jms讨论下关于断食的问题

keine009

狼崽 发表于 2012-7-20 00:07
少吃多运动，女人嘴亏了，就要老了

我从小就亏嘴啊，总要吃零食，喜欢吃的要一顿吃光。。我从小就老了

天使蛋糕

惡魔義 发表于 2012-7-20 00:24
我喝了蜂蜜水没太大效果

加在一起效果很好，蜂蜜水润肠，麦片促进肠胃入冬，咖啡会让肠胃紧缩，都是帮助排便便地。

天使蛋糕

谷不到狗 发表于 2012-7-20 09:21
我胃疼2天光喝了粥，结果瘦了半斤，但是饿的头昏眼花。昨天晚上好了，立刻吃了一大汉堡，今天体重又回去了。 ...

就是的，想瘦可难，想胖才容易呢。有一次老公回国，我曾经一个月没怎么吃东西，瘦了10多斤，他回来一个星期不到就把我吃回来了，还倒几斤。

xiaoniao

我感觉不可行啊，这都出国在外的一个人，本来生活就比较累了然后还得上学上班的，不吃东西绝对不成的啊，而且这么干饿着肠胃系统也会出毛病的吧，还有这么干饿着可能有的人可以坚持个几天，可是不可能坚持一辈子吧，一旦开始吃了就会超级反弹吧，而且女生太瘦了会影响月经什么的。我上次妇科检查看到一德国姑娘，就是厌食症吧，她都5,6年都没有月经了也不排卵了，她说大夫说她卵巢功能恢复什么的就得看运气了。还是少吃点儿多运动点儿，健康为主吧

惡魔義

魅莉沙 发表于 2012-7-20 00:48
MM，你千万别想不开。   我不高，以前54，55kg ，看起来像小企鹅了。 后来搬了一次家，马上躺床上生病两天， ...

呵呵，嗯，关键我现在超重了，穿什么都好丑。。。

惡魔義

MIMIKIKI 发表于 2012-7-20 07:49
严重同意 晚上少吃多运动 不过减体重还是不吃东西减得快吧。。。。额

是啊，不吃东西确实速度快啊，我身上没肌肉，肥肉掉的快

惡魔義

shirley34shii 发表于 2012-7-20 08:28
我断过，3天，到了第3天完全没有力气，一动不动，洗澡都头晕……

是吧，我也是。真奇怪她们到底怎么坚持下来的啊

惡魔義

胖脸 发表于 2012-7-20 08:39
矮马！1个多月完全不吃东西！杀了我吧！

周末可以进行2到3天的清肠，比方说只用酸奶麦片来代替主食，多吃 ...

我之前试过枫糖柠檬的减肥，好痛苦啊~dm柠檬汁好难喝，还有那个亚麻籽，吃了没觉得管饱啊

惡魔義

谷不到狗 发表于 2012-7-20 09:21
我胃疼2天光喝了粥，结果瘦了半斤，但是饿的头昏眼花。昨天晚上好了，立刻吃了一大汉堡，今天体重又回去了。 ...

啊？这么明显？！

惡魔義

Buttercanfly 发表于 2012-7-20 09:36
确实，我一运动体重反而增加。估计都成肌肉了

但是会身材很好是么

惡魔義

苹果树1117 发表于 2012-7-20 09:49
是个人肯定会觉得饿啊，我不相信什么断食可以神清气爽。不会一口吃成胖子，也别想着一下子瘦下去。你把所有 ...

我总是希望一夜变瘦，急于求成。对了不知道吃饭慢慢吃有没有效果。我以前吃饭很快

惡魔義

phebee 发表于 2012-7-20 09:51
别瞎折腾了，断食一个多月还能活着拍照？？ 这种事也有人信啊。。。

楼上说的对，零食全戒了，算着热量吃 ...

我就不吃零食，主要是没运动，不知道现在每天走路半小时到一小时去上学啊神马的算运动不

惡魔義

香芋派 发表于 2012-7-20 09:53
别断食了，根本扛不住~
我坚持少吃点，半年也差不多瘦了5kg了
早上中午正常，早餐前10分钟喝一杯柠檬蜂蜜 ...

嗯。我早晨起得太晚，没早餐。现在就尽量少吃了。好希望体重降到100下啊

惡魔義

我想去非洲 发表于 2012-7-20 10:52
怎么能管的住嘴？！

我也想知道。我看见好吃的就开心。别人都说我是吃货

惡魔義

Lilia 发表于 2012-7-20 11:14
辟谷是要大师发攻的吧，或者自己发。
没瞎来，少吃点就是了。

辟谷到底是断食还是水果麦片什么的代餐啊

惡魔義

LesrinePan 发表于 2012-7-20 11:17
35天？？？太夸张了，绝对不可能啊~这人想挑战生理极限么。。。
我觉得断食就是为了排毒清理肠胃啊，最多一 ...

之前看过你的帖子哟，为神马我试了就不管用呢。mm你是怎么做到的？

惡魔義

Buttercanfly 发表于 2012-7-20 11:40
原来如此 我一看体重增加了，就不想锻炼身体了。。。哈哈 看来要坚持看看。

嗯，体重计上的数字一增加就没动力了

惡魔義

Amatista 发表于 2012-7-20 11:42
多吃蔬菜水果

你每天吃一个番茄，半根黄瓜，看看有用么

额，你的意思是说只吃一个番茄半根黄瓜还是？

惡魔義

天使蛋糕 发表于 2012-7-20 11:55
加在一起效果很好，蜂蜜水润肠，麦片促进肠胃入冬，咖啡会让肠胃紧缩，都是帮助排便便地。

ok，我试试去。麦片是热水冲吗还是煮粥

meidaigou

天使蛋糕 发表于 2012-7-19 23:46
我试过一次，一周，瘦是瘦了，不过不担瘦出了从来没有的法令纹，而且过后的一两个月都有便秘问题，因为肠胃 ...

赞同， 有点肉给人健康的印象， 散发出来的气场也是健康的。太瘦了真不好看。

惡魔義

xiaoniao 发表于 2012-7-20 11:59
我感觉不可行啊，这都出国在外的一个人，本来生活就比较累了然后还得上学上班的，不吃东西绝对不成的啊，而 ...

嗯，是的。我就是想看看瘦身还有没有别的容易点的办法。。。

惡魔義

meidaigou 发表于 2012-7-20 12:29
赞同， 有点肉给人健康的印象， 散发出来的气场也是健康的。太瘦了真不好看。

可是我是太肉了，而且肉很松，骨架子又打，所以看着更肥

cooljht

惡魔義 发表于 2012-7-20 12:29
可是我是太肉了，而且肉很松，骨架子又打，所以看着更肥

肉松更不适合这种方法，运动吧，妹子。

crazybiene

正常吃，晚上别吃淀粉，平时少吃糖。每天有氧运动2小时，保持你的效果比他的要好，比他还美

pearl

从美容的角度来看，如果是单纯靠饿出来的减肥，那么肥肉少了，皮肤也松弛了（因为肌肉和bindegewebe并没有得到锻炼，缺乏straffung der bindegewebe），甚至有可能产生cellulite。皮肤松弛以后，容易产生皱纹。

比较理想的减肥包含bodyform verbesserung,（gezielt）fettabbau,staerkung der muskulatur,straffung der bindegewebe等好几个方面

fghost

断食在英语里叫fasting，除了水其他都不吃也不喝，清肠排宿便有用，一般一天，3天不吃太长了，减肥过程中不能让大脑有饥饿感，否则身体会告诉自己下一次有食物的时候一定要吸收更多，反而不好，而且一下子减18斤太恐怖

Lilia

惡魔義 发表于 2012-7-20 12:26
辟谷到底是断食还是水果麦片什么的代餐啊

一说是不吃五谷，一说是不吃火烹制的东西，一说是断食。。。
我认识亲戚，以前练气功的，２０多天就喝水了。

不过减肥真别极端搞，不然即使瘦了，但是脸色不好，身材干瘪，不好看，有什么用啊。

xiaoniao

惡魔義 发表于 2012-7-20 12:29
嗯，是的。我就是想看看瘦身还有没有别的容易点的办法。。。

这个断食真的别试了，太危险了，锻炼吧，我也是想起来就跳跳操什么的，大学里肯定有那种大家一起蹦跶的。或者，自己在家跟着youtube里的一起跳，比如郑多燕什么的，真挺管用的，也不累。再不成，一边看女大之类的，一边原地踏步也成的，只要过了30分钟就会有效果的。

phebee

惡魔義 发表于 2012-7-20 11:24
我就不吃零食，主要是没运动，不知道现在每天走路半小时到一小时去上学啊神马的算运动不

算啊，如果可以，你走快点，还是很消耗的

还有一定要吃早饭，不吃早饭容易胖

香芋派

惡魔義 发表于 2012-7-20 12:25
嗯。我早晨起得太晚，没早餐。现在就尽量少吃了。好希望体重降到100下啊

那就早起，我一顿早餐都可以抵别人两三顿了，早上是我唯一享受美食的一顿了
1月的时候是52.5KG的平均的体重，现在差不多47.5了
这么挣扎只是为了把压箱底的牛仔裤穿上，我容易么我