天蝎公主 发表于 2003-10-8 16:31

最初由 sinymm 发布
我也知道晚餐是吃多了，但是我吃得早，6点一刻就吃完了，所以应该问题不大。至于打工减肥，真是血泪史，那破工死辛苦，整得我打了一个礼拜腰围直缩，现在希望不反弹就好了。
今日的餐单
早饭和午饭一起吃的，一碗牛奶燕麦粥，一杯蜂蜜水
晚饭，蚝使猪肉粥，炒了一个茄子，饭后一个苹果。晚上准备做饼干操。

炒茄子要注意哦,茄子特别吸油. 其实蒸茄子也不错啊,好吃,又没什么油.;)

大头 发表于 2003-10-8 19:23

最初由 天蝎公主 发布
大头，知道你和泡泡见面了，我的心都飞到你们那里去了。到时候我要逼问泡泡你们见面的详细过程，呵呵。
不用逼问不用逼问，就是随便聊了一些。只是因为泡泡在这边可能同龄的朋友很少，平时没有什么朋友聊天吧，呵呵。就是可惜见面太晚了，不然可以多在一起活动活动。呵呵 :)

10月8日
早餐：泡饭一碗加剩菜若干
午餐：食堂吃的，小面包夹一块鱼肉，苹果一个
晚餐：准备跟bf一起吃，他还没回家。准备了一个酸菜鱼给他的，我吃沙拉
运动：现在开始上课运动真是很少了，也就是晚上转转呼拉圈做做饼干操什么的。现在天气也不好，老是下雨，也没有办法跑步:( 。准备周末跟bf一起去跑步。现在跑步多些了好像也有公主那时候的感觉了，不动动觉得不舒服 )) ))

yvonne666 发表于 2003-10-8 23:38

继续加油中...

早餐 两片土司,一个煎蛋,一小节黄瓜
中餐 一个鸡腿,米饭1两
晚餐 有蔬菜有肉的疙瘩汤一碗
做完运动后,半个苹果

运动 健身操1个小时
体会 今天的我比昨天的好,明天的我一定更好于今天的.只要坚持一下下...那么大家一起加油啦

sinymm 发表于 2003-10-9 11:49

公主，蒸茄子怎么做，我只会炒阿。昨天上称，好像打工所流失的体重有所补回，怕怕阿。
早饭，一碗藕粉
晚饭，扁豆炒黑木耳，一小碗饭。

天蝎公主 发表于 2003-10-9 13:39

最初由 大头 发布

不用逼问不用逼问，就是随便聊了一些。只是因为泡泡在这边可能同龄的朋友很少，平时没有什么朋友聊天吧，呵呵。就是可惜见面太晚了，不然可以多在一起活动活动。呵呵 :)

10月8日
早餐：泡饭一碗加剩菜若干
午餐：食堂吃的，小面包夹一块鱼肉，苹果一个
晚餐：准备跟bf一起吃，他还没回家。准备了一个酸菜鱼给他的，我吃沙拉
运动：现在开始上课运动真是很少了，也就是晚上转转呼拉圈做做饼干操什么的。现在天气也不好，老是下雨，也没有办法跑步:( 。准备周末跟bf一起去跑步。现在跑步多些了好像也有公主那时候的感觉了，不动动觉得不舒服 )) ))

是阿。以后泡泡道汉堡，你们就可以经常一起玩了。:p 她也不会太寂寞了。

大头真不错阿，一直抽空运动。我都不好意思了，我看天气不好，老是想偷懒。;)

天蝎公主 发表于 2003-10-9 13:40

回复: 继续加油中...

最初由 yvonne666 发布
早餐 两片土司,一个煎蛋,一小节黄瓜
中餐 一个鸡腿,米饭1两
晚餐 有蔬菜有肉的疙瘩汤一碗
做完运动后,半个苹果

运动 健身操1个小时
体会 今天的我比昨天的好,明天的我一定更好于今天的.只要坚持一下下...那么大家一起加油啦

ｙｖｏｎｎｅ的心态很好，超越自己就很棒了！ｙｖｏｎｎｅ一般晚上什么时候做运动阿？:)

天蝎公主 发表于 2003-10-9 13:41

最初由 sinymm 发布
公主，蒸茄子怎么做，我只会炒阿。昨天上称，好像打工所流失的体重有所补回，怕怕阿。
早饭，一碗藕粉
晚饭，扁豆炒黑木耳，一小碗饭。

呵呵，我做的蒸茄子很简单，就是放在蒸锅上面蒸熟，然后凉拌了吃。

ｓｉｎｙｍｍ好幸福阿，还有藕粉吃。口水口水～～～！:p

天蝎公主 发表于 2003-10-9 13:42

10月8号

早餐：3、4个包子

午餐：两个苹果，约50克面包

晚餐：一碗鱼汤。本来坚持不吃零食的，可是晚上馋虫出动，吃了好多蚕豆，好丢脸阿。

sinymm 发表于 2003-10-9 15:51

公主，再问一下，怎么拌阿，我的厨艺很差，不会做啊。藕粉是家里人邮的，其实际海空联运也不会很贵，一个礼拜就到了，挺划算的。

yvonne666 发表于 2003-10-9 22:10

今天好多课..

早餐 土司两片 煎蛋 苹果一个
课间 酸奶一个
中餐 鸡肉若干 杂炒(2片白菜 黄瓜,角瓜胡萝卜各一小段,小番茄一个)
课间 苹果一个
晚餐 一个橙

运动, 在家自己跟光盘跳..不过出汗效果不好..(因为下午课很晚的缘故不能赶上去做健美操...)

体会......晚上的时候好饿好饿,跑去冰箱N次,开了看看,又关上..现在大概是危险期,很有想暴饮暴食的欲望...

一般做运动的时间是19点到21点之间的时段

天蝎公主 发表于 2003-10-9 22:29

最初由 sinymm 发布
公主，再问一下，怎么拌阿，我的厨艺很差，不会做啊。藕粉是家里人邮的，其实际海空联运也不会很贵，一个礼拜就到了，挺划算的。

涼拌茄子


材料：茄子　600公克

調味醬汁： 蔥末1茶匙
蒜末1/2茶匙
薄鹽醬油 3湯匙
細糖1/2湯匙
醋1/2茶匙
麻油1茶匙
辣椒醬1茶匙


做法： １、茄子去蒂，對剖，每條再橫切成2～3段。
２、將茄子蒸熟，冷卻後切成5公分長段，放於盤中。
３、調味醬汁拌勻後淋於茄子上即成。


說明： １、可以辣油、紅辣醬或辣豆瓣醬代替辣椒醬。
２、調味醬汁中可依個人口味添加少許香菜或九層塔。
３、茄子可

sinymm 发表于 2003-10-10 14:21

高啊，下次试试。
昨天吃得太多了，不好意思写，还想问问公主你减肥是有没有一下情况，如果有，该如何克服。我减肥已有八个月了，体重下降了不少，体形有所改善，胃也变小了，不像以前那么馋了，但问题是，现在我老想吃那些热量高的东西，比方说薯片皮萨饼等，其实我也知道自己不该吃，但每次和自己说就买一点安慰一下自己，结果就是一发不可收拾，每次都要把买回来的零食一次扫清，但每次吃完有很后悔，真的很痛苦啊，你说有什么办法可以改善一下这种情况呢。

天蝎公主 发表于 2003-10-10 15:25

最初由 sinymm 发布
高啊，下次试试。
昨天吃得太多了，不好意思写，还想问问公主你减肥是有没有一下情况，如果有，该如何克服。我减肥已有八个月了，体重下降了不少，体形有所改善，胃也变小了，不像以前那么馋了，但问题是，现在我老想吃那些热量高的东西，比方说薯片皮萨饼等，其实我也知道自己不该吃，但每次和自己说就买一点安慰一下自己，结果就是一发不可收拾，每次都要把买回来的零食一次扫清，但每次吃完有很后悔，真的很痛苦啊，你说有什么办法可以改善一下这种情况呢。

ｓｉｎｙｍｍ的情况很像暴食。我自己也有这样的冲动。所以每次克制自己尽量不要买，眼不见心不烦，当省钱了，呵呵。如果买回来的话，就尽量早上吃，尽量克制自己不要晚上吃，否则吃了又会后悔。:)

大头 发表于 2003-10-10 22:26

10月9日
天气又变坏，让我心情也不好
早餐：小面包一个夹火腿一片黄瓜4片
午餐：小面包一个夹鱼肉一块
晚餐：剩菜若干
下午回到家饿死了，于是吃了那种圣诞节特有的带肉桂味道的饼干5片，后悔死了，于是在厨房打扫卫生1小时，挪动了柜子，很辛苦，还洗了衣服（要到地下室去洗，再亮到天台，所以也比较辛苦:p ）
运动就没有了 :rolleyes:

10月10日
今天是周末，是我一周心情最好的一天。昨天bf说今天请我吃饭，于是又计划了半天去那里吃，暗想看来一顿大吃的惨剧又要发生了……
早餐：奶糊一碗，小面包一个
午餐：用牛奶煮的米饭一小碗（本来不准备吃午饭了，结果食堂居然有卖我最爱吃的milch reis ，然后就忍不住吃了一点点:o ）
晚餐：去了一家中餐馆，环境、菜式、餐具、服务都很不错，我们吃得很开心！不过也吃了不少……

回来就一直在猛喝绿茶，希望明天一早就拉肚子~~

天蝎公主 发表于 2003-10-10 22:46

大头和ｂｆ好浪漫阿。我到德国来还没上过中餐馆呢，呵呵。

天蝎公主 发表于 2003-10-10 22:48

10月10日

早餐：四个小包子，两大杯蜂蜜水

午餐：两碗青豆紫菜豆腐汤

晚上没有吃，现在肚子很饿，要坚持。

ElectricBlue 发表于 2003-10-11 01:19

公主还坚持着日记呢阿。。。加油加油！！

我前几天刚从国内回来，胖了好几斤呢。。。哭死我了

从下周开始重新我的减肥大业，与大家共勉！！◎！！

冷冰冰 发表于 2003-10-11 02:58

楼上的，干吗从下周开始啊？我从现在开始。宵夜断啦！

天蝎公主 发表于 2003-10-11 10:04

回复: 公主还坚持着日记呢阿。。。加油加油！！

最初由 ElectricBlue 发布
我前几天刚从国内回来，胖了好几斤呢。。。哭死我了

从下周开始重新我的减肥大业，与大家共勉！！◎！！

太好了，亲爱的ｂｌｕｅ回来了，回国可玩得好阿？:p什么时候ｓｈｏｗ牐螅瑁铮鞔庸内带过来的漂亮衣服阿。

快点加入我们吧，我也是最近又开始了的。;)

天蝎公主 发表于 2003-10-11 10:06

这两天坚持得比较好，今天一称，减了２斤 ^_^

ElectricBlue 发表于 2003-10-11 10:43

最初由 冷冰冰 发布
楼上的，干吗从下周开始啊？我从现在开始。宵夜断啦！

歇一歇啦歇一歇
嘿嘿

ElectricBlue 发表于 2003-10-11 10:45

回复: 回复: 公主还坚持着日记呢阿。。。加油加油！！

最初由 天蝎公主 发布
太好了，亲爱的ｂｌｕｅ回来了，回国可玩得好阿？:p什么时候ｓｈｏｗ牐螅瑁铮鞔庸内带过来的漂亮衣服阿。

快点加入我们吧，我也是最近又开始了的。;)

刚回去的时候天很热，就一下子买了很多夏天的衣服
现在有将近一年的时间穿不到，就都收进箱子了

蓝色海岸 发表于 2003-10-11 16:33

我也来报到了，考试完毕，减肥开始！

生病了4天，每天躺在床上吃饭看书，胖了1斤。昨天去看科隆学生会的晚会，看到很多身材PP的MM， 觉得还真不能松懈啊！

10月11日
早：一碗火腿粥，4片煎鱼
晚：打算吃个皮萨

天蝎公主 发表于 2003-10-11 21:29

好阿好阿，海岸妹妹又来了

天蝎公主 发表于 2003-10-11 21:31

10月11日

早餐：半碗面

午餐：和ｂｆ一起吃麦当劳，居然抽奖抽到了一个巨无霸，被我消灭了，呵呵。

晚上没有吃。

大头 发表于 2003-10-12 01:29

最初由 天蝎公主 发布
大头和ｂｆ好浪漫阿。我到德国来还没上过中餐馆呢，呵呵。
啊？真的？我们不时会去吃一次:p :p 你们好节约哦~

大头 发表于 2003-10-12 01:35

10月12日
今天是周末，有时间去运动哦~
早餐：昨天的剩菜和2汤勺米饭
出门去给朋友买礼物，因为BF要回国，所以要买礼物要他带回去````
下午运动：慢跑50分钟，因为例假突然来了，肚子很痛，所以最后没坚持跑完一个小时:p
晚餐：吃了一些菜还有鱼丸雪菜汤，因为例假来了所以有点找借口吃东西，不好的苗头，要消灭！！

天蝎公主 发表于 2003-10-12 01:42

最初由 大头 发布
啊？真的？我们不时会去吃一次:p :p 你们好节约哦~

我们经常去吃麦当劳和肯德鸡，呵呵。爱死麦当劳的薯条了。

天蝎公主 发表于 2003-10-12 01:47

最初由 大头 发布
10月12日
今天是周末，有时间去运动哦~
早餐：昨天的剩菜和2汤勺米饭
出门去给朋友买礼物，因为BF要回国，所以要买礼物要他带回去````
下午运动：慢跑50分钟，因为例假突然来了，肚子很痛，所以最后没坚持跑完一个小时:p
晚餐：吃了一些菜还有鱼丸雪菜汤，因为例假来了所以有点找借口吃东西，不好的苗头，要消灭！！

很不错了，慢跑50分钟。和大头比起来，我真是惭愧，最近一直没有怎么运动。;) 例假还是应该注意营养。我现在甚至不像以前那样讨厌例假了，因为觉得只有在例假的时候，我才有借口放松的享受美食，好好慰劳自己，呵呵。

大头 发表于 2003-10-12 02:07

公主还没有休息吗？跟我一样是夜猫子？呵呵

我其实也是到例假就想多吃点，不过还是要控制，不然辛苦减肥的成果要没有了……
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