005-3-31 at 14:07 ]

天蝎公主 发表于 2005-4-1 08:57

昨天在家每组做了15个，好痛苦啊，酸得要死

cocobb 发表于 2005-4-1 13:29

大家加油咯~

nina84613 发表于 2005-4-1 13:43

A ZAA ZA FIGHTING!!!!!!

junsen 发表于 2005-4-1 18:19

果然，全是练肌肉的动作~
尤其是第一个仰卧抬腿，4组120个，组间休息5秒时超级爽的
感觉上应该是每天1个动作并且做够组数，每天4个动作就太强了

一只翅膀 发表于 2005-5-15 21:52

我只是想问…………
如果这么做了，瘦了，然后停了，会不会反弹呢？

咪咪流浪记 发表于 2005-5-18 07:26

好帖子今天才看到，ding

潇潇泉伊 发表于 2005-5-19 20:14

有姐妹能够每天四组嘛？
我做完一组就快累死了，只能早上做两组，晚上做一组。
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