我也来减肥
本帖最后由 汉宝宝 于 2011-9-12 22:05 编辑先介绍一下本人情况，
以前，上大学的时候50Kg多一点，163cm, 现在毕业多年，堕落了很多64.5Kg，这个是很裸重的，每天早上起来自己称的，很早就想减肥了，但是一直忙工作 总是没有当回事情，今天看了一名为 westi806 的mm 33周减肥
这位妹妹 从 4月13日 70kg ----6月30日58,7kg 着实让我收到了鼓励，我也要减肥，我也要减肥。
我要仔细研究研究这个mm的帖子， 今天开始记录第一帖
2011.09.12 开始计划 ，现在体重64.5KG. 我要求不高，回复到我上学的时候就好，我想一直到今年年底见到52公斤左右。
我也来个阶段计划
2011.09.12 - 2011.10.12 to 61kg
2011.10.13 - 2011.11.12 61kg to 56kg
2011.11.12 - 2011.12.13 56kg to 52kg
如果以后到圣诞的时候能够见到50kg就好了
今天晚上吃了一大盘花菜和木耳，中午和早上吃了很多， 决定从明天开始一直吃些素菜。 明天开始报名学习游泳，还有干刚刚运动了10分钟，还正在搜寻要不要学习一个舞蹈，最近对肚皮舞很干兴趣，超级感冒
给自己加油
本帖最后由 meidaigou 于 2011-9-28 09:47 编辑
加油！ 我今天也正式开始减肥。167，原来56，57，而且保持了很久。 这2个月时间内体重飚升到59，60了，原因是天天坐着也不运动， 并且饭量大增。 现在裤子都穿着都紧绑绑的， 体重还有上扬的趋势。所以一定要把这个势头打压下去。
目标》 56公斤
13/09 早上起的晚， 早饭没吃就出门了
午， 一个香蕉，一个桃子， 一片面包， 几片奶酪
一杯咖啡
晚， 银耳白梨枸杞红枣汤 meidaigou 发表于 2011-9-13 10:39 static/image/common/back.gif
加油！ 我今天也正式开始减肥。167，原来56，57，而且保持了很久。 这2个月时间内体重飚升到59，60了，原因 ...
楼上的mm也加油， 今天记录
晚上称的65.6kg，看看自己肚子真是吓人，
8：00一片面包
11：30 四个水果
12：30 一盒子花菜和木耳
14：40 一碗食堂的水果
17：30 一大碗花菜
21：18 一个苹果 ji今天三墩饭都吃了很多 64.5KG 14/09 58KG
早：运动30分钟， 因为赶车早饭又没来得及吃
中间：Muesli + 牛奶
午：去中餐馆吃了很多很多， 铁板牛肉 半盘，麻婆豆腐半盘，空心菜半盘， 虾饺2个， 排骨5块
晚，一碗银耳汤， 一点花生， 一点打包的剩菜
运动30分钟
有志者事竟成，加油！ 本帖最后由 meidaigou 于 2011-9-16 10:25 编辑
15/09 58.5KG 昨天吃太多了
早 杂粮粥一碗， 麻婆豆腐，估计有半块豆腐和4片牛肉
中间，一杯咖啡
午 酸奶 香蕉各一个
中间 一片面包， 2片肠
晚， 一碗豆腐汤， 蔬菜一盘， 花生若干，
慢跑 15分
睡前， 一碗银耳白梨汤 salahen 发表于 2011-9-15 00:30 static/image/common/back.gif
有志者事竟成，加油！
谢谢楼上MM 姐妹们加油~~~~ 15.Sept.
65.5KG,早上一个妙宝，中午半个portion的鱼，晚上一顿正常的晚餐，salat炒肉丝