惡魔義 发表于 2012-7-20 12:27 static/image/common/back.gif
额，你的意思是说只吃一个番茄半根黄瓜还是？
别的东西也正常吃啊
我说的一个一个番茄半根黄瓜，是看看这个量对你够么。不够，第二天2个番茄1根黄瓜
有次生病，没胃口吃东西，每顿就吃一片面包，一杯果汁。几天后就瘦了4公斤。
MIMIKIKI 发表于 2012-7-20 07:49 static/image/common/back.gif
严重同意 晚上少吃多运动 不过减体重还是不吃东西减得快吧。。。。额
嗯，节食减肥最快，但是反弹也最快，皮肤老的也最快
香芋派 发表于 2012-7-20 13:48 static/image/common/back.gif
那就早起，我一顿早餐都可以抵别人两三顿了，早上是我唯一享受美食的一顿了
1月的时候是52.5KG的平均的体 ...
不容易，大家都不容易啊
phebee 发表于 2012-7-20 13:43 static/image/common/back.gif
算啊，如果可以，你走快点，还是很消耗的
还有一定要吃早饭，不吃早饭容易胖
嗯，好吧，我尽量早起吧。实在太难早起了。。。睡懒觉很舒胡啊
xiaoniao 发表于 2012-7-20 13:42 static/image/common/back.gif
这个断食真的别试了，太危险了，锻炼吧，我也是想起来就跳跳操什么的，大学里肯定有那种大家一起蹦跶的。 ...
郑多燕我练了一段，是满好的，可是总是那几个动作，我会烦的感觉
crazybiene 发表于 2012-7-20 12:38 static/image/common/back.gif
正常吃，晚上别吃淀粉，平时少吃糖。每天有氧运动2小时，保持你的效果比他的要好，比他还美
运动2小时！！！oh！my god！！！
cooljht 发表于 2012-7-20 12:31 static/image/common/back.gif
肉松更不适合这种方法，运动吧，妹子。
好吧好吧。都逼我去运动就是了、、、、{:5_344:}
fghost 发表于 2012-7-20 12:59 static/image/common/back.gif
断食在英语里叫fasting，除了水其他都不吃也不喝，清肠排宿便有用，一般一天，3天不吃太长了，减肥过程中不 ...
原来就一天啊。哦了，明白！
惡魔義 发表于 2012-7-20 13:43 static/image/common/back.gif
嗯，好吧，我尽量早起吧。实在太难早起了。。。睡懒觉很舒胡啊
哪怕你11点起床呢，起来就吃饭也叫早饭，大不了午饭不吃了而已。。。睡醒了尽快吃东西，有助于新陈代谢
Amatista 发表于 2012-7-20 13:50 static/image/common/back.gif
别的东西也正常吃啊
我说的一个一个番茄半根黄瓜，是看看这个量对你够么。不够，第二天2个番茄1根黄瓜
哦，这样啊。ok我试试
Amatista 发表于 2012-7-20 13:52 static/image/common/back.gif
有次生病，没胃口吃东西，每顿就吃一片面包，一杯果汁。几天后就瘦了4公斤。
是有吃很少诶，这样一顿确实好少
phebee 发表于 2012-7-20 14:46 static/image/common/back.gif
哪怕你11点起床呢，起来就吃饭也叫早饭，大不了午饭不吃了而已。。。睡醒了尽快吃东西，有助于新陈代谢
哦。原来是这样也可以啊。那行，那我安心了。以后听你的，吃早饭！
惡魔義 发表于 2012-7-20 14:43 static/image/common/back.gif
郑多燕我练了一段，是满好的，可是总是那几个动作，我会烦的感觉
是的，会烦的，不过我记得她有好几套呢吧，而且还有什么减肥瑜伽之类的，混着做呗
惡魔義 发表于 2012-7-20 14:46 static/image/common/back.gif
是有吃很少诶，这样一顿确实好少
不过当时生病，病假在家，所以没什么消耗
正常工作的话，吃这么少，一定会头晕
惡魔義 发表于 2012-7-20 12:29 static/image/common/back.gif
可是我是太肉了，而且肉很松，骨架子又打，所以看着更肥
:)那样也不行， 毕竟女孩子都爱美嘛。 健康的减肥， 每天晚上少吃， 出去跑步或作健身操， 练出些结实腹肌
其实不用完全断食，MM可以试试不吃晚饭，之前我觉得自己胖得忍无可忍了，就开始减肥，就是只有晚上不吃饭，不到1个月，瘦了10斤。没啥不良影响，也不便秘。
惡魔義 发表于 2012-7-20 12:27 static/image/common/back.gif
之前看过你的帖子哟，为神马我试了就不管用呢。mm你是怎么做到的？
可能每个人体质也有关系，我真的觉得还好~精神什么都很好呢~
不过毕竟没有进食，能在家待着就在家待着~正好考试好了可以调整调整~
LesrinePan 发表于 2012-7-20 16:47 static/image/common/back.gif
可能每个人体质也有关系，我真的觉得还好~精神什么都很好呢~
不过毕竟没有进食，能在家待着就在家待着~正 ...
哦等我考完再是两天
yoyo0717 发表于 2012-7-20 16:03 static/image/common/back.gif
其实不用完全断食，MM可以试试不吃晚饭，之前我觉得自己胖得忍无可忍了，就开始减肥，就是只有晚上不吃饭， ...
一点都不吃？会饿吗？会忍不住吗？中午会不会吃很多？
meidaigou 发表于 2012-7-20 15:48 static/image/common/back.gif
:)那样也不行， 毕竟女孩子都爱美嘛。 健康的减肥， 每天晚上少吃， 出去跑步或作健身操， 练出些结实腹肌 ...
嗯我也想要腹肌。我现在肚子都有游泳圈
惡魔義 发表于 2012-7-20 12:28 static/image/common/back.gif
ok，我试试去。麦片是热水冲吗还是煮粥
拌酸奶，我还会加蓝莓。
真心佩服能长时间断食的人！神马毅力啊
jesie 发表于 2012-7-20 19:09 static/image/common/back.gif
真心佩服能长时间断食的人！神马毅力啊
是啊，毅力从何而来啊
天使蛋糕 发表于 2012-7-20 18:58 static/image/common/back.gif
拌酸奶，我还会加蓝莓。
嗯好嘞
惡魔義 发表于 2012-7-20 11:20 static/image/common/back.gif
呵呵，嗯，关键我现在超重了，穿什么都好丑。。。
先忍忍吧~ 都说心宽体胖，MM别绝食，不过现在开始尽量吃少糖少脂肪的食物，能走楼梯就不要做电梯，很快就会慢慢减下来的。
惡魔義 发表于 2012-7-20 12:26
辟谷到底是断食还是水果麦片什么的代餐啊
誰來解釋下，啥子叫辟谷？日本語么？
xulan9cn 发表于 2012-7-21 07:22 static/image/common/back.gif
誰來解釋下，啥子叫辟谷？日本語么？
一说是不吃五谷，一说是不吃火烹制的东西，一说是断食。。。
看过女人我最大里面有一期讲，不建议断食，因为假设你一周断3天吃4天，通常来说那4天会把你3天少吃的全部回来，也许甚至更多。。。因为你的身体告诉你，你想吃，既然想，你越压抑，反弹的时候也就更强势。。。。
狼崽 发表于 2012-7-20 14:19 static/image/common/back.gif
嗯，节食减肥最快，但是反弹也最快，皮肤老的也最快
恩呢 所以还是运动安全 健康些