萍聚 › 塑身健体 › 减肥减肥，每天都来记录

QQyang 发表于 2011-10-19 11:52

53931389 发表于 2011-10-19 10:51 static/image/common/back.gif
我晚上除了吃水果，还会喝比较稀蔬菜粥，喝两碗热量也很低，混个水饱，或者喝那种原味的酸奶，喝几口就不 ...

恩，喝原味酸奶很不错的方法！

judyiopp 发表于 2011-10-19 12:43

53931389 发表于 2011-10-19 10:51 static/image/common/back.gif
我晚上除了吃水果，还会喝比较稀蔬菜粥，喝两碗热量也很低，混个水饱，或者喝那种原味的酸奶，喝几口就不 ...

就那我都能喝完500ml
午餐：一碗土豆丝

judyiopp 发表于 2011-10-19 12:45

53931389 发表于 2011-10-19 10:48 static/image/common/back.gif
记得哪里看过，每天吃少量花生有助于减肥的

关键在于少量，我属于暴饮暴食型，要么不吃，要么吃很多

judyiopp 发表于 2011-10-19 12:45

不过我发现瘦了一点儿了，穿裤子的时候发现松了一点，嘿嘿

QQyang 发表于 2011-10-19 13:36

judyiopp 发表于 2011-10-19 12:45 static/image/common/back.gif
不过我发现瘦了一点儿了，穿裤子的时候发现松了一点，嘿嘿

祝贺祝贺！{:5_342:}
午餐：小碗米饭，茄丝！

53931389 发表于 2011-10-19 13:54

judyiopp 发表于 2011-10-19 12:45 static/image/common/back.gif
关键在于少量，我属于暴饮暴食型，要么不吃，要么吃很多

我上周末吃了很多生花生，之后才发现热量无比高，不过吃了花生喝点水就饱了

judyiopp 发表于 2011-10-19 14:33

53931389 发表于 2011-10-19 13:54 static/image/common/back.gif
我上周末吃了很多生花生，之后才发现热量无比高，不过吃了花生喝点水就饱了

花生超级容易胀肚子

QQyang 发表于 2011-10-19 18:38

晚餐：本想就吃一碗菜汤，结果实在是没味，又吃了点米饭和菜！
美食的诱惑太大了！
检讨检讨自己！

judyiopp 发表于 2011-10-19 21:40

晚餐一个苹果。

judyiopp 发表于 2011-10-20 07:46

早餐，面包和牛奶

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