萍聚 › 塑身健体 › 我也来减肥

汉宝宝 发表于 2011-9-25 19:47

25th. Sept. 今天做郑多烟减肥操了，半个小时， 体重64.8kg， 豆浆 花菜 水果 蛋炒饭

meidaigou 发表于 2011-9-26 13:34

本帖最后由 meidaigou 于 2011-9-27 10:12 编辑

26/09 周末目前就是难以逾越的一个障碍。 重回59KG
早， 豆浆一杯， 几口蔬菜，几口麦片粥，1片肠
午，两片黑面包， 一片肠， 一个香蕉， 一个梨， 一杯咖啡
晚，2片黑面包，2片Salami, 几口蔬菜豆腐
走步， 1小时

汉宝宝 发表于 2011-9-26 19:08

26.Spet. 昨天我跳郑多言的操了， 今天终于低于64kg了，今天早上空腹63.7kg
今天早上一个bretzel 中午半分鱼，晚上一个bretzel，一个cussioan，一个愿面包，一盘花菜。

呜呜呜来，昨天跳槽今天奖励一下自己

meidaigou 发表于 2011-9-27 10:13

本帖最后由 meidaigou 于 2011-9-28 09:44 编辑

27/09 58,7KG
早， 一个鸡蛋，一些蔬菜， 一杯豆浆， 一片黑面包
午， 一杯咖啡，一片面包， 一片肠
中间， 一个梨， 一盘蔬菜
晚， 鱼+能量极高的配料
跑步 20分钟

meidaigou 发表于 2011-9-27 10:13

汉宝宝 发表于 2011-9-26 19:08 static/image/common/back.gif
26.Spet. 昨天我跳郑多言的操了， 今天终于低于64kg了，今天早上空腹63.7kg
今天早上一个bretzel 中午半分 ...

哇， 值得庆祝下！

汉宝宝 发表于 2011-9-28 00:05

楼上mm你吃的好少啊， 我控制不住呢，今天一天三墩又是正常吃饭的

meidaigou 发表于 2011-9-28 09:29

本帖最后由 meidaigou 于 2011-9-28 09:45 编辑

汉宝宝 发表于 2011-9-28 00:05 static/image/common/back.gif
楼上mm你吃的好少啊， 我控制不住呢，今天一天三墩又是正常吃饭的

恩，有意识的克制少吃点，到也没觉得饿，因为平时也没什么活动， 都是坐着， 只有晚上能运动运动。我周末活动多， 吃的就爆多。体重就暴增。

meidaigou 发表于 2011-9-28 09:46

本帖最后由 meidaigou 于 2011-9-29 12:52 编辑

28/09 58.3 KG
早， 豆浆一杯，10块小南瓜
午， 一片面包， 一片肠， 一杯咖啡
中间， 一个梨， 几块南瓜
晚， 一个鸡蛋， 一块豆腐，150克虾（全是高蛋白）
晚， 愈加班 90分钟，之后跑步15分
没忍住吃吃了一片肠， 一杯蜂蜜水

meidaigou 发表于 2011-9-29 12:54

本帖最后由 meidaigou 于 2011-9-30 17:33 编辑

29/09 还是58.3KG
早，一杯豆浆，一片肠， 一片面包
午， 1杯咖啡， 2片肠，一片面包
晚，很大一块火鸡腿，外加米饭， 撑
快走20分钟

汉宝宝 发表于 2011-9-29 19:41

玛雅玛雅我怎么着几天不动了，几天年64kg。呜呜呜呜呜呜

查看完整版本: 我也来减肥