狼崽 发表于 2012-7-20 00:07 static/image/common/back.gif
少吃多运动，女人嘴亏了，就要老了
我从小就亏嘴啊，总要吃零食，喜欢吃的要一顿吃光。。我从小就老了{:5_387:}
惡魔義 发表于 2012-7-20 00:24 static/image/common/back.gif
我喝了蜂蜜水没太大效果
加在一起效果很好，蜂蜜水润肠，麦片促进肠胃入冬，咖啡会让肠胃紧缩，都是帮助排便便地。
谷不到狗 发表于 2012-7-20 09:21 static/image/common/back.gif
我胃疼2天光喝了粥，结果瘦了半斤，但是饿的头昏眼花。昨天晚上好了，立刻吃了一大汉堡，今天体重又回去了。 ...
就是的，想瘦可难，想胖才容易呢。有一次老公回国，我曾经一个月没怎么吃东西，瘦了10多斤，他回来一个星期不到就把我吃回来了，还倒几斤。
我感觉不可行啊，这都出国在外的一个人，本来生活就比较累了然后还得上学上班的，不吃东西绝对不成的啊，而且这么干饿着肠胃系统也会出毛病的吧，还有这么干饿着可能有的人可以坚持个几天，可是不可能坚持一辈子吧，一旦开始吃了就会超级反弹吧，而且女生太瘦了会影响月经什么的。我上次妇科检查看到一德国姑娘，就是厌食症吧，她都5,6年都没有月经了也不排卵了，她说大夫说她卵巢功能恢复什么的就得看运气了。还是少吃点儿多运动点儿，健康为主吧
魅莉沙 发表于 2012-7-20 00:48 static/image/common/back.gif
MM，你千万别想不开。 我不高，以前54，55kg ，看起来像小企鹅了。 后来搬了一次家，马上躺床上生病两天， ...
呵呵，嗯，关键我现在超重了，穿什么都好丑。。。
MIMIKIKI 发表于 2012-7-20 07:49 static/image/common/back.gif
严重同意 晚上少吃多运动 不过减体重还是不吃东西减得快吧。。。。额
是啊，不吃东西确实速度快啊，我身上没肌肉，肥肉掉的快
shirley34shii 发表于 2012-7-20 08:28 static/image/common/back.gif
我断过，3天，到了第3天完全没有力气，一动不动，洗澡都头晕……
是吧，我也是。真奇怪她们到底怎么坚持下来的啊
胖脸 发表于 2012-7-20 08:39 static/image/common/back.gif
矮马！1个多月完全不吃东西！杀了我吧！
周末可以进行2到3天的清肠，比方说只用酸奶麦片来代替主食，多吃 ...
我之前试过枫糖柠檬的减肥，好痛苦啊~dm柠檬汁好难喝，还有那个亚麻籽，吃了没觉得管饱啊
谷不到狗 发表于 2012-7-20 09:21 static/image/common/back.gif
我胃疼2天光喝了粥，结果瘦了半斤，但是饿的头昏眼花。昨天晚上好了，立刻吃了一大汉堡，今天体重又回去了。 ...
啊？这么明显？！
Buttercanfly 发表于 2012-7-20 09:36 static/image/common/back.gif
确实，我一运动体重反而增加。估计都成肌肉了
但是会身材很好是么
苹果树1117 发表于 2012-7-20 09:49 static/image/common/back.gif
是个人肯定会觉得饿啊，我不相信什么断食可以神清气爽。不会一口吃成胖子，也别想着一下子瘦下去。你把所有 ...
我总是希望一夜变瘦，急于求成。对了不知道吃饭慢慢吃有没有效果。我以前吃饭很快
phebee 发表于 2012-7-20 09:51 static/image/common/back.gif
别瞎折腾了，断食一个多月还能活着拍照？？ 这种事也有人信啊。。。
楼上说的对，零食全戒了，算着热量吃 ...
我就不吃零食，主要是没运动，不知道现在每天走路半小时到一小时去上学啊神马的算运动不
香芋派 发表于 2012-7-20 09:53 static/image/common/back.gif
别断食了，根本扛不住~
我坚持少吃点，半年也差不多瘦了5kg了
早上中午正常，早餐前10分钟喝一杯柠檬蜂蜜 ...
嗯。我早晨起得太晚，没早餐。现在就尽量少吃了。好希望体重降到100下啊
我想去非洲 发表于 2012-7-20 10:52 static/image/common/back.gif
怎么能管的住嘴？！
我也想知道。我看见好吃的就开心。别人都说我是吃货
Lilia 发表于 2012-7-20 11:14 static/image/common/back.gif
辟谷是要大师发攻的吧，或者自己发。
没瞎来，少吃点就是了。
辟谷到底是断食还是水果麦片什么的代餐啊
LesrinePan 发表于 2012-7-20 11:17 static/image/common/back.gif
35天？？？太夸张了，绝对不可能啊~这人想挑战生理极限么。。。
我觉得断食就是为了排毒清理肠胃啊，最多一 ...
之前看过你的帖子哟，为神马我试了就不管用呢。mm你是怎么做到的？
Buttercanfly 发表于 2012-7-20 11:40 static/image/common/back.gif
原来如此 我一看体重增加了，就不想锻炼身体了。。。哈哈 看来要坚持看看。
嗯，体重计上的数字一增加就没动力了
Amatista 发表于 2012-7-20 11:42 static/image/common/back.gif
多吃蔬菜水果
你每天吃一个番茄，半根黄瓜，看看有用么
额，你的意思是说只吃一个番茄半根黄瓜还是？
天使蛋糕 发表于 2012-7-20 11:55 static/image/common/back.gif
加在一起效果很好，蜂蜜水润肠，麦片促进肠胃入冬，咖啡会让肠胃紧缩，都是帮助排便便地。
ok，我试试去。麦片是热水冲吗还是煮粥
天使蛋糕 发表于 2012-7-19 23:46 static/image/common/back.gif
我试过一次，一周，瘦是瘦了，不过不担瘦出了从来没有的法令纹，而且过后的一两个月都有便秘问题，因为肠胃 ...
赞同， 有点肉给人健康的印象， 散发出来的气场也是健康的。太瘦了真不好看。
xiaoniao 发表于 2012-7-20 11:59 static/image/common/back.gif
我感觉不可行啊，这都出国在外的一个人，本来生活就比较累了然后还得上学上班的，不吃东西绝对不成的啊，而 ...
嗯，是的。我就是想看看瘦身还有没有别的容易点的办法。。。
meidaigou 发表于 2012-7-20 12:29 static/image/common/back.gif
赞同， 有点肉给人健康的印象， 散发出来的气场也是健康的。太瘦了真不好看。
可是我是太肉了，而且肉很松，骨架子又打，所以看着更肥
惡魔義 发表于 2012-7-20 12:29 static/image/common/back.gif
可是我是太肉了，而且肉很松，骨架子又打，所以看着更肥
肉松更不适合这种方法，运动吧，妹子。
正常吃，晚上别吃淀粉，平时少吃糖。每天有氧运动2小时，保持你的效果比他的要好，比他还美
从美容的角度来看，如果是单纯靠饿出来的减肥，那么肥肉少了，皮肤也松弛了（因为肌肉和bindegewebe并没有得到锻炼，缺乏straffung der bindegewebe），甚至有可能产生cellulite。皮肤松弛以后，容易产生皱纹。
比较理想的减肥包含bodyform verbesserung,（gezielt）fettabbau,staerkung der muskulatur,straffung der bindegewebe等好几个方面
断食在英语里叫fasting，除了水其他都不吃也不喝，清肠排宿便有用，一般一天，3天不吃太长了，减肥过程中不能让大脑有饥饿感，否则身体会告诉自己下一次有食物的时候一定要吸收更多，反而不好，而且一下子减18斤太恐怖
惡魔義 发表于 2012-7-20 12:26 static/image/common/back.gif
辟谷到底是断食还是水果麦片什么的代餐啊
一说是不吃五谷，一说是不吃火烹制的东西，一说是断食。。。
我认识亲戚，以前练气功的，２０多天就喝水了。
不过减肥真别极端搞，不然即使瘦了，但是脸色不好，身材干瘪，不好看，有什么用啊。
惡魔義 发表于 2012-7-20 12:29 static/image/common/back.gif
嗯，是的。我就是想看看瘦身还有没有别的容易点的办法。。。
这个断食真的别试了，太危险了，锻炼吧，我也是想起来就跳跳操什么的，大学里肯定有那种大家一起蹦跶的。或者，自己在家跟着youtube里的一起跳，比如郑多燕什么的，真挺管用的，也不累。再不成，一边看女大之类的，一边原地踏步也成的，只要过了30分钟就会有效果的。
惡魔義 发表于 2012-7-20 11:24 static/image/common/back.gif
我就不吃零食，主要是没运动，不知道现在每天走路半小时到一小时去上学啊神马的算运动不
算啊，如果可以，你走快点，还是很消耗的
还有一定要吃早饭，不吃早饭容易胖
惡魔義 发表于 2012-7-20 12:25 static/image/common/back.gif
嗯。我早晨起得太晚，没早餐。现在就尽量少吃了。好希望体重降到100下啊
那就早起，我一顿早餐都可以抵别人两三顿了，早上是我唯一享受美食的一顿了
1月的时候是52.5KG的平均的体重，现在差不多47.5了
这么挣扎只是为了把压箱底的牛仔裤穿上，我容易么我{:4_276:}