jms讨论下关于断食的问题

Amatista

惡魔義 发表于 2012-7-20 12:27
额，你的意思是说只吃一个番茄半根黄瓜还是？

别的东西也正常吃啊

我说的一个一个番茄半根黄瓜，是看看这个量对你够么。不够，第二天2个番茄1根黄瓜

Amatista

有次生病，没胃口吃东西，每顿就吃一片面包，一杯果汁。几天后就瘦了4公斤。

狼崽

MIMIKIKI 发表于 2012-7-20 07:49
严重同意 晚上少吃多运动 不过减体重还是不吃东西减得快吧。。。。额

嗯，节食减肥最快，但是反弹也最快，皮肤老的也最快

惡魔義

香芋派 发表于 2012-7-20 13:48
那就早起，我一顿早餐都可以抵别人两三顿了，早上是我唯一享受美食的一顿了
1月的时候是52.5KG的平均的体 ...

不容易，大家都不容易啊

惡魔義

phebee 发表于 2012-7-20 13:43
算啊，如果可以，你走快点，还是很消耗的

还有一定要吃早饭，不吃早饭容易胖

嗯，好吧，我尽量早起吧。实在太难早起了。。。睡懒觉很舒胡啊

惡魔義

xiaoniao 发表于 2012-7-20 13:42
这个断食真的别试了，太危险了，锻炼吧，我也是想起来就跳跳操什么的，大学里肯定有那种大家一起蹦跶的。 ...

郑多燕我练了一段，是满好的，可是总是那几个动作，我会烦的感觉

惡魔義

crazybiene 发表于 2012-7-20 12:38
正常吃，晚上别吃淀粉，平时少吃糖。每天有氧运动2小时，保持你的效果比他的要好，比他还美

运动2小时！！！oh！my god！！！

惡魔義

cooljht 发表于 2012-7-20 12:31
肉松更不适合这种方法，运动吧，妹子。

好吧好吧。都逼我去运动就是了、、、、

惡魔義

fghost 发表于 2012-7-20 12:59
断食在英语里叫fasting，除了水其他都不吃也不喝，清肠排宿便有用，一般一天，3天不吃太长了，减肥过程中不 ...

原来就一天啊。哦了，明白！

phebee

惡魔義 发表于 2012-7-20 13:43
嗯，好吧，我尽量早起吧。实在太难早起了。。。睡懒觉很舒胡啊

哪怕你11点起床呢，起来就吃饭也叫早饭，大不了午饭不吃了而已。。。睡醒了尽快吃东西，有助于新陈代谢

惡魔義

Amatista 发表于 2012-7-20 13:50
别的东西也正常吃啊

我说的一个一个番茄半根黄瓜，是看看这个量对你够么。不够，第二天2个番茄1根黄瓜

哦，这样啊。ok我试试

惡魔義

Amatista 发表于 2012-7-20 13:52
有次生病，没胃口吃东西，每顿就吃一片面包，一杯果汁。几天后就瘦了4公斤。

是有吃很少诶，这样一顿确实好少

惡魔義

phebee 发表于 2012-7-20 14:46
哪怕你11点起床呢，起来就吃饭也叫早饭，大不了午饭不吃了而已。。。睡醒了尽快吃东西，有助于新陈代谢

哦。原来是这样也可以啊。那行，那我安心了。以后听你的，吃早饭！

xiaoniao

惡魔義 发表于 2012-7-20 14:43
郑多燕我练了一段，是满好的，可是总是那几个动作，我会烦的感觉

是的，会烦的，不过我记得她有好几套呢吧，而且还有什么减肥瑜伽之类的，混着做呗

Amatista

惡魔義 发表于 2012-7-20 14:46
是有吃很少诶，这样一顿确实好少

不过当时生病，病假在家，所以没什么消耗
正常工作的话，吃这么少，一定会头晕

meidaigou

惡魔義 发表于 2012-7-20 12:29
可是我是太肉了，而且肉很松，骨架子又打，所以看着更肥

:)那样也不行， 毕竟女孩子都爱美嘛。 健康的减肥， 每天晚上少吃， 出去跑步或作健身操， 练出些结实腹肌

yoyo0717

其实不用完全断食，MM可以试试不吃晚饭，之前我觉得自己胖得忍无可忍了，就开始减肥，就是只有晚上不吃饭，不到1个月，瘦了10斤。没啥不良影响，也不便秘。

LesrinePan

惡魔義 发表于 2012-7-20 12:27
之前看过你的帖子哟，为神马我试了就不管用呢。mm你是怎么做到的？

可能每个人体质也有关系，我真的觉得还好~精神什么都很好呢~
不过毕竟没有进食，能在家待着就在家待着~正好考试好了可以调整调整~

惡魔義

LesrinePan 发表于 2012-7-20 16:47
可能每个人体质也有关系，我真的觉得还好~精神什么都很好呢~
不过毕竟没有进食，能在家待着就在家待着~正 ...

哦等我考完再是两天

惡魔義

yoyo0717 发表于 2012-7-20 16:03
其实不用完全断食，MM可以试试不吃晚饭，之前我觉得自己胖得忍无可忍了，就开始减肥，就是只有晚上不吃饭， ...

一点都不吃？会饿吗？会忍不住吗？中午会不会吃很多？

惡魔義

meidaigou 发表于 2012-7-20 15:48
:)那样也不行， 毕竟女孩子都爱美嘛。 健康的减肥， 每天晚上少吃， 出去跑步或作健身操， 练出些结实腹肌 ...

嗯我也想要腹肌。我现在肚子都有游泳圈

天使蛋糕

惡魔義 发表于 2012-7-20 12:28
ok，我试试去。麦片是热水冲吗还是煮粥

拌酸奶，我还会加蓝莓。

jesie

真心佩服能长时间断食的人！神马毅力啊

惡魔義

jesie 发表于 2012-7-20 19:09
真心佩服能长时间断食的人！神马毅力啊

是啊，毅力从何而来啊

惡魔義

天使蛋糕 发表于 2012-7-20 18:58
拌酸奶，我还会加蓝莓。

嗯好嘞

魅莉沙

惡魔義 发表于 2012-7-20 11:20
呵呵，嗯，关键我现在超重了，穿什么都好丑。。。

先忍忍吧~ 都说心宽体胖，MM别绝食，不过现在开始尽量吃少糖少脂肪的食物，能走楼梯就不要做电梯，很快就会慢慢减下来的。

xulan9cn

惡魔義 发表于 2012-7-20 12:26
辟谷到底是断食还是水果麦片什么的代餐啊

誰來解釋下，啥子叫辟谷？日本語么？

惡魔義

xulan9cn 发表于 2012-7-21 07:22
誰來解釋下，啥子叫辟谷？日本語么？

一说是不吃五谷，一说是不吃火烹制的东西，一说是断食。。。

媛媛的美丽世界

看过女人我最大里面有一期讲，不建议断食，因为假设你一周断3天吃4天，通常来说那4天会把你3天少吃的全部回来，也许甚至更多。。。因为你的身体告诉你，你想吃，既然想，你越压抑，反弹的时候也就更强势。。。。

MIMIKIKI

狼崽 发表于 2012-7-20 14:19
嗯，节食减肥最快，但是反弹也最快，皮肤老的也最快

恩呢 所以还是运动安全 健康些