很不错了，慢跑50分钟。和大头比起来，我真是惭愧，最近一直没有怎么运动。;) 例假还是应该注意营养。我现在甚至不像以前那样讨厌例假了，因为觉得只有在例假的时候，我才有借口放松的享受美食，好好慰劳自己，呵呵。
我也是觉得这几天可以多吃甜食，补充身体流失的，还可以犒劳一下减肥的身体。
昨天在Zara试一件连衣裙，很合体的那种款式。结果，哪里都很合适，就是Popo不够丰满和挺巧，不符合衣裙的裁剪，丧气，，，，，，真希望可以减肥想减哪里就减哪里，胖的时候想胖哪里就胖哪里！
10月13日
今天就吃了一顿饭，所以吃的稍多，但米饭就一碗，菜就很多了，排骨，肉丸，喝了很多水果茶！散步很久！ 10月12号
今天正式开始生理期，果然是没忍住吃了饼干和巧克力，唉~我真是痛恨我自己！
早餐：泡饭一碗，榨菜若干
午餐：巧克力4小块，饼干5块
晚餐：泡饭一碗，剩菜若干
运动：散步一小时 大头，其实你不必那么紧张，生理期其实可以稍微放纵一下，但是就一下好了。今天第一天上课，但是没课，抒发啊。
早饭，一杯蜂蜜水，一碗牛奶燕麦粥。
中午，两个broetchen。
晚餐，想吃意大利面加一番茄。 最初由 蓝色海岸 发布
我也是觉得这几天可以多吃甜食，补充身体流失的，还可以犒劳一下减肥的身体。
昨天在Zara试一件连衣裙，很合体的那种款式。结果，哪里都很合适，就是Popo不够丰满和挺巧，不符合衣裙的裁剪，丧气，，，，，，真希望可以减肥想减哪里就减哪里，胖的时候想胖哪里就胖哪里！
10月13日
今天就吃了一顿饭，所以吃的稍多，但米饭就一碗，菜就很多了，排骨，肉丸，喝了很多水果茶！散步很久！
呵呵，是啊，如果能转移身上的肉肉就好了。我ｂｆ常笑我ｐｏｐｏ太平。我好希望能把身上其他多余的ｒｒ转移到ｐｏｐｏ上就好了。 最初由 大头 发布
10月12号
今天正式开始生理期，果然是没忍住吃了饼干和巧克力，唉~我真是痛恨我自己！
早餐：泡饭一碗，榨菜若干
午餐：巧克力4小块，饼干5块
晚餐：泡饭一碗，剩菜若干
运动：散步一小时
还好，大头的巧克力和饼干都是中午吃的。:) 最初由 sinymm 发布
大头，其实你不必那么紧张，生理期其实可以稍微放纵一下，但是就一下好了。今天第一天上课，但是没课，抒发啊。
早饭，一杯蜂蜜水，一碗牛奶燕麦粥。
中午，两个broetchen。
晚餐，想吃意大利面加一番茄。
好好啊。我虽然没课，但是今天还是上了一整天的班。又要上课，又要上班，好辛苦啊。可是上班都是坐着，没有什么运动。 这两天我都做得不好，晚上吃了好多菜。而且还是板栗烧鸡，热量肯定不小。今天洗澡的时候发现身上好多肉啊。
从明天开始，我一定要严格要求自己，晚上一定不能多吃，而且要开始运动！！！老是看着天冷，给自己找借口，太可恶了！！！我要争取一周减2斤，希望今年能达到自己的目标！！！ )) )) )) )) ))
我最近也不能严格要求自己，昨天吃了很多啊，，，，，，
10月14日，早餐，土司2片，蛋汤一碗，
中午：Burgking的Menu一份，全吃了
晚餐：米饭1碗，滑溜鱼片，蛋汤
巧克力5快，，，，，，天哪，怎么吃得那么多。。。。。。
今天一定严格控制！！！！！！！ 真的不少啊，其实我也差不多了，天气凉，胃口特别的好，而且我又开始冬眠了，真是不得了。
早饭，蜜糖水一杯，牛奶麦片粥一碗，咖啡一杯。
中饭，酸菜煮牛肉拌面
碗饭，扁豆炒冬菇木耳，加以小碗米饭。
可不是，我都胖了！
邻居和BF都发现我出双下巴，没办法，我一胖就脸先胖！最近真的胃口很好，，，，，，大家有什么办法吗？控制胃口，，，，， 好像天起一冷大家胃口都好了，是吧？:p 我是趁着来例假给自己借口，唉，真是没办法……
10月13日
晚上有人请客，因为第二天bf回国，去餐馆吃饭虽然没有吃米饭，但是菜却没少吃……回来是走回家的，大概走了1小时左右，但是不足以减轻罪恶感！
10月14日
今天中午bf走了，剩下我一个人在家，5555……早上跟他共进早餐，中午自己胡乱吃了方便面，下午在街上溜达了一下，喝了一杯咖啡，一瓶胡萝卜汁，吃了一个 Brezer，晚上因为要做明天带的午饭，所以又做了炒面，然后吃了几口……居然吃了这么多:( ……
运动：逛街3个半小时 10月14日
今天我坚持得不错
早餐：面条一碗
午餐：绿豆粥一碗
下午逛街时吃了一个面包圈
今天剪头发了，把干枯的头发都剪掉，成了到肩膀的碎发，很清爽的感觉，自己很喜欢。^_^ 最初由 -幸福的小女人- 发布
最喜欢看公主的照片了，发上来让我看看吧:p
呵呵.我明天要去巴黎.等我从巴黎回来再给你们看照片吧.:p 公主要出去玩了，大家还有要旅行的吗？这也是一个减肥运动：）
大头不要难过，独自一人在家胃口就不会那么好了，我ＢＦ回国一个月，我瘦了３斤，因为吃饭很简单了。
１０月１４日
早 蛋汤 吐司２片
中 鸭梨１ 石榴 １
晚 米饭１ 炝拌黄瓜条，红烧豆角，青椒炒肉
晚饭强忍着没再吃一碗，５５５。。。。。。。。 我发现打工真的会胖，郁闷，昨天我才知道我的两个德国邻居，性别为男，居然也减肥耶，他们居然还今天如果晚上吃肉，那就明天晚上吃沙拉，真的让我惭愧不已。
早饭，吃了蜂蜜水一杯，一根香蕉和牛奶拌的燕麦片。
午饭，可能是一个doener，还没想好呢。
晚饭，想吃一碗面条，用生菜和芝麻酱拌的
sinymm, 你还在打工？
和邻居去健身中心跳了一个小时的有氧操，和那些德国人比，我显得比较没力量，像打软绵拳，被教练单练了好几次。。。。。。健身中心有蒸气浴，进去蒸了半个小时，出来时觉得身轻如燕，感觉不错。
早：火腿粥1碗
晚：米饭1，排骨炖豆角和土豆 回海岸，已经不打了，现在是后遗症。
哈哈，，，，，，，，我也找到了一个兼职的工作，希望不会食量大增
进入MC期，终于可以大吃大喝了！！！ 看来大家最近都找理由大吃啊，危险啊。 人呢，都跑哪去了，不回事都不减肥了吧。早饭，蜂蜜水一杯，牛奶燕麦粥一碗，香蕉一条。
午饭，zuchni一条，冬菇蒸猪肉，米饭一小碗。
晚饭，没有，吃个苹果吧。 坚持参加了上个学期大学组织的健身班训练
这个学期又开始了，突然发现自己的大腿瘦了，小肚子没有了。
见到我的朋友都说，你怎么瘦了？
我心里听了真高兴，努力没有白费呀。
可惜妈妈电话里还是一再的强调，希望我能减到50公斤，但是BF强烈抗议，不许我再瘦了。
不管怎么说，这个学期我还是会继续参加大学的健身班的，因为身体素质明显提高了。 可惜我这里健身班一周也就一次，还跟我上课撞期，痛苦啊。不过我觉得自己练其实也行的，就看毅力罗。
又回来啦
因为进入了MC期,到今天才结束...才又跑来写日记还好这段美食享受期体重没多也没少
今天晚上回来写,姐妹们加油呀,冬天快来了...坚持再坚持..坚持到春暖花开... 我去买了slimfast回来，搞得店里的老太太怀疑兮兮的。
现在我每天吃两餐，午饭和晚饭，午饭总是土豆，或者加酸奶。晚饭倒是有肉吃，
可是觉得好像这样吃不太对。
以后准备多吃早饭，然后的两顿吃slimfast和水果（蔬菜）。不知道土豆还能不能吃。 最初由 天蝎公主 发布
10月3日
早餐：一碗饭，芹菜炒肉，青豆
午餐：4块面包
晚餐没有吃。
晚上参加斯图加特学生会组织的中秋国庆文娱晚会，跟着大家一起蹦的，蹦了快2小时，跳到脚痛，呵呵。
见过公主照片的，居然都没认出来。 我到好象在图书馆见过他，但贸贸然的不好意思问她到底是不是，楼上的你也在司徒加特哦，读什么专业的，可不可以说呢 小蜜蜂，bf回国特地叫他带了南乳花生哦~ 哈哈！告诉我地址，我给你寄一包去吧…… 最初由 waterDrop 发布
见过公主照片的，居然都没认出来。
太不公平了，你们都看过我照片，我都没有看过你们的。;) 我上周从巴黎回来了。这个月我减肥可能是泡汤了，呵呵。好在11月马上就要到了。