无内容啊
本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:44 编辑啊啊 我把晚饭换成苹果和梨还有西瓜 一周差不多减4kg 如果加上跑步锻炼 一周差不多能瘦6kg左右 早饭午饭玩命吃的情况下 本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:44 编辑
aaa jiahan 发表于 2014-6-16 15:11
恩， 我大概也是从那时候开始跑步的。 最好就是提前一天准备好第二天要吃的， 定时定量的吃。 而我总是饿 ...
我比你还不如，我连饿都不饿，想吃啥吃啥。
现在重新开始在薄荷上算卡路里，才发现我有多么的罪恶{:5_354:} 我付费了啊
那个每天跑几公里的那个理论在我身上已经不起作用了。开始还能减几公斤，后来当跑步成为了我的习惯的时候就不能减重了，这个让我很窝心 不懂德语的就不要看了。 绝食就行了 本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:44 编辑
aaa 我在薄荷网记了一段日子，太累，因为我吃的东西比较复杂，我比较会做饭。但是我绝对没有因为运动量增加而增加我的食量，但是已经很长时间不减重了。由于跳了7.8个月的INSANITY 已经没有蝴蝶袖了，但是肚子依旧是重灾区，这个遗传我妈 R2D2 发表于 2014-6-4 16:01
你摄入太高，如果你不承认的话，就是自欺欺人。 当然，还有另种可能就是，你可以从太阳吸收光能。
我承认我摄入高，问题是我以前不跑10公里的时候摄入就高啊。我的饮食还是稍微有点控制，不再去吃自助，周末也不再做四五个菜，而是两三个菜。可是从三年前到现在增加运动以后，就开始减了一些，后来就保持了。唯一明显的就是蝴蝶袖没了，其他就没什么明显变化了。我想是不是年龄的原因，年龄越大越不容易减，而且我都怀疑运动以后是不是骨肉肌肉都重了。虽然如此，我依旧每天锻炼，除非偶尔一两天有约会有活动什么的 本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:44 编辑
aaa R2D2 发表于 2014-6-4 16:31
消耗高，摄入也不容易平衡，虽然感觉上是平衡的，你尝试一下7天，每天记下所有的卡路里估值，尝试保持在 ...
好吧，从明天开始重新开始计算卡路里。
PS，我积分有用的，不能给你 你自己多发几个好身材的付费照片就可以有聚元啦，把头部P掉。如果豁出去连脸带身材的估计一下就金领了。我以前也用这个方法挣钱的